14 adhbharan a chleachdadh spirulina h-uile latha

Ma tha thu dèidheil air superfoods agus san fharsaingeachd feuchainn ri ithe deas, as coltaiche a bhios tu co-dhiù air a chuala spirulina. Tha seo a 'algaich gorm-uaine a' fàs ann am fìor-uisge. Chithear air uachdar an lòn. Tha e coltach nach eil ro appetizing, ach na buannachdan a tha cho mòr nach eil e a 'cleachdadh a' bhathar chan urrainn. Like lìonanaich eile, spirulina a 'fàs air feadh an t-saoghail. Tha na buannachdan a chleachdadh a dhearbhadh caochladh saidheansail deuchainnean. Air ais anns na seventies, a chaidh a lorg gu bheil e gu math feumail agus a 'gealltainn bathar, ach a-nis tha e fhathast nach eil mòran daoine a' cleachdadh. Unusual dubhar a 'toirt feamainn fitotsianin dath. Tha ea 'mìneachadh buannachdan slàinte, mar eisimpleir, ìrean àrda de antioxidants. Mar sin, ciamar a tha seo a alga urrainn buannachd slàinte agad? Nach faigh eòlach air an fhiosrachadh air a 'chuspair seo tuilleadh dlùth!

Cumhachdach lùth

Anns an latha an-diugh an t-saoghail leis a 'bheatha chruaidh a bhios duilich a lorg cuideigin nach eil feumach air barrachd lùth - gu bheil e comasach a thoirt spirulina. Taing gu na beairteach composition gabhail a-steach _1, spirulina urrainn nàdarra meudachadh air an ìre de lùth. Ma tha thu a 'cleachdadh spirulina le aol sùgh, faodaidh sibh a' cleachdadh an t-siùcair ann an ceallan a tha a 'meudachadh cumhachd. Còmhla a teaspoon de phùdar lìonanaich le glainne ùr sùgh - dìreach a 'measgachadh agus reothadh ann an riochd deigh, agus an uair sin gu slaodach ris an measan Cocktail.

Neartachadh Brain Slàinte

A 'faighinn teaspoon de spirulina làitheil urrainn dhìon an eanchainn bho diofar ghalaran mar Galar Pharkinson no Alzheimer. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil spirulina mar bhiadh saidhbhir ann an antioxidants, math e a 'dìon na h-eanchainn air a bhith a' lùghdachadh at pròiseasan agus bhrigh gu-asgaidh radaigeachan. Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gu bheil spirulina a tha comasach air geurachadh an inntinn - a 'meudachadh cleachdadh làitheil cinneasachd agus a' leasachadh an comas a bhith a 'cuimseachadh.

Purification de mheatailtean trom

Tinneasan Arsnaig puinnseanachadh 'S e dona, gu h-àraid ann an dùthchannan an ear, far a bheil an t-uisge tha tòrr Arsnaig. Tha buaidh nan suidheachadh mar sin, tha millteach, tha e follaiseach fiù 's bliadhna an dèidh dh'aithneachadh. Puinnseanachadh co-cheangailte ri ghrèim na mhionach, cruaidh a 'bhuinneach, nausea agus cur a-mach. Nuair a chleachdas Spirulina earrann ann measgachadh le sinc, lighich a chomharrachadh lùghdachadh Arsnaig ìre aig an ceathrad 'sa seachd sa cheud. Ann an iomadh lìonanaich chlorophyll, a tha a 'cuideachadh gus a ghlanadh am fuil puinnseanan agus a' neartachadh an t-siostam dìon.

Neartachadh fèithe neart agus àrdachadh cruadalachd

Sgìths ga shealltainn fhèin ann an fèithean air sgàth oxidation pròiseasan. Ithe lus biadh saidhbhir ann an antioxidants a 'cuideachadh gus stad a chur air an duilgheadas seo no co-dhiù a lùghdachadh e. A thuilleadh air sin, chaidh a lorg gun Spirulina a 'cuideachadh gus a bhith nas làidire agus sturdier.

Lùghdachadh cunnart aillse

Tha luchd-rannsachaidh ag aithris gu bheil ag ithe spirulina meudachadh a dhèanamh antibodies, pròtainean, a 'sabaid galaran agus a' leasachadh dìon na aghaidh. Czech sgrùdaidhean a 'sealltainn gun Spirulina e cuideachd saidhbhir ann an stuthan a bhith mar cumhachdach antioxidants. Samhlachaidh ceallan aillse a dhroch a lùghdachadh nuair a cleachdadh Spirulina. Adding bhathar seo ann an daithead urrainn cuideachadh a thoirt dhut casg a chur air an leasachadh diofar aillse.

Ìosal siùcair fala

Eòlas a 'moladh gun cleachdadh na Spirulina' lùghdachadh ìrean siùcair san fhuil. A 'bhuaidh a tha fiù' s nas drùidhtiche na an t-siùcair cumanta leigheas. A thuilleadh air sin, deuchainnean a dhèanamh air daoine - fichead 'sa còig euslaintich le Type II t-siùcair gu cunbhalach loisg spirulina agus an ìre de siùcar anns an fhuil a dhol sìos gu mòr an dèidh dà mhìos.

Drop ann bruthadh-fala

Air sgàth fitotsianinu dath, spirulina dòcha dhìon an aghaidh bruthadh-fala àrd. A thuilleadh, spirulina 'dìon na fàs-bheairt bho mheatabolaig syndrome, a tha air aon de na adhbharan as cumanta de ghalaran.

cromadh choileastarail

Spirulina cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh choileastarail san fhuil sìos agus stad a chur atherosclerosis. Ann an sgrùdaidhean ann an 2010 deuchainn a dhèanamh. Tha na rabaidean iad a 'biathadh air daithead le àrd choileastarail airson ceithir seachdainean, agus an uair sin a' cleachdadh an aon t-suim air an aon bhiadh, ach le a 'cur spirulina. Fheadhainn a chaidh a thoirt seachad 1% Spirulina eadar-dhealaichte de choileastarail lùghdachadh le 26% agus an fheadhainn le spirulina-suim a bha 5%, lùghdachadh ann an choileastarail bha eadar-dhealaichte aig 41% ùidh.

Lùghdachadh a dh'fhaodadh a chridhe ionnsaigh

Anns na sgrùdaidhean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, chaidh a lorg gun robh cleachdadh na Spirulina 'lùghdachadh intimal uachdar na aorta - gu bheil e a' cur bacadh atherosclerosis agus cridhe ionnsaigh. Tha an luchd-rannsachaidh fa-near gu bheil na deuchainnean a chaidh a dhèanamh air na beathaichean le daithead saidhbhir ann an choileastarail, a 'ciallachadh gu bheil cleachdadh na spirulina urrainn fiù' s bhrigh na buaidh a droch dhaithead air slàinte.

An t-strì an aghaidh a 'ghalar grùthain

Spirulina a dh'fhaodadh a bhith a dhìth airson daoine le Tinneasan adha - rannsachadh air sealltainn gu bheil seo a 'dìon an aghaidh alga cirrhosis' agus an gruan fàilligeadh. Eòlaichean saidheans air lorg a 'bhathar seo gu math feumail airson slàinte an grùthan, a bharrachd, tha e ag obair mar antioxidant, cur às do radaigeachan saor an-asgaidh, a' casg milleadh a dhèanamh air an adha agus neutralizing cronail meatailtean.

brosnachadh slimming

Regular caitheamh làn pròtain agus mathachaidh biadh mar spirulina a 'brosnachadh agus a' lùghdachadh cuideam a chall stòran saill anns a 'chorp. Ag ithe spàin de spirulina làitheil agus a 'leantainn dòigh-beatha fhallain, faodaidh sibh a' luathachadh an metabolism agus piseach a thoirt air na toraidhean aige daithead.

-Strì le PMS

Spirulina cuideachd a 'cuideachadh sabaid PMS comharraidhean leithid cramps, sgìths, bloating agus sunnd dreallagan. Tha a 'phrìomh rud - a' gabhail spàin de spirulina air làitheil. Bha mòran bhoireannach ag ràdh gu bheil na comharraidhean à sealladh aig a h-uile duine, feadhainn eile - gu bheil iad air lùghdachadh.

'Ideal tòrr pròtain

Spirulina riatanach anns a h-uile amino acids agus 65% a 'gabhail a pròtain, tha e a' dèanamh mòr eile gu feòil. 'S e seo math airson bathar lusan agus vegans. Beef air fichead agus a dhà às a 'cheud air a dhèanamh suas de pròtain, agus leantailean - aig fichead' sa sia, a tha a 'ciallachadh gu bheil iad dlùth agus chan urrainn a bhith an coimeas ri spirulina. An call a dh'fhaodadh a bhith de lìonanaich a 'phrìs, ach feumaidh tu a chur còmhla le nas fhasa a faotainn air tùs na glasraich pròtain, fhaighinn an reachdachadh measgachadh.

An t-strì an aghaidh fungasan

Le fhèin, fungas nach eil e dona - tha iad an-diugh ann am beul, agus a 'chnàmhaidh chlàir Vagina. Ach, ma tha cothromachadh fallain, a 'bhuidheann a bhios mòran nas buailteach do ghalaran. Mì-chothromachadh microflora ag adhbharachadh mòran ghalaran. Cuideachd, fhungasan a tha na chomharra de autoimmune tinneas. Regular caitheamh spirulina urrainn a chuideachadh airson dèiligeadh ri na fungasan agus Microbes.

Mar a chleachdas spirulina?

Tha an dòigh as fhasa a chleachdadh spirulina - cuir e gu diofar stuthan. Faodaidh tu dìreach a cuir spàin de phùdar ann an glainne uisge, ach tha mòran daoine coltach blasad math repulsive. Cuir an fùdar gus measan smoothies, sùgh no brot, agus sauces. 'S e seo dòigh mhath air na buannachdan gun fulang mì-thlachdmhor blas.