Dè as fheàrr a thaghadh airson an trèanair air ais? Ro-shealladh luchd-cleachdaidh

Healthy Back riamh air a bhith a 'beachdachadh air na prìomh chan ann a mhàin làn beatha, ach cuideachd beachd deimhinneach. Ach ann an òrdugh a chumail suas a chumhachd agus sùbailteachd, feumaidh tu a Simulator airson an ais, fiù 's ma tha an obair-làimhe, deagh shlàinte, agus taobh a-muigh an deagh shuidheachaidhean.

Tha buaidh àm, 'Mhàiri Bhòidheach a bhios a' fàgail a comharra fhèin air an Gait agus giùlan dhaoine, agus gu dòigh air choireigin cuidhteas fhaighinn de na duilgheadasan seo, feumaidh sinn làitheil eacarsaich. A 'coiseachd agus a' ruith, gu dearbh, knead cuid fèithe buidhnean, ach gu cinnteach ceart agus cothromach airson an luchd ais, Simulator - coimhlionta roghainn.

Feuch a thuigsinn bunaiteach slatan-tomhais gus an cuideachadh co-dhùnadh mun roghainn de na Simulator airson an droma agus fad air ais, a 'gabhail aire do na beachdan eòlaichean agus lèirmheasan an inbhe agus am faidhl luchd-gleidhidh.

Carson a tha e

Eacarsaich làitheil Bheir àbhaisteach sruth fala anns an stuth, a bhios a 'meudachadh sùbailteachd na fèithean air ais agus an comas a shìneadh, a tha cho feumail dhuinn nuair a bha a' dràibheadh.

Buileachadh mean air mhean eacarsaichean airson an ais (Bubnovskaya neach-trèanaidh, proifeiseanta modailean) a 'leigeil leat mean air mhean a bhlàthachadh agus a' trèanadh a h-uile roinn de vertebral colbh bho mhullach sìos gu sacrum, ie, cervical, thoracic, agus sacral airson bonn an droma.

Teòthachd as àirde tron èifeachdas a choileanadh dìreach an dèidh gu cunbhalach agus co-chòrdail trèanadh. co-dhiù aon uair san latha gus dèanamh cinnteach gu rèidh sruth fala air feadh na bodhaig a tha riatanach gus a 'cleachdadh cuid de uidheam spòrs airson an ais (no inneal Simulator). A thuilleadh air sin, ghnìomhachdan làitheil a chuidicheas sibh gus a thoirt air falbh tionalaichte a teannachadh le giorrachadh fèithean. Tuilleadh no nas lugha proifeiseanta ag obair le gach uidheam-droma, a 'toirt coileanta luchd ais, mar sin, rudeigin a cheannach beag agus saor dìreach nach eil a' dèanamh ciall. Anns a 'chùis seo, àrd cunnart fhaighinn air ais cha uidheam (Simulator), agus àbhaisteach expander, veiled le rudeigin tuilleadh.

seòrsachan uidheamachd

Taghadh farsaing de sònraichte uidheam spòrs, a tha a 'tabhann dhuinn iomadh luchd-saothrachaidh, ag amas air a' trèanadh a h-uile fèith ann an droma. daonna torso a dhèanamh de iomadalachd nan sreathan, mar sin a 'chompanaidh ag obair air an cruthachadh de dhiofar sheòrsaichean agus seòrsa de mhodailean (Simulator airson hernia air ais, a cheartachadh suidhe ceart agus mar sin air. n.).

Airson gach cairt air ais a leasachadh diofar sheòrsaichean de uidheam:

• Machine - fad air ais uachdar;
• espanderny seòrsa - gu mullach an droma;
• bhalla - pàipearan-naidheachd agus air ais fèithean;
• neach-trèanaidh airson electric ais - crathadh bhuaidh (leasain gun oidhirp).

Làitheil eacarsaich air fear de na simulators air (a rèir na h-amasan agus na duilgheadasan làithreach a) nach toir a-mhàin leasachadh do suidhe ceart agus Gait a dhèanamh nas fhasa, ach cuideachd cuideam a chall. Ach tha seo ach beag bhuannachd, a 'phrìomh adhbhar an trèanadh - a' leasachadh sùbailteachd an droma, stiffness, agus a 'cur às do fèithe entrapment na nearbhan, a thuilleadh air bacadh a chur còmhla ri leigheas mòran de ghalaran an ais.

Còmhla modail (Abs agus air ais)

Beautiful torso, misneachail Gait agus làidir muileann tha e dìreach an crochadh air staid an droma. Uime sin, gus an Straighten ghualainn, thog a smiogaid agus a 'coimhead sporty Fry, agus chaidh a dhealbhadh còmhla modailean.

A dheagh eisimpleir den t-seòrsa seo de spòrs - a Simulator airson a 'sìneadh air ais an FlexyBack. Tha e a-choitcheann agus freagarrach airson daoine le cha mhòr ìre sam bith de lùth-chleasachd trèanadh. Ro-shealladh a 'dearbhadh àrd-èifeachdais.

Tha seo a 'inneal-aotrom a tha ann an leth-ionnsachadh, agus fiù' s ma tha neach a-riamh ag obair air an seòrsa seo de simulators, atharrachadh sam bith a bhios trioblaid sam bith. Cuideachd a 'toirt fa-near gu bheil an toradh às dèidh trèanadh air simulators seòrsa seo a bhi na bu mhiosa na, can, aig an lùth-chleasaiche le eòlas.

Basic stiùiridhean agus toraidhean an trèanadh:

• sùbailteachd san sgìre airson bonn an droma;
• an dèidh cur às do na pian droma galaran a chur dheth;
• meudachadh air an amplitude na slèibhtean;
• ceartachadh suidhe ceart;
• bacadh a chur air galaran na sgìre airson bonn an droma.

A thuilleadh air sin, simulators airson trèanadh nan ais agus an obair làitheil iad leasachadh mòr air staid fisiceach a 'bhuidheann, a' leasachadh fuil cuairteachadh ann an nèapraigean, altan agus taobh a-staigh buill-bodhaig. Rè eacarsaich an teòthachd an cuirp beagan barrachd, a tha a 'cur ri lùghdachadh at pròiseasan anns a' chorp, mar sin a 'cur bacadh air leasachadh dhroch ghalairean.

beachdan luchd-seilbh

Tha mòran luchd-ealain agus luchd-leantainn àbhaisteach bhlàth air Nam simulators agus FlexyBack gu sònraichte. Trèanaidhean leigeil le bhith a 'còmhdach an làn raon de bhuaidh air an droma, a tha riatanach ann ar "suidhe" àm. Mar sin, airson luchd-obrach oifis agus daoine aig a bheil àite-obrach a tha a 'chathair, a' Simulator a bhios riatanach.

Tha cuid a 'gearan mu dheidhinn an lìonmhorachd de fakes, ach tha e fuasgladh na gnìomhach dealasach àm an ceannach: COA iarrtas, làn sgrùdadh a dhèanamh air a' Chunntas air na tha ri fhaotainn de sònraichte dìlseanach comharraidhean is fìreanachadh a 'comharrachadh an còd air a' Simulator stòr-dàta air an làrach-lìn oifigeil na saothraiche.

Bubnovskaya Simulator airson ais

A bharrachd air dòighean leigheas an aon ainm an t-Ollamh Bubnovskiy S. M. dhealbhaich e sònraichte Simulator, a leigeas tu a thoirt air ais tòna na fèithean domhainn ann an cnàimh-droma roinneadh agus a 'neartachadh fèitheach frèam air cur mar so làn-obrachadh altan.

A bharrachd, faodaidh neach-trèanaidh a leasachadh gu mòr biochemical pròiseasan anns a 'chuirp gu lèir, chan ann dìreach aig a' chùl. An dèidh leasain làitheil leasachadh fuil cuairteachadh, an vertebrae a bharrachd fhaighinn sruth fala, fèithean às do spasms agus pian syndromes.

Aon de na prìomh amasan a 'cleachdadh na Simulator Bubnovsky a' beachdachadh air a 'leigheas galar degenerative disc, herniated agus arthrosis. A thuilleadh air sin, an Simulator gu math feumail aig àm ath-bheothachadh, a 'leasachadh bunaiteach gnìomhan a' bhuidhinn às dèidh obair-lannsa.

Ro-shealladh luchd-seilbh

Mhòr-chuid de luchd-seilbh a seo Simulator e math a ràdh mu Bubnovskaya dealbhadh. Tha mòran daoine mar an versatility agus prìs lùth chleasachd eacarsaichean a dh'fhaodas a bhith a 'cluich air an uidheam seo. Tha cuid a 'gearan mu dheidhinn prìs àrd, ach a' coimhead air na comasan farsaing de Simulator, seo duilgheadas a tha furasta a chall àiteigin fada air falbh ann an cùl an deilbh.

molaidhean

Tha e doirbh a overestimate na buannachdan an lùib eacarsaichean corporra a tha air a thaisbeanadh air an seòrsa seo de simulators. Ceart a thaghadh uidheam a tha comasach air ais gu luath neart agus feuman an droma, ag adhbharachadh gu daingeann a chumail ann an suidheachadh air fad torso, a 'cur bacadh sagging pronnadh agus fèithean. Mar thoradh air làitheil trèanaidh, gheibh thu fallain agus làidir air ais, a tha dìonach ri h-uile seòrsa de ghalaran.

Cuideachd dìochuimhnich mu na riaghailtean a 'cleachdadh uidheam spòrs, co-dhiù no dumbbell chathair Simulator airson an ais. Leòn Gheibhear sam bith aig spòrs no lùth chleasachd Clàr-seilbhe agus mar sin, cha dìochuimhnich mu sàbhailteachd. Fiù 's ma fad seata de dh'eacarsaich a thoirt dhuibh gu furasta, chan eil feum air a bhith an sàs ann an bhoile - eudmhorachd ann an cùisean mar sin a-riamh a' stiùireadh sam bith suas gu math.

-dhùnadh

A-nis cha mhòr do-dhèanta lorg air duine a cha bhiodh duilgheadasan ais, agus mar sin an seòrsa seo de eacarsaich uidheamachd an-còmhnaidh a bhith ann an iarrtas. Tha an duais airson ur n-oidhirpean a bhios fallain agus làidir air ais agus torso trèanadh, a dh'fhaodas sam bith a dhèanamh làitheil cuideam.

A bharrachd air a bhith a 'leasachadh a' bhuaidh a innealan-eacarsaich a thoirt dhuibh air ais bòidhchead an corp, agus laghach thuilleadh air an làitheil Thèid trèanadh a bhith call còrr cuideam.