Big bhroinn. Adhbharan agus fuasglaidhean

Ma bhrù mhòr nach eil e co-cheangailte ri torrachas neo droch thinneas, as coltaiche, tha sinn a 'bruidhinn mu ro reamhar nuair a geir tasgaidhean a chruthachadh sa mhòr chuid ann an abdomen.

Big bhroinn - nach eil an leithid tearc iongantas ann an latha an-diugh. Fat tasgaidhean ann an sgìre a chomharrachadh le dà chuid fireannaich agus boireannaich. Sedentary dòigh-beatha, overeating, neo-beatha agus biadh, bochd càileachd biadh mar "biadh luath", tomhas mhòr de gualaisg ann an daithead, cuideam, droch chleachdaidhean - tha seo uile a 'dol gu dìth an nàmhaid a tha fìor spoils an àireamh.

Big bhroinn ann fireannaich agus boireannaich - chan e dìreach unsightly ach cuideachd airson cunnartach do shlàinte. Le seo an sgaoileadh de gheir a tha an cunnart an t-siùcair, tinneas cuairt-fala, bruthadh-fala àrd. Tha dotairean air a fada a 'tighinn dhan cho-dhùnadh gu bheil slàinte an crochadh air an t-mheadhain. Tha cunnart buidheann gabhail a-steach daoine aig a bheil mheadhan-thomhas 82 cm nas àirde airson boireannaich agus 94 cm airson fir.

Tha gach neach aig an robh mòr bhroinn bruadar faighinn cuidhteas e, ach tha mòran nach eil gu leòr airson a dhol willpower agus atharrachadh dòigh-beatha agad.

Ann an òrdugh a thoirt air falbh mòr bhroinn, feumaidh tu seata de cheumannan, le daithead cothromach agus gnìomhachd chorporra, a bu chòir a bhith air an taghadh fa leth, a rèir aois, bun-reachd, comorbidities agus ceum de reamhrachd.

Glè thric, tha daoine a 'feuchainn ri faighinn cuidhteas de bhroinn na aonar. Tha mòran dìreach a 'stad ag ithe no a' cur orra fhèin a-mach ann an talla cus luchd. Mar thoradh, an droch bhuaidh a leithid sin de na h-oidhirpean a tha os a thoradh.

Thoir air falbh ach an stamag nach eil e comasach. Faodaidh e bhith air a lùghdachadh a-mhàin an aghaidh an cùl an cuideam iomlan de an ath-shuidheachadh, le gach pàirt den bhuidheann a 'call cuideam. Toisich cuideam a chall, ge bith ciamar a tha e gliong corny, tha e a 'cur feum air lighich oifis agus endocrinologist, bho bhith a' tilgeil cuideam a ghabhail a-steach iomlan slàinte, làthaireachd leantainneach ghalaran, mheatabolaig seòrsa. Nuair a hormonal tinneasan agus metabolism ceàrr air an dòigh-obrach gus an duilgheadas a bhios gu tur eadar-dhealaichte.

A ghabhail air daithead a-mhàin fo stiùireadh a nutritionist. Ma tha daithead ag obair airson aon, chan eil e a 'ciallachadh gu bheil e freagarrach airson a h-uile duine. A h-uile daoine a 'call cuideam eadar-dhealaichte. A thuilleadh air sin, glan daithead cuideam air sgàth dehydration agus ceallan nam fèithean. Thoir air falbh an t-saill fhèin math nas duilghe agus ùine nas fhaide.

Airson ath-shuidheachadh an còrr cuideam nach urrainn a dhèanamh gun eacarsaich. Tagh an trèanadh iomchaidh regimen Cuidichidh ach teisteanas-teagaisg. Tha feum air dòigh choileanta - ath-shuidheachadh an cuideam iomlan, plus seata de eacarsaichean trèanaidh ag amas air chan ann a mhàin abdominal fèithean, ach cuideachd feadhainn eile. A-rithist, eadar-dhealaichte feum daoine diofar eacarsaichean agus luchdan eadar-dhealaichte aig àm fala. Eòlaichean nach eil co-aonta ann air dè seòrsa de ghnìomhachd chorporra a tha nas èifeachdaiche airson faighinn cuidhteas bhroinn reamhar. Nithean argamaid airson a ruith, a 'bhaidhc agus snàmh, agus cuid eile a b' fheàrr air eacarsaich le cuideaman. -Rithist - a h-uile diofar dhaoine fa leth a chuideachadh gus modhan-obrach eadar-dhealaichte. As physiologists agus fallaineachd luchd-trèanaidh ag aontachadh gun robh a 'ruith a lùghdachadh agus eacarsaichean stamag aig astar slaodach a' toirt tuilleadh faicsinneach toraidhean na luath.

Tha aon riaghailt choitcheann airson a h-uile - Bu chòir clasaichean gu cunbhalach, a chaochladh an thoradh air cha bhi. Tha seo a 'mhodh - cothromach-ìosal Calorie daithead agus eacarsaich - bu chòir a dhol còmhla ris an duine daonnan, a chaochladh mòr bhroinn thig air ais.

Cuideam a chall agus thoir air falbh a bhrù mhòr ann an daoine fada nas fhasa na boireannaich. Physiology gur e boireannach a tha a dhìth airson cuideam a chall oidhirp a tha trì tursan nas motha na fir.

Chan eil a 'chùis mar a neònach a tha e coltach, ach a' cruthachadh geir tasgaidhean air an stamag a 'cur ri cuideam. Tha seo air sgàth an hormone cortisone, a tha air a dhèanamh fo uallach. Cortisone, còmhla ri epinephrine ag adhartachadh an cruinneachadh de gheir a th 'anns a' abdomen.

Airson faighinn cuidhteas an stamag, tha e riatanach a bhith a 'dìochuimhneachadh mun droch chleachdaidhean, mar òl deoch làidir. Daoine a tha mì-ghnàthachadh deoch-làidir, luach mheadhain-thomhas nas motha na sin de nondrinkers.