Sleeping pilichean aig an taigh - cuid de dhaoine agus recipes tips

Mar a tha mòran dhaoine a 'fulang bho Insomnia. Tha e coltach, agus a tha sibh ag iarraidh cadal, ach a-nis gu bheil an uair a thìde ann an sreath agus chan urrainn cadal. Bu chòir dhut fios a Insomnia an ceathramh an tricead de leigheas ann an ospadalan an dèidh cnatain, stamag tinneasan, agus ceann goirt. Gnàthach Insomnia urrainn leasachadh leantainneach a-steach am foirm, a tha trioblaideach le droch tinneasan-inntinn, analach a chur an grèim agus galaran eile mì-chàilear. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil ma anns a 'chùrsa co-dhiù mìos, chan urrainn dhut laighe sìos agus a' cadal sàmhach gu maduinn. Tha e coltach gum feum thu airson co-chomhairleachadh speisealta. Ach an toiseach, tha e fhathast comasach gus feuchainn ri càraich thu an duilgheadas fhèin.

Dè a dhèanamh sa chùis seo?

Seo cuid de stiùireadh sìmplidh a dh'fheumas a cumail gu teann ri àbhaisteachadh na cadal agus a 'tachairt.

Rach gu leabaidh aig àm sònraichte agus faigh suas cuideachd, mar sin an taobh a-staigh an gleoc a chur ri cuid de ruitheam. Ma tha thu a dhùisg ann am meadhan na h-oidhche, chan eil cadal pilichean a ghabhail aig an taigh agus a 'feuchainn ri cadal, na b' fheàrr a leughadh, fhad 'sa rithist a' faireachdainn nach shùilean dùinte.

Ma tha thu a 'fulang a h-uile oidhche agus a' cadal a thàinig nas fhaisge air a 'mhaduinn, an uair sin, chan eil cadal airson dà latha, agus a' dol suas aig an àm, a chaochladh thu a-rithist anns an oidhche cha bhi e comasach a 'tuiteam na chadal gu anmoch air an oidhche.

Neo gus a thoirt dhachaigh a cadail pill, feumaidh tu gach oidhirp a dhèanamh gus am bi an aisling thàinig. Gus seo a dhèanamh, chan eil ithe mus a 'dol dhan leabaidh - char as àirde a dà uair a thìde. 'S dòcha gum sùgh mheasan, glainne bainne blàth agus deoch-slàinte. Chan eil an còrr! Agus chan eil overdo e le tomhas de lionn, chionn ciamar a gheibh sibh dùisg an oidhche air sgàth am miann a Void.

Tha seòmar-cadail bu chòir a bhith fionnar, leabaidh chofhurtail agus chlùmhar àile. Mus dol a chadal an deagh choiseachd.

A 'dol a leabaidh, dì bhon taobh a-muigh an t-saoghail, chan gus gluasasd tro na tachartasan an latha agus an àm ri teachd, dìreach leig thu fhèin fois a ghabhail. Birushi urrainn steach do d agus cluasan a chur air blinders a lìonadh leotha fhèin agus a 'tuiteam na chadal.

Uill ghabhail blàth amar airson 5 uair a thìde mus cadal, teòthachd bodhaig a dh'èireas a-eigin, agus nuair a drop - thu ag iarraidh cadal.

Ma tha a h-uile nì eile 'fàilligeadh, faodaidh sibh a' cleachdadh a 'cadal pill aig an taigh. Lubricate an t-uisge-beatha air an oidhche a Lavender ola. Cuideachd math cadail pill thachras ma aon ola gu boinne snighe air pìos de shiùcair agus dhraghadh. Dh'fhòghnas e gu 5 Drops.

Faodaidh tu a lìonadh cluasaig hop cònaichean agus cadal air. Tha seo a 'cadal pilichean aig an taigh a tha air a bhith èifeachdach fiù' s ann an droch ghalair.

Mar Hops Faodar a ghrùdadh. 2 spàin gucagan dòirtidh glainne uisge goileach. Wrap agus leig seasamh 4 uairean a thìde às dèidh cuideam agus òl glainne air an oidhche. Faodaidh tu dìreach a gouging hop cònaichean gu pùdar agus a thogail mus cadail.

Gabh 100ml de dheoch làidir, cuir 25 gr.shishek hop nastavat 7 làithean san dorchadas. Gabh 3 spàin latha, gu h-àraidh an làthair a 'dol dhan leabaidh.

Tha cuideachd cadail pill aig an taigh. Mark valerian freumhach, 'Chop, bùird dòirtidh cupan uisge fuar agus infuse 8 uairean a thìde. Teannachaidh agus deoch-bùird trì tursan latha.

Another cadal pilichean aig an taigh. Tha an aon valerian freumh, ro-shredded a ghabhail ann air an uiread de aon-bùird de uisge goileach agus dòirtidh glainne. Goil airson 15 mionaid air teas ìosal, agus an uair sin a 'fàgail airson 10 mionaid agus cuideam. Deoch-bùird trì tursan latha. Bidh a 'chlann a bhith gu math teaspoon trì tursan latha.

Dòigh eile: goil 50g Dill sìol ann fìon "Cahors" airson 20 mionaid. An uair sin ann an suaineadh blàth plaide agus a 'fàgail airson uair a thìde. Gabh 50 gram mus cadail.

Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air a h-uile ceumannan gus dèanamh cinnteach làn cadal agus dh'fheuch cadal pilichean aig an taigh airson a' còrdadh reasabaidhean, agus chan eil a 'bhuaidh, a' bhad a 'faighneachd airson cuideachadh!