Lùth-chleasan ann an cnàimh-droma hernia. Dè a dh'fheumas sibh fios?

Spine - taic an-iomlan bheairt. Ach, anns an luchdan gu h-obann, fada agus mì-chofhurtail suidheachain, dochainn, droch scoliosis, geur Teann a 'chuirp, metabolism agus le duilgheadasan air sgàth ginteil predisposition Faodar a chruthachadh herniated droma. As tric a leithid duilgheadas mu choinneamh dhaoine fo 45 bliadhna.

Aig a 'chiad shealladh tha e coltach gu bheil fèin-eacarsaichean a dhèanamh ann an cnàimh-droma hernia gus faochadh a pian - an dòigh as fhasa agus as luaithe a slighe gu faochadh an staid, mar sin chan eil feum air a dhol gu dotair. Ach neo-proifeiseanta dòigh-obrach seo gu dona ach worsen an t-suidheachadh.

Yourself urrainn dhut a dhèanamh a-mhàin airson eacarsaich sam bith bacadh vertebral hernia. Agus an uair a hernia an droma a tha ann mu thràth, feumaidh sibh an toiseach a dhol dhan ospadal, a thèid a chur an dreuchd le suathadh, manual leigheas, fon traction, agus an dèidh sin fa leth a thaghadh riatanach eacarsaich airson cosgais agus airson gluasad-cuirp (corporra leigheas), hernia an droma bho eòlaiche-oide. Cuideachd airson an leigheas a 'ghalair, a rèir a ceum faodaidh dotairean a chur an dreuchd obrachadh.

Ach an dòigh as èifeachdaiche ann a bhith a 'bacadh agus a leigheas vertebral hernia tha lùth-chleasachd. Immobility droch bhuaidh air an druim. Ach, chan eil a h-uile droma lùth-chleasachd aig hernia dh'fhaodadh a bhith feumail. Mar eisimpleir, cha bu chòir dha gabhail a-steach gnìomhan chruaidh, agus eacarsaich seo tha toinneamhna Chan contraindicated, mì-chàilear a 'ruith, a' leum agus ceum aerobics. Uill seo tinneas caitheamh ùine gu leòr a 'snàmh, coiseachd, sgitheadh, rothaireachd, a' dèanamh eacarsaichean cunbhalach gu h-iomlan. A 'cur tàille le cnàimh-droma hernia a' cuideachadh le na fèithean air an dealbhadh gus suidheachadh nach eil air a dhol bhuaithe agus feum èiginneach air obair-lannsa.

Gus co-dhùnadh a eacarsaichean a tha a dhìth aig vertebral hernia, bu chòir fhaicinn dotair. Ach tha dà-choitcheann agus èifeachdach eacarsaichean a dh'fhaodas sibh a 'seinn leotha fhèin, gun ruith cunnart cron a dhèanamh orra fhèin. Tha iad a 'toirt cothrom dhut a lùghdachadh pian. A leithid eacarsaichean ann an cnàimh-droma hernia deise h-uile duine.

1. Modh sam bith còmhnard plèana (deasg, leabaidh). Shifting cuideam air do làmhan, gu slaodach luidhe sìos air a 'chuspair a' bhroilleach. Am pàirt as ìsle de na bhuidheann a bhith buileach cofhurtail agus a bhith ceart-cheàrnach ris an làr. An sin gu mall anail ann an trom an stamag, an cumail airson 4 diogan agus cuideachd Exhale gu mall. Worth a-rithist 7-8 turas. Cuideachd feumaidh dùisg socair agus gu rèidh a 'gluasad an cuideam air do làmhan. Tha e riatanach a rithist eacarsaich seo 2-3 tursan.

2. Faigh sìos air do ghlùinean agus air na mine. Tha an corp a bu chòir a bhith co-shìnte ris an làr, glùinean agus làmhan - air leud na guailnean. Airson bonn an droma droma Cha bu chòir a bhith làidir deflection steach no a-mach. Bu chòir a bhith neo-phàirteach cnàmh-droma, amhaich is cofhurtail do cheann e sìos. Cuideachd, a 'gabhail domhainn mall anail ann an stamag agus mall Exhale. Dèan chetyrehsekundnuyu stad agus anail a tharraing a-rithist. Dèan a-rithist 7-8 tursan, a 'dèanamh seataichean 2-3.

Lùth-chleasan hernia an droma aig àm a 'exacerbation bu chòir a dhèanamh gu faiceallach. Tha e nas fheàrr dheth gus an staid leasachadh. Eacarsaichean air an cumail ann an òrdugh a sheachnadh relapse agus a 'crìonadh. Ma bhios cuid dhiubh a bha geur pian, nach urrainn e cumail a 'dol. Ceadaichte a-mhàin beagan mì-chofhurtachd, a 'ciallachadh gu bheil gluasad air fèithean a thòisich ag obair. Agus cuimhnich gu bheil, a dh'aindeoin oidhirpean a h-uile, cha bu chòir dhuinn an dùil concrait toraidhean airson ùine sònraichte, leithid aig a charaid, no an fheadhainn a tha air a mhìneachadh air an eadar-lìon. A h-uile buidheann eadar-dhealaichte, agus lùth-chleasachd eadar-dhealaichte ann an cùisean eadar-dhealaichte a 'toirt a' bhuaidh, a tha air an cumail aig na h-uile eadar-dhealaichte.