Carson èiginn cnàmhan? Is e an duilgheadas nach eil a-mhàin airson daoine a 'fuireach

Tha gach dhuinn co-dhiù aon uair sa bheatha a bha mu choinneamh le iongantas seo. Overstayers fhada ann an aon àite, suas, a 'sìneadh fhìn agus gu h-obann a' cluinntinn sònraichte èiginn de chnàimh. Gu dearbh, nach eil sibh a 'faighneachd "carson cnàmhan crunching" agus "bho altan a bheil an èiginn." Bu chòir a ràdh aig an aon àm gu bheil seo a 'tachairt dòcha math a' tachairt ann an fallain neach, agus chan eil dad ri dragh. Ma tha na fuaimean seo nach eil a 'cur ris le sam bith mì-chofhurtachd no pian, cha leig thu leas dragh a chur air. Gabhail suas eacarsaich, agus daonnan a 'gluasad leis a' cheart daithead, faodaidh sibh a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn a h-uile.

Ann an inbhich, a 'gearradh na cnàmhan air a chluinntinn nas trice. Doctors urrainn dhomh mìneachadh iongantas seo, mar aois co-cheangailte ri atharrachaidhean. A-rithist, a 'dèanamh lùth-chleasachd agus nach eil a' suidhe suas ann an aon àite, leithid fuaimean urrainn a thoirt air falbh. Carson èiginn cnàmhan? Nach faic tuilleadh anns a 'phròiseas. Dà no barrachd cnàmhan ann an corp an duine a chruthachadh an co-. Tha e còmhdaichte le rèidh, a 'cumail an stuth suathadh - articular maoth-chnàimh. Tha an stòras, a tha a 'co-' S e synovial lionn a tha gu mòr nas sleamhainne. Ma airson adhbhar sam bith a tha deficiency, gu tric na chomharra de sheann aois, neach crunching cnàmhan.

Ach chan e seo a h-uile h-adhbharan. Carson crunching cnàmhan fhathast? Boireannaich òga a tha gu math cumanta an duilgheadas seo. Tha e ceangailte ris a 'cho-ainm hypermobility. Tha an corp a 'foillseachadh dhaibh nach eil e gu math àbhaisteach, barrachd leudachadh collagen. Gineadach seo feart modifies mòran stuth, gu h-àraidh na cnàmhan agus altan. Tha iad fìor-làimhe agus a 'tòiseachadh a crackle. Crunch tachairt arthrosis, an altan a 'dèanamh uachdar garbh, bho at pròiseasan agus cruinnichte millteach. Ach chan e sin uile. Carson èiginn cnàmhan? 'S dòcha seo dìth gluasad. 'S e an suidheachadh àbhaisteach airson ar aois teicneòlas coimpiutaireachd. Man suidhe fad an latha, cha mhòr a h-atharraich an suidheachadh. Hands air a 'mheur-chlàr, an sealladh a stiùireadh gus an sgrùdair. An sàs ann a sin a-mhàin amannan air na fèithean air an làmhan, a tha daonnan ann an gluasad. Back fèithean uile air an àm tha e gu math tràth. Tha e a 'tionndadh a-mach gur ann air an oidhche sinn an rian crunched cnàmhan amhaich, ghlùinean agus air ais.

Gu mì-fhortanach, tha sinn gu tric a 'dìochuimhneachadh gu bheil ar cnàmhan agus altan a tha co-cheangailte gu dlùth ri chèile, a' riochdachadh fiùghantach organ a dh'fheumas a 'gluasad. Dè a dhèanamh? Chiad de na h-uile, feumaidh sibh fhèin a 'trèanadh airson a bhith cho feumail agus lùth-chleasachd. Ionnsaich mar a gheibh suas bhon coimpiutair co-dhiù aon turas ann an dà uair a thìde. Bha beagan sìmplidh a 'gluasad agus a tha thu air ais ann an fhoirm. Gluais do cheann, bho chlì gu deas, suas is sìos. Mash an amhaich agus guailnean. Fìor feumail beagan mhionaidean a 'crochadh air a' bhàr. 'Ideal bhiodh fuasgladh a bhith a' sgaoileadh clàr anns a bheil trì tursan san t-seachdain air a thoirt seachad beagan uairean a thìde de spòrs. Bidh seo a 'faighinn cuidhteas a h-uile èiginn. Mur eil, leis an nochd a adhartach aois faodaidh trioblaidean a bhith nas miosa.

Osteoarthritis a 'tòiseachadh le beag crunching. Ann dhroch shuidheachaidhean, a 'ruith' s dòcha at kneecaps agus gu math tòrr pian. An dòigh-obrach amalaichte agus bacadh a chur an comas seo a leasachadh tinneas. Fìor feumail gus a 'cleachdadh an amar-snàmh. Ann an uisge, cnàmhan agus altan a 'gluasad, ach chan fhaigh trom cleachdadh. Tha e feumail a 'cleachdadh ola air bunait an nathair agus seillean puinnsean. Bhith ro throm gu mòr aggravates an t-suidheachadh, mar sin, ma tha duilgheadas ann a dh'fheumas a bhith a 'chuid as luaithe a' ciallachadh a dhèanamh orra. Òl gu leòr uisge glan agus ag ithe biadh le àrd-susbaint calcium ann dhaibh. Tha seo a 'Curd càise, bainne, Figearan, apracotan agus cinn-latha.

Tha na leanas faodar a chleachdadh bho na mòr-chòrdte dhòighean-obrach. Gabh an sligean uighean àbhaisteach, a 'suathadh gu cùramach e gus an breagha fùdair. Bi cinnteach gun cuir beagan e biadh sam bith ìre acid, gun calcium Chan eil ghabhail a-staigh a 'chuirp. Measgaich agus ag ithe a h-uile latha airson aon spàin bheag. Tha e feumail a bhith ag ithe a h-uile latha airson beagan spoonfuls Sesame. Ma bhios an èiginn cois goirt tathaich, a 'sireadh comhairle meidigeach sa bhad.