Ducane daithead. Toraidhean fheuchainn a-mach agus lèirmheasan

Dukan Diet, toraidhean agus beachd a tha nas Ged - aon den fheadhainn as cumanta agus as measail am measg dieters. Dh'fhaodadh tu ràdh gu bheil e cho dèidheil air a 'meudachadh èifeachdas agus sparing regimen. Ach, mar ann an daithead sam bith, tha mòran an cois. Innsidh sinn dhuibh nach eil ach mu na prionnsabalan a bheathachadh, ach cuideachd mu na toraidhean.

Dukan daithead

Tha toraidhean agus beachd an siostam cumhachd a bhrosnachadh mòran Gaisge. Thu geall! Ithe uiread 'sa tha thu ag iarraidh agus nuair a bhios sibh ag iarraidh, agus an cuideam toil falbh gu luath agus mar-thà anns a' chiad seachdain. Agus ann an thoir 'S e tomhas mòr de gheir cruinnichte thairis air na bliadhnaichean glèidhte.

Dukan Diet, toraidhean agus ath-sgrùdaidhean a tha a 'bruidhinn air an son fhèin, a' toirt iomradh Gualuisg-asgaidh. Tha a 'chiad àm (agus bho thrì gu deich làithean, a rèir cuideam call) a tha an làthair ann an daithead a-mhàin pròtain biadh: Feòil, cearcan, caola hama, biadh-mara, iasg sam bith ann an cruth sam bith, bainne, bruich ugh. Às-siùcair, mil, gràinean, min, glasraich is measan. Ach bi cinnteach gun cuir a-steach Bran.

Tha an dàrna ìre a 'gabhail ùine nas fhaide gus an coilean an cruinnichte cilos a' fuireach. Aig an ìre seo feumaidh tu a Tiotal Eile eadar feòil agus glasraich làithean.

Anns an treas ìre Dukan Diet, toraidhean agus beachd a 'brosnachadh, a-steach roiligeadh air ais gu biadh nas eòlaiche, gus mu dheireadh an socraicheadh an toradh. Tha an ceathramh ìre - tha seo àbhaisteach dòigh-beatha agad. Gu dearbh, mòran a thoirt seachad biadh mì-fhallain mar sliseagan, pizza, cèicean.

Dukan Diet: toraidhean agus lèirmheasan

Airson a 'cheart bhuidheann a' solarachadh siostam a bu chòir a 'leughadh an leabhar nutritionist. Tha sinn a 'taisbeanadh grunn fìrinnean a tha air a bhith air fhaicinn ann an ath-bhreithneachadh mar-thà a' feuchainn na dòigh seo agus a-mhàin nuair a 'dol seachad air daithead.

An toiseach, mar a dh'ainmichear ann an ath-bhreithneachadh, - tha seo, gu dearbh, a thilgeil an còrr cuideam. Tha an fhìor mhòr-chuid ag ràdh gun 20-30 thoir às a bharrachd cilos airson 3-4 mìosan nach bi doirbh. Agus tha seo fìor. Chiad, pròtainean nach 'eil cho luath a ghabhail thairis le buidheann mar gualaisg. Cnàmhaidh aca a chosg barrachd lùth. San dara àite, tha e bho pròtain biadh, ar buidheann a 'dèanamh ainmeil L-carnitine, a tha cuideachd a' cuideachadh ann ar doirbh a chall cuideam. Agus còmhla ri solas eacarsaich, gheibh thu mòr thoradh.

Ach mar a tha sinn mar thà thubhairt os cionn, an daithead Diùc toraidhean agus ath-sgrùdaidhean a tha a 'toirt seachad ann an artaigil, a tha an cois. Mar eisimpleir, tha mòran dieters casaid a thogail na cuim, agus sgìths. Tha seo gu sònraichte fìor mu na chiad cheum. Cuideachd tha an àireamh sa cheud den fheadhainn a fhuair caochladh galair dubhaig, pancreas agus mionaich chlàir.

Seach gu bheil an uiread de gastric sùgh, tha an cunnart a dhol a dhìth airson na cnàmhaidh feòla clachan ann an pancreas. A mòr eallach air an àra air sgàth còrr pròtain cuideachd a 'toirt droch toraidhean. Tha àireamh bheag sa cheud fiù 's a' gearan a h-uile broth air a chorp ann an riochd goirt Ghuireanan. Na dìochuimhnich gu bheil a 'bhuidheann nach eil a' solarachadh làn raon de mhathachadh, beothamain agus mèinnirean. Mar sin, feumaidh tu a 'togail cuid de na siostaman tòiseachadh ron. Cuim urrainn thu a shàbhaladh-bùird de chrainn-ola.

Fiosraichte a roghainn. Dukan daithead

Ro-shealladh, toraidhean, na dealbhan a tha dìreach àlainn, a 'bruidhinn mu èifeachdas an dòigh-obrach. Still, tha sinn a 'moladh gu bheil thu a' dèanamh beagan mothachail gnìomh. Tha e coltach a bhios iad a 'sàbhaladh do shlàinte. Dukan Diet, lèirmheasan agus na toraidhean a tha ag adhbharachadh agad airson cùisean a tha e gun teagamh a leantainn, a dhìth fhathast a 'cothromachadh na h-uile "argamaidean" agus "dona." Mar sin, mus tòisich thu, thoir sùil ri ur dotair no co-dhiù agaibh ath-bhreithneachadh eachdraidh meidigeach. Ma tha thu mar-thà a tha gu h-àrd duilgheadasan, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'tòiseachadh. Ma nì sinn co-dhùnadh a b 'fheàrr a leughadh agus a thuigsinn air fad leabhar Dục. An crochadh air fragmentary pìosan Chan eil e riatanach.