Ciamar a cuimhn 'aislingean? Ciamar a bhios fios agam gu bheil an aisling

Airson barrachd fios mu aislingean, feumaidh tu a dhol eòlach air an dòigh-obrach, mar dhaibh an cuimhneachadh agus dè an toradh an crochadh.

Tha a leithid de rud mar mothachail lèirsinn na h-oidhche. Tha ea 'cuideachadh a bhith ag obair leis a' mothachadh gu bheil e glè feumail ann an dèiligeadh le duilgheadasan sam bith saidhg-eòlach no aithris air amasan pearsanta. Tha an dòigh seo air a chleachdadh tric le eòlaichean-inntinn. Ach, tha cuideachd ag obair le subconscious inntinn an duine. Tha e fiù 's nas inntinniche stiùireadh fèin. Gus ionnsachadh mar a bhith ag obair le mothachail oidhche lèirsinn, bu chòir dhuibh co-dhiù ag ionnsachadh a chuimhne co-dhiù criomag de dh'òran a bruadar.

tàimh stàite

Tha a 'chiad mholadh mar a gheibh memory trèanadh ann an stiùireadh seo a tha a' gluasad nas fhaide a 'chòrr. 'S e sin a dhol dhan leabaidh , feumaidh tu a bhith a' gabhail fois, fhad 'sa bha mòr-roinn de na siostam nearbhach bholtaids a thoirt air falbh. Tha cothrom ann a bhith a 'cuimseachadh air memorization de lèirsinn. Tha brath fada chadal e cuideachd gu bheil an ath sgeulachd a tha a 'fàs fhad'.

Cuideachd, tha lùghdachadh air ceada eadar sheallaidhean taobh a-staigh ùine de chòrr. Tha fad cearcall de chadal a roinn ann an grunnan cheumannan àm. Tha a 'chiad oidhche lèirsinn urrainn tachairt thar beagan diogan ri 10 mionaidean. An uair sin tha geàrr-ùine fois. Tha an dàrna cadal a mhaireas bho leth uair a thìde airson 45 mionaidean. Tha mòran bheachdan eòlaichean air a 'chùis nuair a tha e air a bhogadh ann an cadal lèirsinn. Tha cuid ag argamaid gu bheil seo a 'tachairt anns a' chiad beagan uairean a thìde às dèidh dha tuiteam na chadal, gu bheil seo a 'mìneachadh carson neach Chan eil cuimhne aislingean. Agus dhùisg, tha e dìreach a 'forgets orra. Tha e coltach a bhith fìor, ach tha fear eile air sealladh.

Eòlaichean eile a 'creidsinn gu bheil a h-uile gnìomh a' gabhail àite ann an ceann tàmaill mus dùsgadh. 'S ann ann an suidheachaidhean mar sin, agus a' choltachd a tha àrd gu bheil an aisling a tha fhathast a chur dheth ann an chuimhneachan cadail. Another gealltanas gu bheil sinn air sealltainn gu bheil daoine a tha a 'cadal nas mothachaile agus beachd air an taobh a-muigh na fuaimean aig àm a chòrr, cuspairean a tha comasach air na fàisneachdan aca a' cuimhneachadh. Dè de na puingean seo sealladh a tha ceart gu dearbh, gu math duilich a ràdh. Às dèidh neo-eisimeileach a dhearbhadh ceart aithrisean mar sin chan urrainn daoine.

goirid dùsgadh

An ath rud a dhèanamh a tha cuimhn 'aisling, tha e gu ìre an dòigh geàrr-ùine ath-bheothachadh. Mar so air taobh na leapa Clàr feumar ullachadh ro-làimh no notebook notebook agus peann. Le cuideachadh, bu chòir dhuinn a 'sgrìobhadh notaichean mu gach rud a b' urrainn a 'cuimhneachadh air an dùsgadh. Fiù 's ma tha e a-mhàin criomag de dh'òran aisling. Tha e cudromach gus cunntas a h-uile mion-fhiosrachadh. Ann an aisling urrainn prividetsya sònraichte neach no dìreach neach, togalach no an t-seòmar, a h-uile seòrsa de rudan, beathaichean no mac-meanmnach creutairean. Tha e cudromach cuideachd a 'comharrachadh' ur gnìomhan fhèin. A bha e dìreach an amharc, no cadal ghabh i pàirt ann an cuilbheart. Tha a 'phrìomh ghnìomh airson an dòigh seo a' cuimhneachadh aisling - tha e dusgadh suas, anns a 'bhad a sgrìobhadh sìos uile nì a dh'fhaodadh cuimhne.

Mark key mòmaidean

Gus a dhèanamh nas fhasa a ghlacadh a aisling, oir tha an lèirsinn a bhith gu math mòr, agus tha e dìreach ro leisg a dhèanamh air an oidhche, bu chòir a thoirt fa-near a-mhàin na prìomh prìomh phuingean. Anns a 'mhadainn, an dèidh a leughadh an liosta a chur ri chèile, cuimhnich a h-uile fiosrachadh a thèid nach bi doirbh. Aon pàigheadh, bu chòir aire do na nithean anns a bheil còmhraidhean.

Mar eisimpleir, tha fear a bhruadair gun robh e a 'bruidhinn ri a charaid. Fileantaich sgrìobhadh ann notebook am facal "còmhradh", a 'cadail Bidh cuimhne gun robh e. 'S dòcha fiù' s cuimhne smior an còmhradh. Ach, a 'bruidhinn air abairtean agus fiosrachadh eile gu tur air dhìochuimhn'. Mar sin tha e riatanach gus feuchainn ri innse an còmhradh co-dhiù beagan abairtean.

leabhar-latha

Nuair a bhios neach urrainn pròiseil a ràdh fèin: "Tha cuimhn 'agam orra a h-uile h-oidhche aisling" - an uair sin a chumail seòrsa de leabhar-latha a tha fiù' s nas goireasaiche. A rèir na clàran seo tha mòran a 'tuigsinn agus a' tuigsinn an dèidh greis. Tha e cuideachd inntinneach gu obrachadh a-mach staitistig cuid de sheallaidhean. Stèidhichte air na clàran seo, an urrainn dhut a chruthachadh saidhgeòlais dealbh an duine, a lorg a-mach dè a thachras ann an subconscious, agus tuilleadh.

roghainn eile

Daoine a tha a 'bruidhinn le misneachd mu dheidhinn fhèin: "Tha mi chan eil cuimhn' aislingean" - tha e coltach gu 'cur bacadh air a' mhadainn othail agus an smuaintean mu putadh air cùisean. So iad dìreach mura toir thu fhèin a 'chomasachd de furasta a' tuigsinn gu bheil e an aisling. Ann am briathran eile, chan eil àm. An dèidh daoine a 'dùsgadh às an rian a' feuchainn ri cuimhneachadh dè an latha a tha e, dè tha air a phlanadh, dè a dhèanamh agus far a bheil a 'tòiseachadh. Tha e an uair sin a 'dol air adhart gu dìreach gu gnìomh.

Tòiseachadh cìsean a dh'ionnsachadh no a dh'obair, swarming ann mo cheann a 'smaoineachadh mu dheidhinn an latha ri thighinn, tha planaichean a chruthachadh. Oidhche neach a 'cur crìoch air a h-uile Delhi agus a-rithist a cur a chadal. Urrainn e prividetsya measgachadh de sgeulachdan inntinneach, ach cuimhnich nach robh iad a 'soirbheachadh. Agus thèid gach nì a-rithist a-rithist anns a 'mhadainn. Nuair a gheàrr-ùine ath-bheothachadh Chan eil an àm, agus tha gach mionaid a 'cadal air an cuideam ann an òr, an uair sin an clàradh a bu chòir a dhèanamh cho luath' sa dhùisg. 'S dòcha, anns an iris bidh chan eil an sgeulachd mu dheidhinn sgeulachd sònraichte, ach an eòlach faireachdainnean.

Glè thric, tha daoine a 'bruadar-fhaireachdainn, agus fìor believable. Love, caomhalachd, eagal, fearg - sin agus mòran eile faireachdainnean neach gu soilleir a 'faireachdainn ann a lèirsinn. 'S e seo fìor luachmhor airson stuth domhainn psychoanalysis. Às dèidh na h-uile, tha daoine an-còmhnaidh a 'faighneachd dè dìomhair a tha air a stòradh ann agad fhèin subconscious.

Tha an dòigh airson an fheadhainn a tha na chadal

Ciamar a cuimhn 'aislingean? Dòighean ann a thaobh seo, tha mòran. Aon dhiubh a tha freagarrach dhaibhsan a tha a 'cadal gu math na shuain agus dùisg an oidhche leis fhèin cha mhòr nach urrainn a. Airson nan adhbharan seo, bu chòir a chur cleoc rabhaidh a 'seirm aig an àm an lùib an cadal. Awakening, gus na h-uile a tha air inntinn. Cha bu chòir dhuinn a 'cumail leabhar-latha ann an riochd an narrative, chan eil e riatanach a chur seachad an seo prìseil airson a' ciallachadh àm cadail.

Dh'fhòghnas e gu aithghearr a ghlacadh na prìomh phuingean ann an liosta no air gluasad nithean, gnìomhan agus rudan. Tha eagal air na thathar a 'moladh a chur aig àm na 90 mionaid, tha e ag ràdh an àm anns a bheil neach aig a bheil aisling. Mar eisimpleir, leithid grianach dòcha gum bi - 5, 6:30. Air a leantainn le cothrom a thoirt dhut fhèin beagan nas cadal. Mura dèan thu sin, a 'chiad dùsgadh bu chòir an ruith beagan na bu tràithe, mar eisimpleir, an dèidh 3-4 uairean a thìde às dèidh dha tuiteam na chadal.

dòigh-obrach de ìmpidh orm

Ciamar a cuimhn 'aislingean? Dearbhadh an dòigh a tha an dòigh-obrach de ìmpidh orm. Chan eil e dìomhair gun robh an cumhachd agad fhèin smuaintean faodaidh neach a dhèanamh roimhe seo coltach dhèanta. Tha am prionnsapal seo ag obair ann an suidheachadh seo. Mus deach a 'dol dhan leabaidh, bu chòir dhut a thoirt stàladh thu fhèin, a bu chòir a chunnaic aisling cinnteach cuimhne. Gu dearbh, a 'chiad uair dòcha nach tachair sin.

Ach mur eil thu a 'tilgeil a' bheachd seo, tha e mar-thà no dhà oidhcheannan, faodaidh sibh dèanamh cinnteach gu bheil an dòigh-obrach ag obair. A 'cumail ris an dòigh seo, faodaidh sibh a ruigeas an ìre de stòradh dithis no barrachd aislingean gach oidhche. Nuair a bhios an àireamh nas àirde na an sgeulachd 2-3 dh'fhaodadh a loisg iad uile a bhith beagan doirbh. Mar sin, gus nach caill cuimhneachain prìseil, bu chòir co-dhùnadh a chuingealachadh tezisno de na prìomh phuingean na lèirsinn.

Nuair a tha neach a bheil fios air mar a tha cuimhn 'aislingean, agus gu h-èifeachdach a' cleachdadh an dòigh seo, tha e comasach air cuimhne a h-uile cuspair, a choinnich e an oidhche. A bharrachd, tha an dealbh farsaing air a chruthachadh de ìomhaighean agus gnìomhan. Air an stèidh seo, tha e a chruthachadh lèirsinn an aisling t-saoghail. Nuair a tha an ceum de 'dèanamh cinn buailteach gluasad chun an ath. An sin fìor glic a chruthachadh map aislingean. Ach, tha seo gu tur eadar-dhealaichte ìre. Gus an ath trèana chuimhne.

Atharraich an ceann agus ceangal oisean cuiseanan

Ciamar a cuimhn 'aislingean? Tha na daoine a tha mòran dhòighean-obrach. Tha a 'chiad atharrachadh headboard. 'S e sin aon oidhche neach a' dol a chadal ann an eòlach slighe, agus an ath - an ceann a bu chòir a bhith ann, far a bheil an cosaibh, agus mar sin ann. Ag atharrachadh cadal suidheachadh ùr a 'cuideachadh tathaich, agus mar sin cumail a tha mòran nas fheàrr.

Tha an dàrna slighe a tha na h-àrd oisean na cuisean a cheangal an neapraigear. A rèir a 'bheachd chumanta seo, a' cruthachadh ribe airson aislingean. Dè an dòigh a tha nas èifeachdaiche, faodaidh sibh sùil a thoirt air an eòlas pearsanta, gu h-àraidh bho cha bhi e doirbh.

Tha snàithlean Cuidichidh

Mar a tha cuimhn 'am bruadar le snàithlean? Tha dà sheòrsa, a rèir an tionndaidh. Airson a 'chiad dòigh, feumaidh tu a bhith an snàithlean a ghearradh agus a cheangal ann an fuasgailte snaidhm. Tha seo uile air a chur fo 'chluasaig cadail. Anns a 'mhadainn, nuair a dhùisg, bu chòir dhuibh feuchainn ri cuimhneachadh aisling, aig an aon àm untying na snaidhm. Tha an dàrna roghainn - a cheangal snàithlean air aon de na h-àrd-oiseanan air a 'chluasaig. Gu traidiseanta, 'dusgadh suas, a' briseadh suas an structar agus tlachd às na cuimhneachain.

Carson nach cuimhnich

Tha mòran Saoil carson chan eil cuimhn 'aislingean. Chaidh an fhreagairt a lorg le saidheans Frangach. Tha iad ag argamaid gu bheil daoine a 'cadal gu mothachail agus gu tric a dhùsgadh suas ann an oidhche, cuimhnich oidhche sealladh nas fheàrr na an fheadhainn a tha air am bogadh ann an domhainn agus fuaim na chadal. 'S e seo saidheansail mhìneachadh. Gu dearbh, tha an comas cuimhn 'aislingean fo smachd a' prefrontal sgìre an duine taomadh cortex. Tha e temporoparietal snaim, a rèir luchd-saidheans, tha uallach airson a 'èifeachdaiche giullachd fiosrachaidh dàta a' tighinn bho thobraichean taobh a-muigh saoghal. Daoine a tha a 'cadal uamhasach mothachail agus comasach air freagairt ri fuaimean agus eile brosnachaidh aig àm cadail, an temporo-parietal sgìre cha mhòr daonnan gnìomhach. Tha a 'mìneachadh an comas aca gus cuimhne adhartach oidhche lèirsinn.

Tha toraidhean an rannsachaidh cuideachd gun robh a leithid saoranaich a bhith air a chomharrachadh le saor-thoilich eanchainn gnìomhachd, an dà chuid rè cadal agus rè wakefulness. Daoine a tha gann cuimhn 'aca an oidhche lèirsinn, na figearan sin bha mòran nas ìsle. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil gnìomhachd an eanchainn a' cumail sùil air gnìomhachd cadal an neach a tha a 'cruthachadh nan suidheachaidhean airson a' cruthachadh memory airson na chunnaic e.

Agus a bheil e riatanach a bhith a 'chuimhneachadh

Tha mòran aig a bheil ùidh ann, agus co-dhiù a dh'fheumas tu cuimhne an aisling aig a h-uile? Gu dearbh, tha e gu tric a thachras a leithid sin prividitsya dìreach airson dìochuimhneachadh gu bràth. Ma tha thu a 'lìonadh ur beatha le iomadh ìomhaigh bheothail rudan ùra agus, mar chuimhneachan air an aisling a thèid a dhubhadh às gu luath agus gu furasta.