Ciamar a thadhal air an Hammam: Coitcheann tips agus cleasan

Ciamar a thadhal air an hammam? 'S e seo iris a tha a-nis a' cur dragh air na h-uile a tha a 'dol a thadhal seo Turkish amar seòrsa. Tha a chruthachadh cho dona àrainneachd airson fàs-bheairt ann an coimeas ris na Ruis amar-ionnlaid. Uime sin, ann an hammam a 'faireachdainn cofhurtail eadhon untrained neach an dara cuid Tha cuid contraindications gu h-obann Teòthachd atharrachaidhean.

Tha eadar-dhealachadh bho Russian amar hamam

Eòlas a chur air an làn-bhuannachd aig an institiùid seo, tha e riatanach a-mach ciamar a dhol gu hammam. Tha e cudromach gus measadh a dhèanamh ro làimh air na buannachdan an Ruis agus Turkish bat, faigh a-mach dè tha math agus a 'buannachd an slàinte gach aon dhiubh.

Bu chòir a bhith sa bhad ag ràdh gun robh eadar-dhealachaidhean eadar an dà sheòrsa de amaran Chithear leis an lomnochd shùil. Ma Ruiseanach smùide amar-còmhnaidh a chrìochnaich ann am fiodh, an Turkish amar - an-còmhnaidh a 'marmor. Ann an taobh an ear, tha e co-dhùnadh a chruthachadh a 'chuid as motha de shuidheachaidhean freagarrach airson àiteachan-fuirich cofhurtail de aoighean, a' gabhail cùram de am cofhurtachd. Ach seo a-dhealachadh Chan eil an sin.

cho dona h-

Ionnsaich mar a ceart dhol dhan hammam anns an Ruis, faodaidh sibh a-mach às an aiste seo. An fheart cudromach gu bheil, ann an hammam-smùide a 'bhuaidh air a' chorp tha e nas socair. Tha an teothachd ann an hammam eadar 40-50 puing Celsius. Ged a tha ann an Russian amar as trice a ruigeas e 75 ceum.

Aig an aon àm anns an àrd hammam Taiseachd. Tha ea 'sìneadh 100 sa cheud. Agus an èadhar aig an àm seo tha sàthaichte le ola deatamach. Seach gu bheil ann an amar teòthachd nas ìsle na ann an Ruisis, tadhail air an t-seòmar-smùide a tha fiù 's an fheadhainn nach fhuiling na h-anabarrach agus an dian theas. Bi ann an hammam nas cofhurtaile. Tha pragtaigeach eil cunnart faighinn duilgheadasan le Brùthadh mar soithichean dilate gu mall. Ann an Russian amar, dìreach a h-uile càil a 'tachairt an taobh eile.

Tha e èigneachail ann an hammam tha cofhurtail agus goireasach leapannan. Cho mòr vacation cur chan ann a mhàin airson an ath neart corporra, ach taobh a-staigh an sìth. Aon de na riaghailtean air mar a tha a 'tadhal air hammam - a bhith cinnteach òl tì. Tha feartan sònraichte a 'gabhail.

Cleachd Turkish ionnlaid

Mar sin, dè tha cho feumail hamam? A 'chiad, an craicionn tha air an leigeil ma sgaoil bho sebaceous pluga na fàireagan fallais a' tighinn air ais gu àbhaisteach. Anns a 'bhuidheann, a' leasachadh cuairteachadh, agus na soithichean a 'fàs SÙBAILTE. Mar thoradh air, do bhodhaig ga tur fhuadach bho na puinnseanan, puinnseanan, agus truaillidh. Ma at pròiseasan troimh shùilean, seargadh iad a-steach dhan altan. Thathar a 'comhairleachadh do tadhal air a' hammam le gout. Turkish Bath a 'brosnachadh co-dhùnadh luath acid bhon bhuidheann, tha e a' cuideachadh gus ragadh pian.

Tha hammam, taing don riatanach ola cùbhraidh agus tì, a 'glanadh Airways leigheas màirnealach casadaich, lionn-cuirp a' dol seachad. Healthy coltas Fhuair craiceann, luathachadh metabolism. Às dèidh tadhal air an amar a 'cur ri dìon gnìomhan a' bhuidhinn. Hamam urrainn a shàbhaladh fiù 's à inntinn, a' toirt faireachdainn uile gu lèir fois, faighinn cuidhteas eagal agus droch smuaintean.

Cò a 'moladh an hammam?

Anns an amar Turkish urrainn coiseachd a h-uile duine a tha air ionnsachadh ciamar a dhol gu hammam. Gu h-àraid feumail bidh e airson daoine a tric a 'fulang bhon chnatan mhòr, cnatan, tha an siostam-dìona lag.

Ma tha thu a 'fulang bho gout no tinneas nan alt, na amar leigheasan cuideachadh uaireigin agus airson a h-uile fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan le altan, a' dìochuimhneachadh mu na stiffness agus pian. Tha an aon rud a 'buntainn ri daoine a tha a' fulang bho degenerative disc tinneas.

Ma tha thu daonnan a 'faireachdainn teannachadh, glè thric a' giùlan a 'chudthrom, an hamam Cuidichidh an droch bhuaidh a mhaothachadh taobh a-muigh na factaran. Cuideachd tha e feumail airson a h-uile slàinte san fharsaingeachd agus buidheann cuidhteas fhaighinn de stuthan cronail agus puinnseanan. Chan eil ach beagan ach a-mhàin.

Airson contraindicated hamam?

Tha grunn roinnean-seòrsa dhaoine a tha contraindicated Turkish amar-ionnlaid. Nam measg aillse euslaintich, daoine a 'fulang bho varicose cuisleanan, a' chuing dona, an tinneas tuiteamach agus a ghlacadh, cho math ri cuid de ghalaran an thyroid gland agus dubhaig.

Ma tha duilgheadas agad leis an cuairt-fala siostam, an t-seòmar-smùide ann an amar Turkish urrainn coiseachd, ach chan eil airson a dh'fhaid. Tha a 'phrìomh rud a tha a' cur bacadh air geur Teòthachd drop. Bho tinneas cridhe air a thoirmeasg anns a 'bhad an dèidh an-smùide a' leum dhan an reothaidh amar, cas gu Supercool.

Ciamar a 'snàmh ann an Turkish amar?

Ma tha thu co-dhùnadh a dhol gu hammam, bu chòir dhut fios gu bheil e air a dhèanamh suas de thrì sheòmraichean. Tha a 'chiad - a-seòmar-èididh. Here - na bùird airson teatha agus furasta conaltradh. Tha hammam Canar dzhamekan. Bho sin tha thu a-steach soguluk. An uair sin bha an teòthachd a tha mar-thà àirde (mu 35 puing). Soguluk a 'cuideachadh gus faighinn cleachdte ris an teas, a' tòiseachadh air do shocair a 'chuirp.

Mu dheireadh, mu dheireadh an t-seòmar - hararet. Tha Teòthachd urrainn ruighinn 50 Degrees. Ann soguluke Chomhairlich a chumail nach eil barrachd air 20 mionaid, luibheanach teth òl tì, a 'feitheamh airson a' chiad phoit.

Mar-thà ann an hararete air lounger marmor eòlas Turkish amar-frithealaidh nì thu a 'gabhail fois suathadh. Sa chùis seo, tha e a 'cleachdadh sònraichte garbh miotagan. An dèidh sin tha an ùine a 'rùsgadh. Tha an craiceann a tha mionaideach glanadh le bruisean sònraichte.

Aig deireadh an corp soaped sònraichte a rinneadh anns a bheil ola lusan. An uair sin faodaidh tu a 'grunnachadh a-steach dhan amar-snàmh no Jacuzzi.

Ma tha thu airson cuideam a chall ...

Airson cuideam a chall, a tha mòran eòlaichean a 'comhairleachadh a' tadhal air an amair. Leis a 'mhòr-chuid a' lùbadh chun a 'bheachd gur e as fheàrr freagarrach Russian amar, mar ann dhuibh e gun caill a' chuid mhòr den t-sùgh a choileanadh cur thuige de mheatabolaig pròiseasan, cuidhteas fhaighinn de chòrr ceudameatairean aig a 'mheadhan.

Tha e cudromach fios a bhith agad agus mar a ceart dhol dhan hammam airson cuideam a chall. Seo, gu dearbh, nach eil cho teth ann Russian amar-ionnlaid. Ach a 'chuid as fàbharach àrainneachd airson cur às do phuinnseanan agus a' fosgladh an pores. That Turkish bat 'cuideachadh gus faighinn cuidhteas cellulite.

Bheir eòlas ceart mar a dhol dhan hammam airson cuideam a chall cuidich thu cuidhteas fhaighinn de chòrr cuideam. Gu dearbh, ann an Turkish amar, bidh thu a 'dèanamh cinnteach stialladh, suathadh, Wrap eile agus taitneach agus feumail modh-obrach. Iad a 'toirt a' chraicinn brèagha agus rèidh coltas.

Hamam air làithean-saora

Russian luchd-turais tric a 'cleachdadh seirbheisean a Turkish amar aig an bailtean-turasachd. Agus gus faighinn gu hammam, chan eil e riatanach airson a dhol dhan Tuirc. hammam sheirbheisean air an tabhann ann an luchd-turais a h-uile ear dùthchannan.

Mar eisimpleir, hammams cumanta ann an Tuinisia. An African Muslamach dùthcha, a tha ann o chionn beagan bhliadhnaichean tha a 'sìor fhàs Russian tàladh luchd-turais an dèidh a' chompanaidh-adhair dhiùlt co-obrachadh leis na h-Eiphit, agus airson greis - agus leis an Tuirc. Faigh a-steach Tuinisea ann an amar Turkish chan e trioblaid. Tha e a-mhàin a tha riatanach gus fios agam mar a dhol gu hammam ann an Tuinisia.

Hammams gu tric a tha suidhichte deas air an làraich. Muslamaich modh Turkish amar air a mheas naomh. Airson iad e seòrsa de purification an anam agus chorp. Tha Tunisian hammam tha na fheart cudromach. Fireannaich is boireannaich a 'tadhal orra fa leth. Riochdairean na làidir leth den chinne-daonna a dh'fhaodadh a bhith ann an hammam bho Dawn gu meadhan-latha, agus boireannaich - bho meadhan-latha gu dol fodha na grèine.

Tha mòran de mhuinntir an àite a 'creidsinn gun smùide chan ann a mhàin a bhios iad a' dèanamh an corp ionnlad, ach cuideachd cothrom sònraichte gu bhith na aonar còmhla ris fhèin, bheir smuaintean ann an òrdugh, a 'faighinn tlachd fìor.

Carson a dhol dhan hammam às dèidh eacarsaich?

Anns na beagan bhliadhnaichean a 'sìor fhàs measail air an àite hammams aig prìomh spòrs clubaichean no ionadan fallaineachd. Tha mòran teagamh gliocas seo. Feuch an obraich a-mach dè cho èifeachdach sa tha e.

Tha gun clasaigeach hamam dealbhadh a 'cuideachadh a mheudachadh an corp fhaighinn air ais às dèidh eacarsaich cruaidh. Ma tha thu ag ionnsachadh mar a dhol gu hammam dèidh eacarsaich, bidh thu comasach air fhaighinn air ais gu math luath. Tha cleas, 'se sin gu bheil an Turkish amar e comasach a choileanadh an measgachadh as àirde de uachdar fuar cloiche le teth-smùide. Tha seo ga dhèanamh furasta a dhèanamh fiù 's aig ìre gu math àrd Teòthachd. 'S e sin carson a tha an Ruis amar no Sauna, le aca glè àrd Teòthachd h-, a' toirt fìor àrd air luchd a 'chridhe. Air sgàth seo 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith fiù' s ann àicheil a neach a tha air a-riamh eòlas air a leithid trioblaidean le slàinte.

Ma tha thu a 'sgrùdadh, mar a dhol gu hammam anns a' chlub fallaineachd, bidh thu comasach gu luath air ais bhon fada workouts, cuidhteas fhaighinn de na nagging cràdh ann an altan agus na fèithean. Gus seo a choileanadh èifeachd ann an hammam gu leòr a chumail nach eil barrachd air cairteal de uair a thìde.

Hamam airson gach aois

Puing chudromach eile: an hammam, faodaidh sibh tadhal air aig aois sam bith, fiù 's ma àbhaisteach Sauna sibh teann contraindicated. Anns an Turkish amar, àrd taiseachd, a thuilleadh air an Teòthachd as àirde airson a 'chuirp. Tha na nithean sin a 'cuideachadh a' coileanadh nan char as àirde a sìth agus fois. A thuilleadh air sin, an hammam relaxes fèithean, am pian a 'dol air falbh, agus a' chudthrom a thoirt air falbh.

Ma tha thu a 'leantainn dìreach cho math' dol gu na hammam aig an gym, tha thu a ghealltainn a-mhàin aig cosgais a chall beagan cilos, cuidhteas fhaighinn de cnatain, a 'bunailteachadh na cuairt-fala siostam, a' leasachadh na chadal.

A 'togail a Turkish ionnlad san gym no fallaineachd ionad Feumaidh eòlas sònraichte. Airson boors thug an bhuaidh a bhithear ga iarraidh, feumaidh tu a 'cleachdadh ach sàr stuthan nach eil a bhriseas an togalach teicneòlasan, a bhith mionaideach agus aire do mionaideach. Às dèidh na h-uile, bidh seo an crochadh air an slàinte agus sàbhailteachd dhaoine. Uime sin, leithid an tachartas a bu chòir earbsa a-mhàin phroifeiseantaich.

Hammam ann an amar-

Airson Turkish fhuair amar as motha bhuaidh, tha e nas fheàrr a thoirt còmhla le amar-snàmh. Às dèidh na h-uile, aig deireadh na modh-obrach, airson a stialladh, siabann suathadh leanas. Tha seo, a thachair, aon de na h-ìrean tlachdmhor na Turkish amar-ionnlaid. An eòlach frithealaidh a tha a dhìth a chur ann an beag lìon poca pìos cùbhraidh siabann, gu luath a 'faighinn an cop, crathaibh e. Anns an cop luchd-tadhail a 'dèanamh air an òrdaig. Suathadh a-mhàin rithist an dèidh sin.

Riaghailtean mar a ceart tadhal air a 'hamam ann an amar-snàmh, ag ràdh gun siabann an dèidh a' suathadh e riatanach a dhol dhan amar le uisge aig an t-seòmar Teòthachd. Mar-thà seo tanca thu mu dheireadh thall a 'tighinn gu na ciad-fàthan an dèidh exfoliation agus suathadh gu bheil thu a mheudachadh razgoryachat.

Mar sin, ciamar a dhol gu hammam le amar-snàmh a tha cudromach airson daonna slàinte, gus nach dìochuimhnich cho luath 'sa mach às an uisge, cùbhraidh cupa tì. Bidh seo a 'treòrachadh do smuaintean ann an òrdugh, socraich nearbhach. Cuimhnich gu bheil an dèidh a 'Turkish bat anns an fharsaingeachd bu chòir dhuibh òl lionn uiread' sa ghabhas. Co-dhiù, is dòcha nach eil tea. Ma tha thu - cha mhòr fan seo deoch, an uair sin faodar a chur an àite le uisge-mèinneach. Tha deoch làidir a sheachnadh. Deoch-làidir as fheàrr nach òl aig a h-uile nuair a bhios tu a 'tadhal air bat sam bith, an dà chuid Russian agus Fionnlann.

An dèidh teatha a bhios agaibh ri feitheamh airson eile suathadh. Aig an àm seo, a 'cleachdadh ola deatamach. Cuimhnich ma tha thu a 'tòiseachadh a' tadhal air a 'hammam, sibh barantas fhèin a-mhàin Chan eil fallain, ach cuideachd a tha làidir, lùth-chleasachd chorp. A thuilleadh air sin, gus tighinn air soithichean, nearbhan socraich sìos, agus gus fuasgladh fhaighinn air na trioblaidean na beatha agus obair, bidh thu comasach air tuilleadh luath agus èifeachdach.