Trèanadh do shùilean Feumaidh shàbhaladh sealladh!

Le aois, an lèirsinn, mean air mhean dol nas miosa. Tha tòrr rudan a luathachadh a 'phròiseas seo. Tha an suidheachadh a bharrachd a ghreasad le ginteil predisposition gus galaran na sùla (myopia, hyperopia, no a chaochladh, strabismus). Uime sin, a 'gabhail cùram de na shùilean a' fàs aon de na prìomh ghnìomhan a h-uile neach a 'cur luach air an slàinte.

Trèanadh airson an sùilean, beothamain, math beathachadh - tha na prìomh buill-airm ann a 'strì airson an cumail suas deagh lèirsinn. Simple eacarsaich agus beathachadh deagh urrainn fiù 'lùghdachadh an crìonadh air feartan lèirsinneach siostam a' char as lugha airson ùine fhada. Cha bu chòir dhut dearmad orra. Ach chan eil dùil gu bheil na dòighean seo Cuidichidh-oidhche.

Tha, gu dearbh, agus tuilleadh radaigeach ceumannan - leusair ceartachadh, cuiribh fios gu lionsan agus speuclairean a bheil feum air oidhirp sam bith bhuat. Ach a-mhàin an dòigh nàdarra a thoirt toraidhean mhaireannach, agus cha 'brosnachadh leasachadh galair (mar ann an cùis na glainneachan).

Eye Trèanadh le cuideachadh sònraichte agus eacarsaichean, a 'frithealadh mar bacadh a chur air galaran a bheil an neach air a predisposed (ginteil no air sgàth buaidhean àrainneachdail, mar eisimpleir, air sgàth obair maireannach aig a' choimpiutair no air cùl na cuibhle dràibheadh).

Thairis air na bliadhnaichean, a 'elasticity an lionsa na sùla, a' toirt cothrom airson a shònrachadh nithean faisg agus cho fada seo, a tha a 'fàs nas miosa. Mhòr-chuid de na h-eacarsaichean a 'cur cudrom air an glèidheadh an comas seo.

Workout tha cuideachd ag amas air neartachadh na fèithean na sùla comas a 'crìonadh an t-sùil a' cuideachadh le bhith a 'cur cudrom na h-inntinn air a' chuspair. Uime sin, brìgh aon de na h-eacarsaichean: a 'cuimseachadh air an fhìor phuing, agus an uair sin faisg air. A leigeas leat a neartachadh na fèithean.

Tha a 'phrìomh trèanadh prionnsabal

Chan eil e riatanach a 'lùghdachadh an trèanadh a neartachadh aon de na dreuchdan na sùla, tha e cudromach a bhith a' cleachdadh na h-uile dhiubh. Bho bhith a 'leasachadh an cuid de na fèithean a' leigeil leat fhaicinn gu math anns an astar, ach aig an aon àm dh'adhbharaich farsightedness. Eile Seòrsa - myopia. Tha e cudromach a leasachadh an dà chuid dreuchdan ris an lionsa na sùla a 'fàs am flat, convex an uair sin, agus cha do chaill sùbailteachd.

Ma bhios an cùrsa den obair aca a bhith daonnan a 'cur cudrom an sùilean air an dlùth rudan (leabhraichean, a' choimpiutair sgrùdair air an TV glacadh-, sgrìobhainnean), tha e riatanach a 'gabhail cùram gun robh fèithe, "dìochuimhnich" dè tha ea cheart cho soilleir fhaicinn uainn rudan. Mura h-eil a 'dèanamh eacarsaich sam bith, an lèirsinn, mean air mhean dol nas miosa: chì thu uainn nithean Blurred, agus cha bhi e comasach dealachadh a dhèanamh eadar abairtean de dhaoine san dol-le daoine, carbad uile, taighean ...

Airson nach biodh a leithid sin buaidh air an obair aca, bu chòir gach 1.5 uair a thìde gus translate sùil uainn rudan airson 10 mionaid; leigeil leis an sùilean gus fois a ghabhail (dùin dhaibh airson 2 mionaid). Agus, gu dearbh, a 'dèanamh an eacarsaichean.

eacarsaich sìmplidh

Trèanadh airson na sùla dòcha air a dhèanamh suas de 4 eacarsaich sìmplidh 2 tursan latha. Tha iad air an lùghdachadh gu shùil gluasad: o dheas gu clì (gu h-èifeachdach, agus le sùilean dùinte), bho mhullach sìos, an trastan, cruinn, deiseal cuartachadh agus a chaochladh. Tha e cuideachd a 'cuideachadh "vyrisovyvanie" sùilean 8s no clàradh Infinity (8-ka ann an suidheachadh còmhnard). Airson goireasachd, faodaidh tu sùil a chumail a 'gluasad a làmhan no corragan atharraich an suidheachadh a' chinn. Mar eisimpleir, thog mheur ghàirdean urrainn mean air mhean a 'gluasad a dh'ionnsaigh an t-sròn, a shùilean a' coimhead ris. Gach shùil gluasad Tha repeated 5 tursan. Another seòrsa de dh'eacarsaich a leigeas leat a neartachadh na fèithean air sgàth a bhith a 'priobadh no air dùnadh agus a' fosgladh sùilean le oidhirp.

Exercises airson an sùilean, "a 'choimpiutair feachdan an" ath-tric: cha 2 uair san latha, agus a h-uile uair a thìde de bhith a' cleachdadh an sgrùdair. eacarsaich bhuaidh a dh'fhaodas a bhith air a neartachadh air sgàth a 'suathadh. Nuair a dùin thu do shùilean gu furtachd a thoirt cuideam, faodaidh sibh suathadh a 'mheur ceapan na sgìre os cionn do mhala agus fo shùil-socaid, ann an stiùireadh bho shròin gu teampull.

Criochnaichibh le eacarsaich domhainn is mall anail.

Trèanadh airson an t-sùil 'toirt ach beagan mhionaidean, ach taing dhi bidh thu comasach air a' mhilleadh a lughdachadh, a tha air a chur ris an sùilean air sgàth nàdar de d 'obair, air sgàth an droch chleachdaidhean (mar eisimpleir, a' leughadh anns an dorchadas), air sgàth a dh'aois agus bochd heredity. Ma tha an smuain de 'caitheamh speuclairean agus obrachaidhean scares thu, gabh e riaghailt gu cunbhalach a' trèanadh an sùilean. Leig an deagh chleachdadh till thu a lèirsinneach acuity, agus sàbhail thu bho mòran dhuilgheadasan agus fada leigheas.