A bheil glùin ghoirt? Mar a dhèiligeas iad agus dè na h-adhbharan? Cuidich cuid tips

Thu a-riamh a bheil pàirt den chorp a 'chuid as motha cus nuair dràibheadh - a' ruith no a 'coiseachd? Nithean dh'fhaodadh a 'smaoineachadh gu bheil an cas nach urrainn a dhèanamh gun. Gu dearbh, 'se seo an ceart-bhreithneachadh, ach tha e a' tionndadh a mach, i air a glùinean a 'laighe fada nas cudromach agus uallach dreuchd. Mar phrìomh charbadan "ghàirdean" na b 'ìsle na casan, tha iad daonnan ann an aimhreit. Agus barrachd cuideam air neach a tha, an e nas duilghe. Tha an luchd còrr air gach cileagram airson an glùinean a 'meudachadh le sia tursan. Uime sin, gu h-àraidh daoine reamhar tric goirt glùin. Ciamar a leigheas, gu dearbh, air a dhearbhadh le lighiche. Ach feumaidh sinn tuigsinn gu bheil a 'chiad de na h-uile, tha e ion-mhiannaichte a lùghdachadh, cho fad' sa ghabhas, a 'chuideam air eallach orra, a' feuchainn ri cuideam a chall. Uaireannan bidh e a 'tachairt a hurts glùin ann flexion agus an crùbag. A leithid mì-chofhurtachd nochdadh a-mhàin nuair a ghnìomhan sònraichte, leithid nuair a streap no a 'teàrnadh staidhre. Tha iad sin a comharraidhean bu chòir fios a leigeil oir dh'fhaodadh iad a bhith a 'chiad "clag" de dhroch ghalairean.

Dè ma glùin pian?

Tha a 'chiad rud gu bheil cuimhn' sam bith a bha dochainn mus gearanan. Faodaidh tu, gun fiù 's ga thoirt an aire, gun fhiosta a leòn no a tharraing co-fèith no ligament tron trèanadh. Repeated microtraumas dòcha cuideachd an t-suidheachadh a dhèanamh nas miosa agus giùlainidh an cunnart an at phròiseas. Ma pian Chan eil falbh taobh a-staigh beagan làithean, tha e riatanach a bhith a 'sireadh cuideachadh bho spèisealta a bhios a' comharrachadh na adhbhar agus òrdaichidh leigheas.

Glùin ghoirt? Ciamar a leigheas, an dotair co-dhùnadh

Eòlaiche an dèidh sgrùdadh na casan goirt cha mhòr a h-uile suidheachadh, ag amas air tuilleadh aig deuchainn. Dè na leigheasan a tha rim faotainn? An toiseach, feumaidh tu dèanamh an X-ray, leis am bheil e comasach a lorg sgàinidhean no a bhristeadh. Ann an suidheachaidhean mar sin, an dotair a chur an gnìomh plastair gu buaidh sgìre airson ceart fusion an cnàimh maothraidh. Air an dealbh cuideachd a 'co-dhùnadh a' chiad soidhnichean deformation altan, a 'comharrachadh droch galaran, mar lòinidh. Tha e comasach gu 'bheil ni air bith droch cha tèid a lorg, ach a-mhàin airson a' sìneadh de corra gluasadan gu h-obann. Do bhrìgh 's an fhìor adhbhar na laighe ann an laigse na ligaments. Chan eil ach aon rathad a-mach - an dèidh ath-bheothachadh an cosgadh àm gu corporra eacarsaichean a neartachadh glùin agus a h-uile musculoskeletal siostam gu lèir.

Lùth-chleasan a 'cuideachadh ma goirt glùin. Ciamar a dhèiligeas iad ri eacarsaich sìmplidh?

Gabh an supine suidheachadh is a 'togail an casan dheth an ùrlair, gan lùbadh. Dèan a-rithist deich gu còig-deug turas. A leithid làitheil eacarsaich aig an aon àm a 'cur ri fois agus neartachadh na fèithean altan agus na casan.

Feumaidh tu ghoirt ghlùin? Ciamar a bhith air a làimhseachadh le compresses, amaran agus lotions?

Tha iomadh leigheasan, ach fhathast a bu chòir co-chomhairleachadh mus cur iad ri ur dotair. Às dèidh na h-uile, cuid pasgain tha blàthachadh bhuaidh, a dh'fhaodadh a bhith contraindicated. Eile Gadgets faodaidh allt no aileardsaidhean. Uime sin, ann an cùis sam bith nach bu chòir fèin-medicate, ruith cunnart slàinte aca.