Tha a 'cheart mhodh an latha an-diugh duine

Tha a 'cheart mhodh an latha airson fear - geall aige chorporra is slàinte-inntinn. Sa chùis seo, tha clàr-ama reusanta do dhaoine de gach aois a tha caran eadar-dhealaichte.

Child latha modh Buidheann

Clann eadar-dhealaichte ann gun an cuirp a 'fàs agus a' leasachadh. Nàdarrach, gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile na pròiseasan sin thachair dìreach mar a bu chòir, bu chòir dhaibh a chumail suas cuid de dhòigh-beatha. Tha gach leanabh ùine gu leòr cadal. Tha gun deagh oidhche cadail e glè feumail do leasachadh eanchainn. Anns a 'chùis, ma tha an leanabh a' gabhail fois gu leòr, faodaidh e fiù 's a' treòrachadh a nearbhach tinneasan. A thuilleadh air sin, feumaidh clann a sònraichte aig àm sònraichte ann an àile ùr. Tha e cho fìor chudromach. Gu h-àraidh tòrr ùine a 'coiseachd a bu chòir gabhail a-steach modh an latha leanabh anns an t-samhradh. Bu chòir aire a thoirt pailteas de na geamannan a-muigh, agus leigheas-uisge, agus air campachadh tursan anns a 'choille. Nàdarrach, airson gach pàiste a tha e fìor chudromach phròiseas ionnsachaidh. Bu chòir cuimhneachadh gun sgìths nach eil e freagarrach airson àrd-stòraidh daonna comasan, gu h-àraidh leis a 'chruth nach eil fhathast an siostam nearbhach. Mar thoradh air sin, feumar a bhith faiceallach gu bheil an leanabh a 'dèanamh beag rè fosadh trèanadh no dìreach a' leughadh an leabhar. Bidh seo chan ann a mhàin a neartachadh comasan inntinn aige, ach cuideachd gus stad a chur air cion obrach corporra.

Dòighean an là do inbhich

A 'cheist air leth cudromach do neach sam bith a tha air a ràinig aois mhòr-chuid, tha e a' gleidheadh a-slàinte airson ùine as fhaide. Gus nach gu sgudal e ann diomhain, gu bhi air a thuigsinn, ciod bu chòir a bhith a 'bhuidheann an làitheil. Ma tha h-uile nì a tha ceart a 'phlana, tha e coltach an neach a bhios comasach air a cumail suas deagh slàinte airson ùine mhòr. Nàdarrach, ma nach eil droch chleachdaidhean agus chan eil cuid a bharrachd a 'bhuaidh air a' bhodhaig. Bu chòir a h-uile inbheach cadal mu 8 uairean a thìde. A latha. Rest seo rè teirm a 'toirt cothrom a thoirt air falbh nearbhach teannachadh, a thuilleadh air cothrom a thoirt do sibh fois a ghabhail a h-uile siostaman eile a' chuirp. Gu dearbh, a là sam bith regimen airson inbhich a bu chòir gabhail a-steach gu leòr ùine air a 'coileanadh an dleastanasan. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil, ma tha an obair sedentary, bu chòir dhut a dhèanamh beag a 'briseadh a h-uile uair a thìde a sheachnadh cion gnìomhachaidh. Cuideachd dìochuimhnich mu na ceart bhuidheann de cur-seachadan. Bu chòir gabhail a-steach an dà chuid gnìomhach eacarsaichean (as fheàrr freagarrach cuairt fhada, eacarsaich spòrs no cluich) agus gnìomhan gu cunbhalach (me, a 'leughadh leabhraichean).

Dòighean an là airson daoine nas sine

Upon ruighinn mòr aois neach Feumaidh nas lugha agus nas lugha ùine airson cadal. Os bàrr, a coileanadh a tha e fhathast caran lùghdachadh. Ann an deireadh, tha an neach a tha barrachd ùine shaor, ach tha e air a chur seachad e air saor-làithean. Anns a 'chùis, ma ceart obrachadh a-mach aca modhan an latha,' s urrainn dhut leantainn air adhart a bhith ag obair gu gnìomhach airson ùine mhòr mus do dhreuchd a leigeil dheth. Tha a 'chiad rud a phàigheadh aire gu obair aca. Ma tha thu a ghabhail air cuid de solas eacarsaich gu leòr ùine, bidh e a 'leigeil a chumail dòigheil slàinte aig ìre cho fad' sa ghabhas. Cha bu chòir peretruzhdaetsya. Sgìths a 'tachairt ann an aois seo gu math luath agus Feumaidh fhaide chòrr. Ceart a 'cur air dòigh do làitheil, faodaidh tu fuireach fallain agus gnìomhach gus abaich seann aois!