Ciamar a teannaich craiceann an dèidh cuideam a chall no a 'seachnadh an duilgheadas seo,

"My solas, sgàthan, innis dhomh!" - mar sin tlachd ann an cha mhòr a h-uile na boireannaich air an talamh. Now àlainn figear, math sgiobalta buidheann dìreach Chan eil airidh mealtainn sheallaidhean dhaoine eile, tha e cuideachd a thaisbeanair de soirbheachail. 'S e seo na iongnadh ann dad. Beauty tàladh, fascinates agus tha e daonnan anns na naidheachdan.

Ach an t-slighe gu iomlanachd Chan eil e furasta. Reamhrachd a 'toirt dhuinn diofar ìre daithead inntinn eacarsaichean ann fallaineachd - clubaichean. Fiù 's an sealbhadair Chic figearan a' cur seachad tòrr ùine airson a bhith a 'toirt dhaibh ann an òrdugh an dèidh a' lìbhrigeadh. Agus an dèidh 40 bliadhna a chumail suas ann an sgàil-riochd an cumadh a bhithear ga iarraidh barrachd is barrachd doirbh.

Anns an rùn airson iomlanachd a 'cheist ciamar a teannaich craiceann an dèidh cuideam a chall agus furasta dòigh èifeachdach a' fàs glè chudromach. Agus leithid sìos Chan eil èideadh feadh na bodhaig. Tha cuid a 'fulang bho sagging ann an sgìre an ruighe, eile nach urrainn a làimhseachadh bho sagging ann an sgìre an abdomen, an treas foirm neònach bhuailtean ann an sgìre a' chùl.

Mar sin, ciamar a teannaich craiceann an dèidh cuideam call no fiù 's a' seachnadh an duilgheadas seo?

Tha e soilleir gu bheil a 'fuasgladh trioblaid sam bith a tha nas fhasa a bhith a' call cuideam an toiseach. Agus a 'chiad cheum - an ceart, daithead cothromach. Fiù 's as teann daithead tha cuid de chaibeal. An t-suim de bhiadh ithe gach latha cha bu chòir a bhith nas lugha na 1200-1300 calaraidh. Feòil nach urrainn a bhith air a dùnadh a-mach, feumaidh e bhith neo-greasy agus tha Bhiodh as fheàrr. Feumaidh tu itheadh trudnousvaivaemye gualaisg, anns a bheil tòrr freumhag. Tha am measgachadh seo de ghràin, legumes, aran flùr bho chruithneachd. Uisge nach bu chòir nas lugha na aon leth liotair latha. Mionaich chlàir dh'fheumas obrachadh mar as trice. Constant bloating bho overeating no an làimh dìth riatanach de bhiadh a 'dol gu an craicionn san sgìre seo a tha a' sìneadh, an sin dhlùthadh. Mar sin tha e furasta a thuigsinn a sagged craiceann an dèidh cuideam a chall anns an àite so.

A thuilleadh air sin, ceart daithead leasachadh fuil cuairteachadh, nach eil a 'leigeil a chruthachadh adipose maothraidh Edema. Amas a bhith gu tur, a h-uile boireannaich buailteach a bhith ro throm. Nature fhèin air a chruthachadh feminine sgàil-riochd gus làn dìon an aghaidh an droch bhuaidh a tha pàirt den chinne-daonna, air a bheil uallach airson a 'giùlan agus a' bhroilleach leanabh. Uime sin, a-mach dè dìreach a tha e thu ag iarraidh a choileanadh: iomlanachd aig cosgais sam bith, no cothrom a bhith a 'mealtainn leisg fhèin-aithne ann an dòigh seo, dè tha agaibh a-nis.

Ma tha a h-uile de na draghan sin a gheibhear thairis orra, an ath cheum a th 'chlub fallaineachd. Ann an cùis sam bith nach eil na clasaichean a 'tòiseachadh anns a' bhuidhinn. Bi cinnteach a chur seachad aig toiseach na beagan pearsanta seiseanan le neach-trèanaidh. Innis dha dè an seòrsa toraidhean a 'feuchainn ri choileanadh, dè na duilgheadasan a thaobh slàinte a tha aig an àm seo. Tha an coidse fhèin Thèid innse dhuibh mar a teannaich craiceann an dèidh cuideam a chall le cuideachadh cuid de eacarsaichean gus an cuideachadh ag ionnsachadh mar a nì thu fhèin seata ceart.

A-nis feumaidh sinn aire a thoirt don diofar maise-gnùis agus buidheann wraps, na dìochuimhnich mu orra!

A-nis mu dheidhinn a 'mhòr-chuid mì-chàilear. Ma tha thu a 'planadh a' call còrr is 15 cileagram, tha e coltach a 'chùis am measg mhaise reòiteagan, ionadan fallaineachd agus cùrsaichean-bìdh sònraichte cha bhith cuibhrichte. Nach eil ag innse mu na dòighean mìorbhaileach cuideam a chall, gu tric a ' teannachadh a' chraicinn dèidh call cuideam e comasach a-mhàin surgically.

Lannsair sam bith plastaig a bhios ag innse mu na diofar dhòighean gus dèiligeadh ri reamhrachd, a 'mìneachadh gu mionaideach mar a teannaich craiceann an dèidh cuideam a chall le obair-lannsa, mar gus casg a chur air ath-figure cheannach unattractive cumadh.

An-diugh, tha e comasach do bhodhaig a chruth- atharrachadh ann an dòigh sam bith. Na h-uile an crochadh gu tur air do mhiannan. Chan eil ach faodaidh tu co-dhùnadh dè a 'phuing gus stad a chur air an t-slighe gu iomlanachd.