Cleachdaidhean gus sealladh a thoirt air ais

Anns an ùine againn, tha e doirbh coinneachadh ri duine aig nach eil duilgheadas sam bith le lèirsinn. San fharsaingeachd, chaidh eacarsaichean airson ath-bheothachadh a chruthachadh air ais bho chionn fhada. Ach an coimeas ris an àm a dh'fhalbh, gheibh duine mòran barrachd fiosrachaidh. Agus tha e a 'ruighinn sinn tro bhuill an fhradhairc. Gu nàdarra, feumaidh seo mòran teannachadh bho ar sùilean, agus bidh ar sùilean tric sgìth. Fiù 's neach le lèirsinn iomlan fois, no gheibh e eòlach air na comharraidhean de tioram shùil, deargachd, fradhairc air astar fada. Anns a 'chùis, ma tha duilgheadas aig duine, tha fois riatanach airson na sùilean, a bharrachd air lùth-chleasachd gus lèirsinn ath-nuadhachadh. Tha dòigh gu lèir ann airson lèirsinn a leasachadh. Chaidh a leasachadh le U.G. Bates agus a neach-leantainn M.D. Corbet.

Mar sin, leigamaid sùil air na h-eacarsaichean airson lèirsinn Bates ath-nuadhachadh. Bu chòir do ghluasadan sùilean a bhith rèidh. Eacarsaich aon. Suidh dìreach, socraich na fèithean. Dùin do shùilean le do làmhan (chan e do chorragan); Na cuir do làmhan cruaidh ri do thaobh, bu chòir dhaibh laighe gu socair air do aghaidh. Is e brìgh an eacarsaich nach bu chòir sgàinidhean sam bith tro bhith a 'faighinn na sùilean sùla. Às deidh sin, dùin na sùilean agad. Cuir sìos na h-uilllean agad air a 'bhòrd. Tha e glè chudromach dèanamh cinnteach gu bheil amhaich agus an spine ann an loidhne dhìreach. Bu chòir don bhuidhinn gu lèir a bhith fois agus a 'toirt anail gu socair. Agus as cudromaiche: gu bheil na sùilean gu tur fois agus fois, bu chòir dhut cuimhneachadh air rudeigin taitneach. Suidh airson greis: eadhon airson còig deug gu fichead diogan, foisidh do shùilean, ged a tha e nas fheàrr suidhe air an dòigh seo airson grunn mhionaidean. An dèidh don eacarsaich a bhith air a dhèanamh, feumaidh tu cothrom an t-solais fhosgladh do na sùilean: mean air mhean cuir às do na palms, slaod do shùilean airson greiseag. Agus dìreach an uairsin faodar an fosgladh. Tha an eacarsaich seo air ainmeachadh mar palming, tha e ag amas air fèithean nan sùilean agus amhach a shàrachadh, a tha a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh fuil.

Eacarsaich eile: seall timcheall, gun a bhith a 'cuimseachadh air rud sam bith gu sònraichte. Feumaidh tu lùbadh do ghàirdeanan anns na h-uilllean; Ged a bu chòir dha na palms a bhith beagan nas ìsle na na sùilean. An uairsin feumaidh tu do mheòir fhosgladh agus tionndaidh do cheann chun na làimh dheis agus clì. Is e am prìomh rud coimhead tro do chorragan, chan ann. Cha bu chòir an sealladh a bhith a 'cuimseachadh air aon rud. Ma thachras gun dèan thu a h-uile càil ceart, bu chòir dhut a bhith mothachail gu bheil do làmhan a 'seòladh air an adhair.

Faodar eacarsaichean airson sealladh ath-nuadhachadh a dhèanamh bhon mhadainn fhad 'sa tha thu fhathast san leabaidh. Tha e riatanach gu ceart a shìneadh, a roiligeadh thairis bho aon taobh gu taobh; Tha e cudromach gun a bhith a 'cumail do anail, feumaidh tu anail a dhèanamh gu domhainn agus gu cothromach. Fosgail sùilean agus beul farsaing. An ath thuras sia tursan gu math teann, blink (12 uair). "Sgrìobh" beagan fhaclan san adhar, a 'smaoineachadh gur e peann no peansail a th' anns an t-sròin agad. Dèan eacarsaich le làmhan sgèith. Ann an co-dhùnadh, dèan pailme, a bu chòir a thoirt timcheall air còig mionaidean.

Tha na h-eacarsaichean airson lèirsinn ath-nuadhachadh cuideachd a 'gabhail a-steach eacarsaichean airson na sùilean, seach gu bheil a h-uile càil ceangailte anns a' bhodhaig. Mar sin, is e an t-amas gu feum thu na sùilean agad a thogail cho àrd 'sa ghabhas. Tha e cudromach an leanabh a tha a 'nochdadh ann am pàirt àrd nan cluasan a leantainn, oir feumaidh tu a dhèanamh air ais gun a bhith a' togail do shùilean.

Na dì-chuimhnich sin airson a 'mhodh obrach cheart agus an còrr de na sùilean a tha a dhìth oirbh, chan e a-mhàin eacarsaichean gus lèirsinn a thoirt air ais. Tha e cudromach sùil a chumail air ur slàinte san fharsaingeachd; Na dì-chuimhnich mu dheidhinn beathachadh ceart agus gnìomhachd motair, oir tha a h-uile càil eadar-cheangailte anns a 'bhodhaig. Tha e glè chudromach daingneachadh a dhèanamh air do dhaithead le vitamain, gu sònraichte an fheadhainn a tha riatanach airson na sùilean. Bu chòir an corp gu lèir a neartachadh, seach gu bheil duilgheadasan ann an aon raon a 'gabhail a-steach eas-òrdugh dìonachd coitcheann agus sgaoilidhean bhon àbhaist ann an slàinte.