Mar a nì an leanabh agad ri ithe glasraich? 15 cleasan

A bheil thu deiseil gus a bhuannachadh a 'chogaidh glasraichear, dh'ainmich thu do d' chloinn? Cleachd na tapaidh ro-innleachd a nì clann gaoil glasraich. Bha am blàr eadar an picky sàsachadh agus truinnsear beans tha cho sean ri an t-saoghail. Tha a 'chlann glè fhurachail fasanan ùra, agus uaireannan a' putadh an truinnsear làn bìdh, chan eil fiù 's a' suathadh e. Ach cuideachd ur miann a thoirt a mac no nighean a 'char as motha de mhathachadh agus lorg eileamaidean soilleir. Tha seo a 'strì mhaireas beagan mhìosan, agus tha e coltach gun ruige seo nach eil sibh air a bhuannaich aon òirleach de an dùthchannan cèin ... Uaireannan an smuaintibh an àm ri teachd goirt deuchainnean a bheir sibh suas. Na gabh dragh, tha na cleasan a chuidicheas sibh gus a leudachadh gastronomic roghainnean na cloinne.

Cleachdaidh ìm

Ar ciad cleas tha saidheansail mhìneachadh. Gu dearbh, a 'chuid as motha glasraich tha feart searbhas air an palate. Sin carson a mhòr chuid de chloinn distort an aodann ann am pout le càl no broccoli. 'S e am feart seo dualach ann an daoine air a' mean-fhàs ìre. Le searbhas ar sinnsearan a 'co-dhùnadh an toxicity de lus. Mistrust an blas ùr chuidich iad beò. Air an teanganna ar clann a tha ro mothachail blas gucagan. Sin carson a minn cha mhòr instinctively dhiùltadh glasraich. Annasach, an searbhas a 'toirt mòran feumail trace eileamaidean: a calcium, polyphenols, flavonoids. Ann an òrdugh a sheachnadh blas geur, tha sinn a 'moladh thu cuir ri glasraich soithichean beagan ìm leaghte. Another sheachanta tàthchuid glasraich purees dòcha gum bi buntàta milis.

Cur às do cronail greimean-bìdh

Nuair a tha pàiste a 'faireachdainn an t-acras, tha e deiseil gabhail ri biadh sam bith, fiù' s sin a tha gu h-àraidh nach fan de. Mar sin, leig leis a 'chloinn snacking eadar biadh, siùcairean no ceapairean. Uill, ma tha a 'meann ag iarraidh rudeigin blasda, faodaidh sibh cleas seo a chleachdadh: Suidhich an truinnsear beulaibh e le grèim bìdh fallain, a thèid a chur a-mach sliseagan de na fiaclan a ghlanadh,' churrain is dearg piobar.

Brosnaich biadh às a 'ghàrradh

'S e saidheansail dearbhadh fìrinn: am biadh gun urrainn dhut tagh agad fhèin, tha mòran nas blasta na dè tha a' reic anns na mòr-bhùth ann an roinn glasraich. Nuair, rè an làithean-saora an t-samhraidh tha ur clann a chur gu na dùthcha, a bheir brosnachadh dhaibh gus a dhol an eòlach le blas ùr. Airson na minn bidh e fìor-shùil opener: tha e a 'tionndadh a-mach, faodaidh sibh itheadh na uaine agus an sailead, curranan òga neo-àbhaisteach milis agus crunchy beans cha mhòr cho math' bhuntàta chips.

cleachdadh sauces

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil clann a tha nas coltaiche ri ithe glasraich nuair a tha e comasach a 'dupadh nan sliseagan a-steach an sabhs. Am measg na roghainnean uile, a 'toirt roghainn gu nas fallain, leithid Greugais Yogurt. Seachain a bhith deiseil ketchup anns sodium glutamate, agus soybean ola. Dèan fhèin an sabhs Cuidichidh seo thu sìmplidh reasabaidh: Measgaich na creamh agus onion fùdair, tiormaichte Dill, salann, piobar cayenne, grinn sgudaichte uaine uinneanan ann am bobhla Greugais Yogurt.

Faigh a 'chloinn atharrais a chèile

Nuair a bhios an leanabh a 'leum dhan an amar, a h-uile sgioba eile buill a' dèanamh an aon rud. Eòlaichean-inntinn a chomharrachadh a-mach gun robh am measg chloinn a tha gu math cumanta atharrais. Faodaidh tu i beag a mhac a 'tadhal air a co-ogha, a tha mar-thà a thuit ann an gaol le glasraich. Aig an aon clàr airson a 'chompanaidh a' meann ag iarraidh a dhèanamh blasad blas ùr.

DVD-movies

'S e seo cleas eile a tha a' crochadh air atharrais. Faodaidh tu suidhe air a 'chloinn airson a' coimhead film anns a bheil am prìomh charactaran de chloinn le miann ag ithe caochladh mheasan agus glasraich. Tha iad sin a saidheansail agus filmichean foghlaim a chruthachadh a dh'aona ghnothaich airson clann a fhuair cleachdaidhean fallain le bhith a 'coimhead air an co-aoisean.

Selectable

Clainn a 'cleachdadh cumhachd agus smachd. Bhiodh iad toilichte a bhith a 'dèanamh roghainn, ma gheibh iad an cothrom. Thu geall! Às dèidh na h-uile, tha e a 'toirt cothrom beag tomboy greiseag seasamh air an aon ìre ris an uile-chumhachdach inbhich. Thoir air a 'chloinn taghadh de mheasan is ghlasraich nuair a thèid iad còmhla riut gu bùth grosaireachd no margaidh. Gheibh a 'chlann nach' cur an aghaidh ma aca fhèin roghainnean tuitidh dhaibh anns a 'mheis airson lòin.

tha mòran

Cook airson dìnnear dà dathach taobh mheis roghainnean agus iarraidh air an leanabh, dè b 'fheàrr leis:' churrain no an broccoli? Tha cothrom ann gum bidh an leanabh ag iarraidh a bhith a 'blasad air an dà chuid aig an aon àm. Bidh tu iongnadh, ach an dòigh seo a tha ag obair gu foirfe. Nuair a bhios an co-dhùnadh nach eil e sparradh bho os cionn, an leanabh tuilleadh deònach ithe am biadh.

Be a deagh eisimpleir

Ma tha thu airson a theagasg clann òga gus blas de ghlasraich, dad a dh'fhaodadh a bhith nas sìmplidhe. Bi dhaibh deagh eisimpleir de ceart beathachadh. Ith Buinneagan Bhruisealach, pònairean, avocado, hummus. Feumaidh an leanabh fhaicinn gu bheil na cleachdaidhean a tha feumail dha, agus ann am beatha inbhich.

sìol glasraich

Faodaidh tu a 'cleachdadh lusan mar greim-bìdh, ach gus piseach a thoirt air coltas na greimean-bìdh, faodaidh sibh ìre ròstadh no a' fuine. Mar sin, curranan no eggplant cha 'coimhead mar traidiseanta mheis. Nuair a tha clann an t-acras agus a 'feitheamh airson na dinneir,' glanadh a 'bhòrd aran agus siùcairean. An àite sin, chuir an soitheach, le pìosan dathach glasraich bruich air an Grill. Ma tha e ann an naoidheanan fa chomhair an sùl, bidh iad devastate an truinnsear. Colorful glasraich ann an toiseach na mine a 'coimhead nas fheàrr ann an coimeas ri aran. Osbarr fuine lìbhrigeadh glasraich bhon hateful searbhas. Na dìochuimhnichibh an sabhs.

Gabh neutral seasamh

Ma tha thu a 'dèanamh a h-uile latha airson bruidhinn mu na buannachdan de ghlasraich, Faodaidh clann a' leasachadh barail a dhiùltadh. Tha an aon rud a 'dol airson ur miann a Feachd. An àite sin, a 'gabhail a neutral seasamh. So an leanabh a bhith nas coltaiche ri fasanan ùra a rannsachadh. Tha sinn a 'cur cudrom air a-rithist:' feuchainn ri cur às do snacking eadar biadh.

Gabhail a-steach an leanabh a chuideachadh ann an còcaireachd

Seo eile ball-airm dìomhair a bhios a 'cuideachadh a' leasachadh na òga tomboy cleachdaidhean ithe fallain. Gabhail a-steach a 'chlann a chuideachadh ann an ullachadh glasraich soithichean. Nuair a bhios a 'chlann a chur gu pearsanta càl uaine smoothies no crathadh air Buinneagan le ola chrainn-ola, an sin crathaidh le salann, tha barrachd ùidh ann ga ithe. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil clann a tha an sàs gu dìreach ann am biadh air ullachadh, agus a 'leasachadh tuilleadh deagh beachd air a' bhathar a chleachdadh. Uime sin, biodh an leanabh ann an làmhan sgian, a 'buain a' bhòrd agus àite ri taobh chularan is uaine. Na dìochuimhnich a dhèanamh air sàbhailteachd trèanadh. Gach turas a bhios an leanabh a 'faighneachd thu airson cead a ghearradh sailead, chan eil aicheadh dha gun tlachd.

A chur air dòigh cuirm de ghlasraich

Nuair a thionndaidheas daoine biadh a-steach tachartas Nollaige, tha e a 'cuideachadh clann a' faighinn seachad air eagal blas ùr. Dh'fhaodadh tu a 'cleachdadh na h-Eadailt agus chaidh a luchdadh a-staigh seachdain Cuir tomàtothan gu eòlach air biadh. Na dìochuimhnich mu cumhachd dathach soithichean agus glasraich a chur a-mach air soitheach ann an cruth beag èibhinn beathaichean. Leig leis a chloinn a 'ceangal ri glasraich spòrs-dàna, agus nach' eil an dearbh gu bheil iad a 'fheudar do ithe fo duress.

cleachdadh blender

Dìomhair seo a tha a 'falach an fhìor àireamh de chloinn bho tàthchuid ann an smoothie no brot puree. Tha an sgrùdadh, a chaill toraidhean fhoillseachadh anns an American Journal of Clionaigeach Nutrition, a sheall gu bheil clann eadar aois 3 gu 5 bliadhna, dà uair mar a 'meudachadh an caitheamh de ghlasraich, ma tha na co-phàirtean de bhiadh frayed. Agus ann an so tha an reasabaidh le Pumpkin smoothie: coimeasgadh blender leth avocado, beagan Spinach, polbanana, cairteal cupa à tiona pumpkin agus Almond bainne. Your minn nach bi fiù 's a' tuigsinn gu bheil an cuid beathachaidh Cocktail tha an làthair Spinach.

Leig seachad a '

Ma dhuinn uile ceumannan a thathar a 'moladh nach eil ag obair no ag obair gu truagh, fiù' s eu-dòchas, agus chan eil a 'feuchainn ri a thilgeil geal searbhadair. Cumail oirnn a 'feuchainn ri tàthchuid agus a' tabhann a 'chlann a' feuchainn ri eadar-dhealaichte soithichean. Bi ùidh ann bheachdan air blas ùr, ach chan eil iad a 'feuchainn ri chuir air a mhac no nighean.