Ciamar a ghabhail flaxseed ola daithead: sìmplidh tips

Tha gun flaxseed ola a tha math airson slàinte, tha sinn air a bhith fada eòlach a chluinntinn, ach air a chomas a bhith a 'riaghladh mheatabolaig pròiseasan ann an corp an duine ainmeil chan ann airson a h-uile duine. Ma tha thu a 'mìneachadh cuideam a chall agus aig an aon àm, tha an ola-fhrois-lìn gus cur do bhodhaig le beathachadh agus eileamaidean a lorg - tha seo dè dìreach a tha a dhìth ort.

Dè tha cho luachmhor 'bhathar seo agus mar a ghabhail lìon sìol-ola airson cuideam a chall? Polyunsaturated geir acids anns a 'bhathar seo tha sònraichte fàbhar gu ar corp, oir tha e' na aonar, chan urrainn dhaibh a dhèanamh, agus airson beatha iad dìcheallach a dhìth. Cuideachd, lìon sìol-ola a tha na bhuannachd bhuaidh air gnìomhachd cnàmhach chlàir, a 'leasachadh comas grùthan gnìomh. A sònraichte feumail ola boireannaich a tha trom, bho tha stuthan a tha an sàs ann an cruthachadh na h-eanchainn ann an seirbheis.

Feumail feartan de bhathar a tha gun chrìoch, ach tha ùidh againn fhathast ann an taobh eile, 'se sin mar a dhèanadh ola-fhrois-lìn airson cuideam a chall. H-uile madainn, còig deug mionaid mus bracaist, bu chòir dhut ithe teaspoon ola. Mura h-eil toil ag ithe bracaist, a chur air dòigh dhut fhèin 'char as lugha in-ghabhail biadh, mar a e bu chòir a bhith àithnteil. Rè na seachdain, a 'faicinn an staid, ma tha thu a' faireachdainn gu math, aotromachd ann an corp a tha a 'bhuaidh, staid falt, ìnean agus craiceann leasachadh ann an sùilibh, agus leis a' caolan eil mì-chofhurtachd thathar a 'faireachdainn, agus an uair sin gu sàbhailte mheudachadh làitheil ola cuibhrionn gu deich mìleliotair ( -bùird 1). Cùrsa Duration - nach eil barrachd air 40 làithean, agus an uair sin a bhith cinnteach a 'gabhail fois.

Tha dòigh eile a chleachdadh fhrois-lìn ola airson cuideam a chall. Ciamar a ghabhail air a 'chùrsa, tha thu mar-thà, agus, ma tha thu ga thionndadh a-steach gu cunbhalach làitheil daithead mar an cur, a' cuideachadh gu mòr. Ola-fhrois-lìn urrainn blas an sailead, seusan le brot no borscht, ach dìreach mus ithe. Tha an dearbh tha sin fo bhuaidh an Àrd-teòthachd buannachdail feartan flaxseed ola a sgrios, agus e a 'fàs falamh agus gun fheum calaraidh.

Iadsan uile a tha ag iarraidh cuideam a chall le cuideachadh a 'bhathar seo fada nas cudromach nach eil fhios ciamar a dhèanadh ola-fhrois-lìn airson cuideam a chall, agus mar a stòradh e ris a' miannachadh a dhèanamh thoradh fhèin a 'faireachdainn. Carson a gleidheadh riaghailtean a tha cho cudromach? Seach dèidh gabhail le ogsaidean ola-fhrois-lìn a 'call a neart, uime sin fosgailte botal bu chòir a bhith air a stòradh eil barrachd na mìos. Ghathan na grèine cuideachd buaidh a thoirt air càileachd, agus mar sin tha e nas fheàrr a chumail flaxseed ola ann an dorch botal aig neutral Teòthachd.

Ciamar a ghabhail lìon sìol-ola airson cuideam a chall, fhios agad, ach na dìochuimhnich an tòir caol figear a dhol eòlach contraindications. Ma tha an toradh air a stòradh ceart, chan eil e a 'moladh airson a h-uile duine. Pancreatic dhaoine le tinneas, ag ithe biadh le geir traisg smocadh, eadhon leithid feumail. Le cùramach a 'cleachdadh ola-fhrois-lìn a tha a dhìth airson daoine le tinneas an grùthan, gastritis agus gastric ulcer. Daoine a tha buailteach do 'bhuinneach, bhathar a' tòiseachadh a 'gabhail fìor bheag thomhas. Best of mus a h-uile cùrsa a 'leigheas le ola-fhrois-lìn co-chomhairle le speisealta. Healthy faodaidh daoine ris a 'bhiadh gu sàbhailte.