Dè b 'fheàrr a bhith ag òl beothamain rè lactation?

rugadh leanabh do bhoireannach inntinneach tachartas, a dh'fheumas tasgadh mòr an dà chuid ann corporra is saidhg-eòlach a thaobh. 'S e sin carson a màthair òg a bu chòir a' gabhail deagh chùram slàinte agaibh, air sgàth staid an crochadh air an leanabh slàinte. Lactation no bainne-cìche beathachaidh - glè chudromach pròiseas a 'dèanamh cinnteach nach eil ach an dlùth dhàimh a' phàiste agus màthair, ach cuideachd riatanach staid airson a 'cruthachadh an t-siostam dìon agus fallain microflora ann an naoidhean.

a 'cumail suas lactation

• Laoghal gu rèim an latha (gu leòr cadal agus cuairt).
• Lionn gu leòr intake (1.5-2 L).
• Tric aig bainne-màthar naoidhean (mu 12 uairean gach latha, nam measg, air an oidhche).
• Leth uair a thìde mus biadhadh òl tì, air a mheasgadh le bainne.
• Complex beothamain (lactation daonnan fàilteachaidh).

Cur lactation

Ann an cùisean far a bheil toradh bainne gu leòr, tha ea 'moladh gu bheil na leanas:

• sgitheach earrann fàilteachaidh (20 tuiteam trì tursan gach latha, an ìre - suas ri 10 làithean).
• A decoction deanntagan (1 liotair de uisge goileach tha dhòirt 20 thiormaich an duilleach, tha e deatamach agus a 'gabhail spàin (-seòmar-bìdh), trì tursan gach latha, 10 làithean).
• Cruinneachadh de Yordanova: fennel, anise, oregano 25 g. Cruinneachadh Taom uisge goileach (1lozhka teaspoon gach cupan uisge goileach). Gabh trì tursan latha air bùird.
• Vitamin S rè lactation - 0.2 dà uair gach là tron t-seachdain.
• Ascorbic acid 7 làithean suas ri 1g gach latha.

lactation Ath-bheothachaidh

• Tha drogaichean "Apilak" 1 fo na teanga trì tursan gach latha.
• Brewer aig beirm, 2 tablaidean trì tursan gach latha.
• "Gendevit" - beothamain rè lactation (ma tha a 'bhainne a chall). Trì tursan latha 1 tablet;
• Honey anns a 'mhaduinn air a falamh stamag - 1 spàin-tì itheadh, agus air an fheasgair an aon suim an dèidh biadh an dèidh 2 uair
• Brot (gu h-àraidh fungais) co-dhiù dà uair san t-seachdain airson an leth-liotair.
• Special luibheanach tì a mheudachadh lactation.
• Òl gu leòr lionntan (tì milis, bainne, measan deochan, measan deochan).

Uile de na nithean gu h-àrd fainear rè na ceithir seachdainean. Rebounding lactation mhìos an dèidh sin.

Cunnart hypo-avitaminosis agus rè lactation

Ann an cùisean de fhada dìth beothamain rè lactation, tha e a 'fulang a-mhàin Chan eil an corp boireannaich lactating, ach cuideachd grudnichok. Agus chan eil seo na iongnadh, oir tha iad sin a tha riatanach beothamain dìreach eil àite airson tarraing. Le leithid cion beathachaidh urrainn nas slaodaiche a 'leasachadh agus fàs air a' phàiste.

Tha a 'mhòr-chuid mì-fhàbharach, a rèir pediatricians, tha gu leòr a thòisicheas Vitamin D' dol gu tinneas a 'tachairt. Airson a 'bacadh na cumha seo kiddies a' faighinn bainne-cìche, a shònrachadh a bharrachd cleachdadh Vitamin D.

Ann an co-rèir ri sgrùdaidhean sin, air a stiùireadh le reithe, mar as trice ann an uchd bainne-cùraim màthraichean a leasachadh dìth beothamain B1, C agus A.

Mar thoradh air seo tachairt deficiency caries, exfoliate ìnean agus a falt a 'tuiteam a-mach.

Tha na buannachdan beothamain rè lactation

Airson a 'bacadh na duilgheadasan a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, lactating boireannaich a bu chòir leantainn an daithead, ag amas air bathar anns a bheil feum air Vitamin E, sinc, agus biotin (B beothamain).

Tha dotairean a 'moladh gu làidir a' gabhail multivitamin lactation rè na h-ùine, uaireannan a 'dèanamh a' briseadh beag eadar cùrsaichean (aon gu dà sheachdain às dèidh gach cùrsa).

Vitamins rè lactation tha glè chudromach airson a 'phàiste agus airson a' mhàthair, a chionn nach eil iad a-mhàin a 'toirt buaidh air sàr staid slàinte, ach cuideachd a' toirt nas motha leabhar de bhainne a dhèanamh.

Càit 'a bheil beothamain

Neo fios aig gach neach gu bheil an t-adhbhar airson dian caitheamh macronutrients agus beothamain rè lactation laighe chan ann a mhàin bainne riochdachaidh, ged a tha an leòmhann-roinn de na stuthan gu h-àrd loisg dìreach sin. Tha adhbharan eile de mhèinnirean uireasbhaidhean ann am postpartum LINN:

• Vitamins tha riatanach airson dian-obair endocrine fàireagan, a tha air a chur an gnìomh aig an àm air sgàth an luathachadh de mheatabolaig pròiseasan.
• Tachartasan a lìbhrigeadh riochdachadh tasgadh cudromach de beothamain a fàgail aig rugadh an phlaiseanta, agus amniotic lionn excretion.
• Nithean call beothamain a 'gabhail àite ann an riarachadh feces agus maistir.

Taghadh de stòran beothamain crochadh air lactating boireannaich. Mar eisimpleir, 's urrainn dhut taghadh sònraichte airson bathar a bheathachadh, anns a' char as àirde feumail agus riatanach stuthan. Ach, anns a 'bhad an dèidh an naoidhean ga bhreith seo a dhèanamh' S e na dhuilgheadas, air sgàth fìor dhroch cuingeachaidhean ann an daithead. Mar sin, a 'mhòr-chuid de na dearcan, measan agus glasraich amh air a thoirmeasg, agus ann an cùis naoidhean aileardsaidhean, Mamaidh daithead narrowed fiù' s barrachd (leigeil a-mhàin gràn, pasta agus brot). Ach mo mhàthair, a dh'aindeoin a h-uile càil, tha e riatanach airson ath-nuadhachadh a 'solarachadh beathachadh air chall aig àm a lìbhrigeadh, ach a chionn tha dàrna roghainn - Taghadh de multivitamin complexes, a chaidh a dhealbhachadh a dh'aon ghnothach do trom agus lactating. Bu chòir a thoirt fa-near gun àbhaisteach multivitamins bu chòir a sheachnadh a dh'fhaodadh iad a 'brosnachadh a' Chogaidh aileardsaidhean.

Dè Vitamins òl rè lactation?

Sam bith drogaichean, fiù 's as gun chron, bu chòir a chur an dreuchd dotair. Ach ann an cùis sam bith, a-mhàin innealan sònraichte (air sgàth an sàbhailteachd is èifeachd) Bu chòir a chleachdadh aig àm lactation. An structar aca a-steach sònraichte microcapsules, gach aon dhiubh air an cur diofar stuthan a tha a "choinneamh" a dh'fhaodadh bacadh air chiad sreath a chèile. Seach gach aon de na capsalan fhoillseachadh ann an diofar amannan.

Dè beothamain urrainn lactation

'Bhroilleach a' nochdadh cion sònraichte trace eileamaidean agus beothamain, ach air sgàth:

• Mar phàirt de multivitamin airson airgead-cùraim moms feumaidh an còmhnaidh a bhith calcium, oir tha ea 'neartachadh fhiaclan, falt agus ìnean Mom, a' faighinn bainne-cìche ann an naoidhean, a 'bhuidheann a' cur ri leasachadh ceart a 'phàiste cnàmhan.
• Vitamin D lactation dìreach riatanach mar thoradh air gu bheil e a 'toirt gu leòr chiad sreath calcium, agus mar sin a' cur bacadh leasachadh tinneas;
• Bha cha mhòr a h-uile boireannach mar thoradh trom, air breith chloinne a lùghdachadh selenium ìrean. Tha seo a 'microcell a tha uallach airson an obair gu leòr an t-siostam dìon agus, mar sin, airson casg a chur air at pathologies.
• Ann an chronic dìth bhiotamain S ann lactating boireannaich a leasachadh fèithe laigse agus postpartum trom-inntinn.

bhiotamain complexes

multivitamin shònraichte a dhealbh airson màthraichean-cùraim, a tha riatanach a lorg beothamain agus eileamaidean riatanach airson e cudromach ann an ùine.

• "Eleven" - bhiotamain iom-fhillte airson trom agus nursaidh, as cungaidh-leigheis. Tha na buill a-steach 7 trace eileamaidean agus 12 beothamain gun ais boireannach corp an dèidh torrachas agus air breith chloinne, a 'tilleadh lùth agus saturate bainne le h-uile rud riatanach airson an leasachadh ceart a' phàiste.
• "Vitrum" - iom-fhillte, a dhealbhadh a dh'aona-ghnothach airson boireannaich-cùraim, ann an mar a rinneadh anns a 10 trace eileamaidean agus 3 beothamain. Tha iad sin a beothamain - sàr bacadh calcium gainnead agus tha iad air leth feumail nuair cuirm. Tha làitheil dosage - ach aon capsal anns a bheil a h-uile riatanach beothamain agus mèinnirean.
• "Alphabet" - beothamain rè lactation, anns a bheil 3 seòrsaichean eadar-dhealaichte pilichean, a chaidh a thogail aig diofar amannan. Ann an aon leithid tablet a chur iarann agus a bhrosnachadh chiad sreath de beothamain, ann an neach eile - tha cumhachdach antioxidants (Beta-carotene, selenium, A, C, S), an treas - Vitamin D agus calcium.
• "Complivit" - bho daor a tha e, 's dòcha, as fheàrr a beothamain rè lactation agus trom. Dhrogaichean seo air a leasachadh le Russian leigheadairean is dotairean a dh'aona-ghnothach do luchd-còmhnaidh na Ruis, tha e a 'gabhail a-steach feartan mar bhiadh agus gnàth-shìde. Tha iom-fhillte anns a beothamain PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5 bharrachd air sin, gabhail a-staigh ann an iom-fhillte de magnesium, phosphorus, iarann agus copar. Tha e na bhuannachd de "Complivit" 'S e sin an t-susbaint a h-uile tàthchuid tha mu 70%, a' ciallachadh gu bheil aig a 'dùnadh a-mach overdose fàilteachaidh. Gu mì-fhortanach, bha mòran multivitamins cèin a tha air a dhèanamh de Glè Àrd thomhas mèinnirean / beothamain, nach eil daonnan a 'toirt buaidh dheimhinneach air an corp boireannaich agus lactating naoidheana a tha a' chìch. "Complivit" Chan eil adhbharachadh hypervitaminosis agus ainneamh aig an ionad-fàilte a leasachadh taobh a bhuaidh. Am measg an tàthchuid a bharrachd a tha an-diugh a-mhàin ann an ullachadh Starch, citric acid, agus sucrose. Air sgàth an sònraichte rinneadh an amalaichte drogaichean a ghabhail rè trom, agus an dèidh lactation lactation mar beothamain, a thuilleadh air ann an ullachadh airson conception.

Gach latha lactating boireannaich a 'nochdadh bho leth-liotair gu 900 ML bainne anns a bheil suim mhòr beothamain agus mèinnirean bho mhàthair, a tha a' gabhail carson beothamain rè lactation tha cho cudromach airson slàinte agus bòidhchead boireannaich a 'bhroilleach.

Fàilteachas "Aevit" nuair uchd-biadhadh naoidhean

Chaidh susbaint na beothamain agus A gu E "Aevite" àrd gu leòr, agus uime sin a 'sealltainn feumail agus nach eil a h-uile nursaidh boireannaich. Ma dh'fheumas sinn a 'cleachdadh seo iom-fhillte fhathast, a bhith cinnteach gu co-chomhairleachadh mu dhotair a òrdaichidh riatanach dosage. Gnìomhach dhrogaichean e sàbhailte ann an cùis a 'faighinn gu leòr slànachadh tomhas de capsalan 1-2 gach latha, 30 làithean chùrsa. Air sgàth an comas a 'chuirp gu cruinneachadh de beothamain, a' cleachdadh dhrogaichean reataichean, fois a Feumaidh nach bi nas lugha na 6 mìosan. Agus a-rithist cùrsaichean gan cur an dreuchd gu teann air an teisteas dotair.

A rèir mòran dhotairean, "Aevit" Cha bu chòir a ghabhail ma tha boireannach eile mar-thà deoch bhiotamain iom-fhillte anns a bheil S beothamain agus A, air sgàth an àrd buailtiche overdose (hypervitaminosis), leis a 'cur a-mach, drowsiness, nausea agus dizziness. A thuilleadh, gun rian a thòisicheas an druga a dh'fhaodas excitation no troimh-chèile (dhroch chùisean) air sgàth an overdose de Vitamin A; allergic-bhualaidhean, atharrachaidhean ann an grùthan, dubhaig agus thyroid gland.

Tha cleachdadh na ullachadh anns a bheil tòrr magnesium

Magnesium - aon de na riatanach trace eileamaidean anns a 'chorp, oir tha e a' toirt gu leòr de àbhaisteach obrachadh an siostam nearbhach agus cridhe. Magnesium, a thuilleadh air bhiotamain B6, a 'gabhail a-steach cha mhòr anns a h-uile multivitamin complexes, air a dheilbh airson boireannaich a tha trom agus bha boireannaich a bha a' breith.

Magnesium ath- ghabhas a-mhàin ann an lathair bhiotamain B6, a tha a 'mìneachadh na mòr dhrogaichean "Magne-B6", a tha gu tric air a rianachd gus boireannaich a tha trom aig barrachd uairean, uterine tòna agus duilgheadasan eile.

Nuair a bhroilleach magnesium ann measgachadh le Witham B6 bu chòir a ghabhail a-mhàin nuair a tha an ceann-uidhe le dotair aige, oir cho-phàirtean de dhrogaichean a 'tuiteam ann an uchd bainne agus corp leanabh gun rian cleachdadh faodaidh drowsiness, bradycardia agus fèithean laigse.

Iarrtas de medicaments anns calcium

Aon de na trice òrdaichte rè torrachas agus lactation meadhonan "calcium gluconate". Comharraidhean airson dreuchd a tha allergic pròiseasan, dìth calcium ann an bhiadh, bleeding, measgachadh de sèid agus dysfunction an parathyroid fàireagan. A thuilleadh, gnìomhach dhrogaichean a-steach anns a rinneadh an leigheas iom-fhillte de pathologies a 'chraicinn, an grùthan, cnàimh (a' gabhail a bhristeadh) agus àra, a thuilleadh air an antidote ann puinnseanachadh therapy fluoride, oxalic acid agus magnesium sulfate.

Tha drogaichean a tha contraindicated ann an dreuchd cridhe glycosides, sarcoidosis, agus propensity gu litiazu (cruthachadh de chlachan ann an buill-bodhaig).

Shònrachadh "calcium gluconate" trom / lactating boireannaich mar as trice ann tablet cruth, agus mòran nas lugha ann an injectable fhoirm.

Gabh calcium ann an riochd seo dhrogaichean bu chòir a bhith ann dosages òrdachadh leis an dotair a 'frithealadh agus le fìor faiceallach ma tha boireannach a' gabhail mar-thà beothamain anns a bheil seo mèinneach.

Vitamins ann Food

Chan eil e dìomhair a-cùraim a màthair a bu chòir ithe chàileachd àrd, agus as cudromaiche buileach - air stèidh chunbhalach. Gu h-ìosal tha liosta de stuthan, nàdarra bhiotamain susbaint a tha mòr gu leòr agus a 'còmhdach na feumalachdan an dà chuid an taobh a mhàthar bheairt, agus a' bheairt meann:

• A (retinol) - a lorg ann an curranan, uighean, bainne agus grùthan. Uallach airson slàinte chnàmhan, lèirsinn, falt, craiceann agus fiaclan;
• B1. Stòr - gràn, legumes. Smachd gualuisg metabolism agus an siostam nearbhach;
• B2. Sources - Uighean, cruachainn, an grùthan. A 'cumail suas an adha agus gabhail iarann;
• B6. Fhuaras ann an iasg, cnothan, feòil, càl. Riatanach airson an ceart leasachadh eanchainn (eanchainn, cnàimh-droma còrd) an leanaibh;
• B12. Sources - biadh-mara, an grùthan, feòil, iasg. Hematopoiesis 'gabhail pàirt ann cho math ri ann an obrachadh an adha agus siostam nearbhach.
• PP. Anns a chruithneachd, uighean agus feòil. Bruthadh-fala smachd, ag obair a 'chlàir mionaich.

• S. Stòr - measan, sauerkraut, glasraich, dearcan. Gleidheil dìonachd.
• E. Sources - glasraich ola. A tha dhìth gus co-chur na hormon de lactation.
• D. a tha ann an uighean, ola grùthan èisg. Casg tinneas, ceart leasachadh fiaclan agus cnàmhan, an obair na soithichean a 'chridhe.

Vitamins rè lactation - a tha nas fheàrr?

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, lactation - a 'phròiseas a tha anabarrach cudromach an dà chuid airson Mom agus leanabh, ach a chionn aon no dhrogaichean eile bu chòir a bhith air a thaghadh gu teann fa leth agus a-mhàin a' frithealadh an dotair.

Vitamins rè lactation, lèirmheasan a tha a 'chuid as motha deimhinneach a thaghadh a rèir a' beathachaidh inbhe na boireannaich, comorbidities (ma) agus an suidheachadh ionmhasail na pàrantan a 'biathadh an naoidhean.

The as cumanta dhiubh:

• Ola grùthan truisg;
• "Eleven pronatal";
• "Alphabet";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".