Tha a 'phrìomh sheòrsa pròtain

An-diugh, spòrs beathachadh bathar fuireach prìomh àite ann a 'bhuidheann an daithead neach sam bith, a bhith a' leantainn dòigh-beatha ghnìomhach, agus chan e dìreach an spòrs sam bith. Aon de leithid cur-ris a tha diofar sheòrsaichean de pròtain. Tha an seòrsa bathar motha a tha an dùil gus beàrnan a lìonadh ann an solarachadh prògram de lùth-chleasaichean an fheadhainn nach urrainn pàigheadh a leantainn gu mionaideach agus a-iomlan, neo-mhearachdach ag amharc gach mine air feadh an latha. Os bàrr, pròtain cur ga dhèanamh comasach do lughdaich an stairsnich suim pròtain digestibility miannaichte air sgàth an luath a 'giollachd anns na mionaich chlàir. Tha iomadh seòrsa a 'bhathar seo.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a h-uile seòrsa co-dhiù pròtain feumail do dhaoine an sàs ann an cumhachd sam bith fallaineachd no spòrs. Tha iad a 'sgaradh, mar as trice air sgàth tùs, a tha an t-seòrsa de bhiadh, bho bheil iad a chladhach. Riarachadh sin sheòrsaichean pròtain, mar meug airson a bhìdh, ugh, Soy, bainne, agus casein. Tha iad uile aca buannachdan a chèile, a thuilleadh air eas-bhuannachdan. a dh'fhaodas tu cheannach seòrsa seo de pròtain agus leotha fhèin, ann am measgachadh de sònraichte dàimhean ann an spòrs mhargaidh. As cudromaiche, na h-uile air lorg dha fhèin dìreach a 'bhathar, a tha còrr is sam bith eile a bhiodh freagarrach airson a chorp agus a' toirt as àirde tron toraidhean.

Tha a 'chuid as motha a' còrdadh seòrsa pròtain leasachaidhean diugh meug airson a bhìdh pròtain, aig a bheil trì prìomh seòrsaichean - a dhùmhlachd, a 'sgaradh agus hydrolyzate. Tha a 'chiad dhiubh sin a' buntainn ri nach fìor àrd-chàileachd bathair, ach tha e nas ruigsinneach do coitcheann tomad den t-sluagh aig prìs. Tha an dàrna fear as fheàrr air feartan agus prìs, agus an treas - as fheàrr a ghabhas agus an dh'amalachadh agus èifeachdas, ach fìor chosgail, agus as cudromaiche buileach - tha uile riatanach amino acids airson an lùth-chleasaiche. An seòrsa seo de spòrs beathachadh gu tric a 'tabhann do luchd-cleachdaidh mar measgachadh iomchaidh ann an co-chuidean de na trì co-phàirtean.

Egg geal dìreach an cur-a tha as fheàrr a tha freagarrach ann an òran a rinn e airson daoine a 'dèanamh eacarsaich gu cunbhalach aig an ionad-spòrs. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a' bhuannachd feartan a phrìomh, tha e nas fheàrr na bhith a 'cuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan co-cheangailte ri saill call. Is e na pròtainean gus daoine a chuideachadh a 'coileanadh an cuideam a chall ann an ùine ghoirid a thaobh teannachadh fèithean trèanadh bunaiteach gnìomhan, a' lùghdachadh an tomhas de chorp agus faighinn cuidhteas còrr bhuidheann cuideam.

A leithid pròtain mar casein, tha riochd eile nan stuthan sin. Tha e inntinneach ann gu bheil ùine mhòr de dh'amalachadh, a tha airson ùine fhada a 'toirt a' chuirp le amino acids bho Gut dol a stigh dhan fhuil. Mar sin, na prìomh pròtain gnèithean eadar-dhealaichte anns an òran a rinn a h-àraidh a 'bualadh air a' chomas aca. Mar eisimpleir, Serum a chleachdadh ro agus às dèidh eacarsaich, bainne agus casein - Bedtime, ugh - slimming, etc ...