BMI-riaghailt. Dè tha seo?

Tha an duilgheadas an còrr de chuideam agus caol am figear ann an àm ar cùram de cha mhòr a h-uile duine. H-uile duine ag iarraidh a 'coimhead brèagha agus gun caol, seo e cha mhòr do-dhèanta a' coileanadh an maiseach tlachdmhor 'chuirp. A thuilleadh, reamhrachd 'S tric an adhbhar diofar ghalaran. Mar sin, an t-saill duine tur fallain le bhith a 'mìneachadh nach urrainn a bhith.

Airson cuideam sònraichte smachd clàr-amais dham b 'ainm a chaidh a chruthachadh le a Body Mass Index (giorrachadh - BMI), a tha an co-mheas de neach cuideam is àirde. Tha an comharra a 'dearbhadh an làthair còrr cilos. Tha e air obrachadh a-mach gu math sìmplidh: tha thu a 'cur luach iomlan bhuidheann cuideam (ann an cileagraman) a roinn le ceàrnag àirde (ann am meatairean). BMI tha àbhaisteach airson an dà chuid fireannaich agus boireannaich - 22.

Gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile duine a 'tuigsinn aotrom dìreach cho cunnartach' a chòrr. Gu dearbh, a 'thinness gu tric a' coimhead nas dòigheil na crochadh reamhar, ach a dh'fhaodas ea thoirt air mòran de na trioblaidean a tha an neach a 'fulang e. Tha seo, gu h-àrd uile, cugallach, buailteach do bhristeadh, agus cnàimh aonais menstruation ann boireannaich. Gu dearbh, chan urrainn dhut a 'ruith fhèin, ach cuideachd feumaidh cuimhneachadh gu bheil BMI-riaghailt bu chòir a leantainn. Strong claonaidhean ann an dà thaobh càil ach cron, an corp cha dean.

Dearbh leithid taisbeanairean mar BMI (àbhaisteach), a 'ciallachadh gu bheil an duine a th' ann an deagh corporra cumadh agus chan eil e a 'fulang bho reamhrachd no dubhach thinness. Tha a 'phrìomh obair air na daoine sin - dìreach cuideam a chumail air an ìre a th' ann, a thuilleadh - a neartachadh fèithean le cuideachadh eacarsaich.

BMI luach urrainn ag atharrachadh eadar Indices bho 25 gu 27. Tha a 'cheum a ghairm unattractive facal - "ro-reamhar." Sa chùis seo, tha e comasach mar-thà gu fuaim an rabhaidh agus a 'tòiseachadh eagarach obair gus lùghdachadh cuideam. Le bhith an ìre seo, tha BMI luachan eadar 27 agus 29. Daoine, clàr tomad cuirp a tha taobh a-staigh raon seo, cruaidh fheum ann air call cuideim a 'feuchainn co-dhiù gu luach 25-27, nach rèidh a' gluasad chun an ath - a 'chiad ìre de chuideam dreuchdan fhàgail. Tha am facal "reamhrachd" (BMI àbhaisteach gu h-àrd) Ceart mar-thà a tha mòr gu leòr solar a bharrachd cileagraman, a tha daonnan a 'ciallachadh' nochdadh bouquet galaran. Comasach stad a chur air cuideam a chall co-dhiù 5-10%. Ach, gus an làn ais metabolism agus luaidhe figear ann an òrdugh as coltaiche nach bi e comasach air a dhèanamh às aonais cuideachadh clàraichte dietitian.

Iadsan a leigeil seachad rabhaidhean a h-uile dhotairean agus nach eil an làthair gus an duilgheadas a bhith a 'lùghdachadh cuideam gu luath a' ruighinn an ath ìre - an dara ceum de reamhrachd. Anns a 'chùis seo, proifeiseanta cuideachadh a tha a dhìth, oir tha e' na aonar a stèidheachadh cultar biadh agus a 'dèiligeadh ri ro-throm daoine dìreach chan urrainn. Ann an cuid de chùisean, dh'fhaoidte gum feum sibh leigheas.

An treas ceum reamhrachd - a 'chuid as motha de dhearmad agus cunnartach a h-uile a tha air an liostadh gu h-àrd. Aig amannan 'meudachadh cunnart aillse cuairt-fala galaran agus, a thuilleadh air - an t-siùcair. Gus a dhol an aghaidh a leithid a tomad a tha buailteach a bhith a dhìth, agus a 'chungaidh-leigheis, no fiù' s obair-lannsa.

Obrachaidh a 'sealltainn gu bheil a' BMI figear airson boireannaich a tha gu tric mòran nas cudromaiche airson fir. Gu mì-fhortanach, sa mhòr-chuid de shuidheachaidhean, nas làidire gnè Chan eil e riatanach beachdachadh air a bhith a 'leantainn an àireamh. Ach, ann an òrdugh a sheachnadh duilgheadasan slàinte, bun-bheachd a leithid "BMI-riaghailt" Cha bu chòir dhaibh falamh abairt.