11 smart dòighean ithe fallain air beagan buidseat

Tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu ceart beathachadh - tha e gu math daor. Ge-tà, biadh fallain cuideachd a bhith saor, feumaidh tu dìreach a bhith ag ionnsachadh a shàbhaladh nuair a tha e a 'ceannach.

Ceannaich glasraich reòta

Fresh glasraich a dh'fhaodas a bhith glè dhaor mur eil cothrom air a 'mhargaidh. Ach, Tha lusan reòta a reic anns gach stòr agus bheir thu na h-aon, ach mòran nas saoire. A bharrachd air sin, faodaidh iad a bhith fada nas beathachail, oir tha iad a 'buain agus a' reothadh anns a 'bheinn glè àm ripeness, a shàbhail a h-uile feartan aca feumail. Ach, bu chòir dhut a thoirt suas an reòite glasraich, a tha air cur seasonings sauces no, mar anns a 'chuid as motha de chùisean a bhios tu a' pàigheadh airson àbhaisteach salainn agus bu shaoire sauces.

Ith min-choirce airson bracaist

Nuair a thig e gu ceart beathachadh air beagan buidseat, min-choirce - shàr fuasgladh an dà chuid airson bracaist agus bèicearachd. Min-choirce - mòr thobar beta-glucan freumhag, a tha ainmeil airson a chomas a bhith a 'lùghdachadh choileastarail ìrean agus a' leasachadh siostam cuairt-fala.

Ceannaich chnothan sa mhòr-chuid

Nuts - tha seo stuth eile a dh'fhaodas sibh a 'cosg mòran nas saoire ma cheannaicheas tu iad ann an' mhòr-chuid, seach ann am pacaidean beaga. Tilgeadh air falbh le na cnothan a 'cur suim mhòr ola no salann. Nuts - mòr an tùs fallain geir airson ur cridhe agus 'ur corp feumach beothamain agus mèinnirean. Ceannach agus ag ithe cnothan air fad, faodaidh tu, ma dh'fheumar, gan gearradh fhèin ma tha sibh airson iad ris a 'fuine bathair. Mhòr-chuid a 'ceannach ann an cnothan Cuidichidh sibh tòrr a shàbhaladh.

Cheannach ràitheil bathar

Mheasan agus glasraich - tha seo gu tric fada air falbh bho a bhith na bu shaoire bathair ann an mòr-bhùth, ach ma cheannaicheas tu ràitheil mheasan is ghlasraich, faodaidh tu ithe fallain gun cosg fortan. Anns an t-samhradh faodaidh tu a cheannach Watermelon, dearcan agus coirce 'S e glè shaor. Bho iad a 'fàs ann an àireamhan mòra air feadh an t-samhradh, tha mòran dhiubh, agus mar sin tha iad a' reic na bu shaoire.

Tagh sìmplidh Tionndaidhean

Tha mòran greimean-bìdh, gràinean bracaist is bathar eile a tha ri fhaotainn fon ainm 'bhùth anns a bheil thu a cheannach dhaibh. Gheibhear na stuthan sin co-ionann ris an reic fo daor suaicheantasan agus aig an aon àm, chan eil iad eadar-dhealaichte a rèir an luach beathachaidh. Mar sin chan eil a 'pàigheadh a bharrachd airson laghach pasgan.

Chan eil a 'toirt suas an grànda bathar

Gu tric tha na measan agus glasraich a tha cuid de mhaise deformation, chan eil fiù a chur suas airson a reic anns na bùthan. Ach cha bu chòir dhuibh seo a sheachnadh biadh seach nach eil iad blas eadar-dhealaichte ann agus luach mathachaidh àlainn mheasan agus glasraich. Uime sin, bu chòir dhut pàigheadh aire do lusan agus measan le deformations, a chionn gu faigh iad thu eadhon aig leth-phrìs.

Ceannaich beans

Beans - 'se aon de na biadh fallain as fheàrr a dh'fhaodas tu cheannach, ma tha thu' feuchainn ri a shàbhaladh. Agus ga tioramachadh agus ga canastair beans Tha leth ìosal phrìs. Ann an nas lugha na aon dolair gheibh thu canastair pònairean, anns a bheil 15 graman pròtain agus nas lugha na 300 calaraidh. Beans saidhbhir ann an iarann agus tha aon de na lusan as fheàrr stòran pròtain.

sùil lasachaidhean

Dòcha gum feum seo dhuibh beagan air barrachd ùine, ach bu chòir dhut feuchainn ris a-còmhnaidh a 'coimhead airson a' dèiligeadh agus cùpain a leigeas tu a 'ceannach biadh fallain nas saoire. Anns na mòr-bhùthan chumail gu tric aig earrainnean, fo a bheil am bathar fa leth air a 'phrìs ìsleachadh ann an ùine ghoirid.

Planadh ur biadh

Ma tha thu a 'cur seachad beagan mhionaidean a' planadh a 'feuchainn ri d' uile biadh airson an ath sheachdain, faodaidh sibh gu mòr an stòr a shàbhaladh. Ma tha thu liosta a dhèanamh agus cumaidh e leis, faodaidh tu a cheannach a-mhàin a dh'fheumas tu agus nach eil na tha thu ag iarraidh aig a thoirt dràsta. Bidh thu a 'chuimhne gu bràth na Suimean airgid bho an latha roimhe, a dh'fhaodar a chleachdadh airson a' deasachadh ar tràth-maidne, gus nach 'tilgeil biadh agus a' cur seachad nas lugha aig a 'stòr.

Chan eil e riatanach gu daonnan a thaghadh Organic Products

Ceannaich Organic Products leigeas sibh a sheachnadh mì-chàilear bhuaidh a puinnsean-bhiastagan, ach chan eil an-còmhnaidh, ann an cuid de chùisean. Gu sònraichte tha sinn a 'bruidhinn mu na stuthan a bheil ithe searragan, leithid bananathan no avocados. Ma tha thu a 'ceannach bathar air a' mhargaid, faodaidh sibh bruidhinn ri neach-reic, bho iomadh bathar fàs-bheairteach, ach nach urrainn an dearbhadh, mar a tha e gu math daor.

ceannach sìol-

Min-choirce, rus donn, gràn quinoa agus popcorn - tha seo air fad gràinnean, a bhios tric a cheannach ann an 'mhòr-chuid, fiù' s anns a 'mhòr-bhùth. Tha iad uile saidhbhir ann an bhiotamain B, freumhag agus beathachadh feumail eile. Bhon a tha annta ach aon tàthchuid, iad minimally ghiullachd, agus tha iad gu math nas saoire bathar, a tha mar-thà a chur air blas, siùcar, salainn agus eile a cur-ris.