Ciamar a dh 'fheumas tu fhèin a chuimseachadh air obair?

Chan eil misneachd gum faod thu cumail a 'suidhe aig an obair agus nach tuit thu a' cadal aig a 'bhòrd? Tha oidhcheannan cadail gu math duilich, ach faodaidh fuireach a bhith ag obair aig an obair eadhon nas duilghe. Leugh air adhart, dè ghabhas dèanamh gus dùsgadh mu dheireadh agus cuideam a chur air obair

1. Coisich timcheall na h-oifis

Seas suas agus faigh solas na grèine. Bidh solas soilleir agus coiseachd luath a 'cuideachadh le gluasad fala agus bheir e cumhachd dhut. Thèid an còrr den latha seachad gu luath.

2. Feuch ri atharrachadh a dhèanamh air suidheachadh a 'bhùird

Le bhith a 'cleachdadh clàr a ghabhas togail agus a lùghdachadh bheir e cothrom dhut seasamh air do chasan fhad's a tha thu ag obair. Le bhith ag atharrachadh an t-suidheachaidh leigidh leotha fuireach beò.

3. Spraeadh uisge fuar air an aghaidh

Chan eil dad nas ùrachaidh na an uisge fuar air an aghaidh. Nigh sa bhriseadh gus do thlachdmhor fhaighinn air ais.

4. Eacarsaichean mus tòisich thu

Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil eacarsaich a' meudachadh lùth iomlan tron latha.

5. Èist ri ceòl

Le bhith ag èisteachd ri ceòl bidh cuid de dh 'eanchainn a' cumail ort a 'dùsgadh. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod ceòl cuideachadh le bhith a' meudachadh cuideam cuideachd.

6. Feuch caffeine

Is e dòigh sealach a th 'ann an caffein, ach a dh'aindeoin sin tha e glè èifeachdach. Feuch ri deoch cofaidh is tì a ghabhail, chan e deochan lùtha, oir bidh fìor dhàimhean caffeine a 'leantainn gu duilgheadasan san àm ri teachd.

7. Bith nas lugha de shiùcair

Le bhith ag ithe biadh, a tha air a lughdachadh le siùcair, nì e toileachas dhut ach airson ùine ghoirid. Às deidh na prìomh shlighean seo, bidh thu a 'faireachdainn nas cadal na roimhe. Thoir seachad siùcairean agus gabh airson roghainnean fallain mar chnothan.

8. Atharraich an t-àite agad

Nan suidhe aig an aon bhòrd tha a h-uile latha glè mhonaideach. Rach gu cidsin na h-oifis agad no gu àite coitcheann agus obraich airson uairean a thìde. Cuidichidh an àrainneachd ùr thu fhèin a dhol gu obair.