Brùthadh duine mar am prìomh chomharradh air slàinte inbhe

Daonna Brùthadh - tha e bruthadh-fala, taisbeanairean a tha air an adhbhrachadh le cridhe gnìomhan obair. Nuair a bhios a 'tomhas a' chuideam a tha a 'gabhail aire do cho-ainm àrda - systolic ìre, a tha a' tachairt aig an àm a giorrachadh air a 'chridhe fèithe, agus nas ìsle - diastolic ag èirigh aig àm fois.

Mar as trice, a 'bruthadh-fala comharra nach bu chòir nas àirde na comharran 120/80. A bharrachd air sin, tha mòran dotairean ag aontachadh gu bheil an ìre de bruthadh-fala a tha coimhlionta. A dh'aindeoin sin, an deagh daonna Brùthadh - 110/70, na sealbhadairean a-mhàin fallain daoine a bhith. Gu dearbh, a 'chomharra seo bu chòir a bhith air tòir - gus a' neartachadh an cuid slàinte agus feuch ri a shàbhaladh thoradh air seo airson iomadh bliadhna.

Thathar a 'gabhail ris gu bheil aois, buidheann cuideam, mar as trice a' meudachadh, agus còmhla ris an àrdachadh ann an bruthadh-fala a tha cuideachd na aois àbhaisteach. Ach, na Gearmailt dotairean fa-near a leithid sònruichte air daoine a tha a 'stiùireadh dòighean-beatha mì-fhallain agus a' brosnachadh gus beachdachadh air seo bun-bheachd neo-iomchaidh. Stèidhichte air clionaigeach sgrùdaidhean, tha iad ag ràdh a bheil beathachadh le ceart corporra trèanadh, brosnachadh slàinte, agus cha droch chleachdaidhean duine uairean a dh'fhaodadh a bhith àbhaisteach ìrean gus an seann aois.

Ach ma tha a h-uile uairean Chan eil e àbhaisteach? Dè a dhèanamh gus bruthadh-fala àrd a sheachnadh - bruthadh-fala àrd, a tha an lùib cunnart cuairt-fala agus tinneas fiù 's stròc. A 'chiad ath-sgrùdadh agad dòigh-beatha a dh'fhaodas a bhith aig rudeigin a tha thu ag atharrachadh agus a' gabhail beagan cheumannan ann an stiùireadh slàinte. Ma mus bruthadh-fala àrd Chaidh beachdachadh air galar nan ginealach nas sine an-diugh tha e "na b 'òige." Dhaoine òga, cha mhòr a 'ruigsinn aois 25, a' tòiseachadh a 'fulang bho ghalair seo. Ach, ag aithneachadh a 'ghalair, gus dèiligeadh ri dòcha gum bi e a-mhàin cur às do luach a adhbharan.

• Cuidhteas fhaighinn air cuideam a bharrachd, a 'meudachadh cunnart bruthadh-fala àrd.
• Lùghdaich agaibh salann intake.
• Lùghdaich caitheamh bhur deochan làidir a 'char as lugha.
• Ma tha thu a 'smocadh, a' feuchainn ri faighinn cuidhteas seo tràilleachd.
• Àrdaich gnìomhachd corporra.

A tinneas anns a bheil neach a lùghdachadh Brùthadh (hypotension), ach chan eil an gabhail a-steach buaidhean cunnartach, gidheadh nach 'eil mar sin gun lochd. Saidealan ìosal Brùthadh tha sgìths, ceann goirt, mì-rian na mionaich chlàir. Urrainn cuideachadh an seo teann dosing àm airson obair agus airson cur-seachadan, ann am facal - a 'mhodh an latha. Math beathachadh agus ùine gu leòr airson cadal - co-dhiù ochd uairean a thìde.

Ach cha bu chòir dhuinn an dùil gu bheil an duine Brùthadh Feumaidh stàball coileanadh.

Sheasmhachd na bruthadh-fala - àbhaisteach physiology an corp an duine.

Mar eisimpleir, bho corporra spàirn uairean a tha barrachd, uaireannan aobhar bruthadh-fala àrd a dh'fhaodadh a bhith aithghearr atharrachadh ann shìde. 'S e seo reaction àbhaisteach na buidhne - tha e ag atharrachadh. A leithid àrdachadh de goirid rè teirm agus beag.

Cuideachd "leum" bruthadh-fala urrainn dùisgidh nithean leithid nearbhach teannachadh agus inntinn cuideam. Tha an aon bhuaidh àidseantan a dhèanamh air an t-siostam nearbhach stimulant - cofaidh agus tea làidir, deoch-làidir.

Mar sin, neach bruthadh-fala a th 'ann an comharradh cudromach de shlàinte, leithid siostam agus cuairt-fala fad bheairt. Tha am figear seo gu math aig prìs ruigsinneach airson fèin-smachd.

Tonometer - inneal a dhèanamh airson a 'tomhas Brùthadh, a-nis a cheannach aig bùth chungaidhean. Às dèidh na h-uile, eadhon ann an deagh shlàinte, tha e ion-mhiannaichte a 'tomhas Brùthadh, mar sin cha bhi Amiss a cheannach airson an taigh aca air aodach.