Ankle: Tha an galar puladach.

Gu mì-fhortanach, chan eil neach a 'toirt aire iomchaidh don leithid de chuid den bhodhaig mar cho-òrdugh an ankle, ged is e am prìomh uallach a tha an urra ris. Tha trì cnàmhan ceangailte le tendons:

- ramming,

- tibial,

- cianalasach.

Is e prìomh dhleastanas a 'phrògraim seo dèanamh cinnteach à seasmhachd agus seasmhachd inneal-cnàimh. Tha seo air a choileanadh mar thoradh air a chumadh sònraichte: tha an cùl cuid beagan nas cumhang na aghaidh, a tha a 'cur ri ceangal earbsach. Chan eil àiteachadh taobhach ceadaichte mar thoradh air ceumannan neo-àbhaisteach a bhith a 'daingneachadh an cois ankle bhon taobh a-muigh. Bidh na lèintean eadar-roinneil a 'toirt a-steach an cois air beulaibh agus air a chùlaibh, a' cur casg air a bhith a 'cur fàilte air. Agus airson neart a 'cheangail a th' aig na cnàmhan, tha co-cheangal eadar-obrachail an urra.

Tha co-fhiaclan a 'gabhail a-steach fèithean a tha a' toirt corragan le coileanadh an cuid obrach, is e sin, a 'cuideachadh le bhith a' lùbadh agus gan dìoladh. Taing do gach fèithean a 'cho-fhillte, tha a' chas air a lùbadh agus air a thionndadh. Tha a 'mhòr-chuid den mhilleadh air a' phàirt seo den bhodhaig mar thoradh air a bhith a 'cur às do chnàimh talus no a bhith a' sìneadh nan crathan a tha ga chumail.

Ma dh 'aindeas an ankle, is dòcha gum bi seo a' comharrachadh arthritis no slaodadh. Os bàrr, an làthair a 'chiad sòn sgrios a tha farsaing agus gabhail a-steach barrachd air aon alt. Mar as trice bidh an euslainteach a 'fulang bho bhith a' caoidh pian, gu h-àraidh air an oidhche no tro ghluasad mòr agus fada. Mar sin tha an co-òrdan a 'tighinn gu mòr.

Tha na h-adhbharan airson faireachdainnean pianail a 'laighe, sa chiad àite, ann an roghainn bhrògan. Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cur mòran cuideam air taghadh de nithean càileachd, ged a tha seo an crochadh air mathas fad ùine mhòr. Bu chòir do bhrògan airson gach latha a bhith cho furasta 's as urrainn, anns a' chumadh cheart, air a mhaidseadh ris a 'mheud agus air a dhèanamh de stuth nàdarra. Is fhiach cuimhneachadh gum bu chòir na molaidhean seo a ghabhail a-steach le cùram sònraichte do lùth-chleasaichean. An dèidh trèanadh fhada ann an brògan ìosal a 'leantainn gu casan siùcarach agus sgoltadh cus.

Faodaidh an t-ankle cur dragh air duine nuair a tha e air a mhilleadh. Tha aon de na seòrsachan leòinte as cumanta air a spìonadh. Faodaidh tu aithneachadh le puffiness làidir a 'phian chnàimh agus gruamach nuair a ghluais e e. Tha an t-euslainteach a 'faighinn pian a' meudachadh anns an sgìre aig bonn an ankle. Is e samhla coltach ris an sgaradh den ankle, is e a-mhàin an rud a th 'ann gu bheil am pian a' sìneadh chun a 'chinn gu h-ìseal nuair a thig an ankle fodha.

Is e nach eil cho cumanta bristeadh de na ankles le bhith a 'foillseachadh a' chas. Anns a 'chùis seo, tha co-chnàimh an ankle gu mòr, agus tha gach gluasad a' leantainn gu pian trom. Agus a chas a 'toirt mì-nàdarrach a' Chuspair: tha e air aomadh sam bith, a rèir nàdar na fògradh. Nuair a tha thu a 'sgrùdadh a' bhodhaig, faodaidh an t-euslainteach fhèin faireachdainn cnàimh. Fracture an calcaneus thathar a 'beachdachadh fear de na droch leòn a chas cho math ri ath-bheothachadh a' toirt ùine fhada. Mar riaghailt, chan eil an t-euslainteach cuingealaichte ann an gluasad agus chan urrainn dha eadhon seasamh, oir le taic bhon t-seal tha pian geur ann. Airson an seòrsa milleadh seo, tha puffiness sònraichte cuideachd. Cha lugha dona 'sa tha a' beachdachadh air a bhith briste an metatarsal cnàmhan. Anns a 'chùis seo, tha hematoma anns an raon leòn, tha a' chas gu tur swollen agus bidh e mar chluasag. Air a chomharrachadh le mothachadh pianail ann an gluasad sam bith de cho-cheangal an ankle.

Tha dòrtadh no subluxations, mar riaghailt, a 'toirt a-steach coltas briseadh den chnàimh droma. Tha an seòrsa milleadh seo air a chomharradh le bhith a 'nochdadh edema anns a' cho-roinn agus an t-seallan, a bharrachd air hematomas. Aig an cunnart daoine a tha ro throm, le lag agus atrophied fèithean. Mar a tha cleachdaidhean a 'cleachdadh, is urrainn don sgaradh àbhaisteach, a thachair airson a' chiad uair, pasgadh an dèidh beagan sheachdainnean, agus bu chòir dùil a bhith air ath-leasachadh a dhèanamh air a 'cho-roinn ann an dà mhìos. Ach cha bu chòir dha euslaintich le inneal fèithean lag a bhith iongantach nuair a bhios iad a 'dèanamh ath-aithris. Às aonais leigheas ceart agus cuideachadh bhon chorp, bidh droch dhuilgheadasan a 'ciallachadh gu bheil briseadh air a' bhiastag cartilaginous agus mar a tha galair den leithid mar airtrosis.