Dè cho tana Jasmine? Dè an co-sheirm seinneadair dìomhair?

Daoine ainmeil a tha daonnan fo gunna camara agus a 'dùr-amhairc de dhaoine san dol-seachad. Ann an sealladh seo barrachd aire agus trang e doirbh a tha saidhbhir bheatha phearsanta, chan ann a-mhàin gu bheil clann. Ach, tha an seinneadair a 'còrdadh Jasmine cha robh an t-eagal agus dh'fhàs mhàthair. Neo a bhith àm gu cur meal an naidheachd le rionnag ùr a thuilleadh air an teaghlach, ar co-obraichean air tòiseachadh gu làidir a 'deasbad air a choltas. Gu dearbh, air a 'chiad dealbh bhidio agus an dèidh a' bhreith, bha e follaiseach gu bheil an cuideam a bharrachd aig an t-seinneadair a tha an làthair. Ach mar-thà an dèidh beagan mhìosan, a 'coimhead a-rithist i drùidhteach, mar a Mura robh e air tadhal air an ospadal. Dè cho tana Jasmine ann an leithid de ùine ghoirid agus dìomhair a bòidhchead?

Tha coltas ùr air an trioblaid

Tha eachdraidh rionnag toilichte a roinn le luchd-aithris agus an luchd-leantainn. Coltach ri boireannach sam bith, i an-còmhnaidh a 'strì gus a' coimhead math, agus a 'coimhead aca figear. Rè a dreuchd an àrd-ùrlar an t-seinneadair a 'feuchainn diofar lòin, agus bha e diombach. "Tha e cumanta duilgheadas: cileagram ma dh'fhàg, thàinig iad air ais a rithist," - ag ràdh Jasmine. Seinneadair mar tana agus a fhuair seachad - tha a 'bheatha so? A fìor gleoc strì airson co-sheirm. Lorg an t-iomlan rionnag cumadh chuidich dhiùltadh biadh sam bith chuingealachaidhean, reusanta dòigh-obrach air a 'bhuidheann cumhachd agus an rèim an latha.

Tha sinn a 'beachdachadh air calaraidhean gun feòil

Jasmine thagh gu saor-thoileach a thoirt suas feòil. Ach, chan eil ia 'beachdachadh air i fhèin a glasraichear, mar le toileachas gu cunbhalach ag ithe iasg caol, biadh-mara agus cearc. Cuideachd, chan eil teann cuingeachaidhean air cleachdadh na bainne, càise agus uighean. Ma tha thu a 'faighneachd ciamar tana Jasmine, bidh i as coltaiche innse dhuibh gu bheil an smachd a chumail dìomhair gus caloric intake. Gu dearbh, a 'beachdachadh air an luach lùth biadh - an dreuchd a tha gu math inntinneach, feumaidh sibh a-mhàin airson tòiseachadh. Cùm notebook fa leth, cuir a-steach e no ath-sgrìobhadh air a 'chlàr Calorie bhiadhan. -Aodach seo mhealltaire duilleag còmhla ribh agus na dìochuimhnich a 'cumail leabhar-latha de gach rud a fhuair air do truinnsear.

Acras 'S e fìor is miotasach

"Oir peacadh bithidh chan ith nuair a bha mi ag iarraidh," - an t-seinneadair ag ràdh. Agus bha i dìreach ceart, a chionn traisg a dh'fhaodas trioblaidean mòra slàinte. Ach chan eil a 'suidhe aig a' bhòrd gach àm an smuain de bhiadh. Thoir sùil air do faireachdainnean gu math sìmplidh - a 'feuchainn ri ithe glasraich no cuid unsalted unsweetened mheasan. Tha mi an t-acras, ach tha na fiaclan a ghlanadh gun salann eil mòran ùidh? Meal do naidheachd, tha thu air aithneachadh miotasach faireachdainn acras. Gu dearbh, cleas seo chan eil a 'tighinn suas le Jasmine. Photos (mar a tana an t-seinneadair, tha iad gu math) agus a dha-rìribh brosnachail. Agus cuideam a chall dìomhair a tha a mheall an stamag agus ag aithneachadh a bhreugan. Another sìmplidh reasabaidh - glainne uisge gun gas agus cur-ris. An uair sin, feumaidh tu rudeigin a 'fuireach air fhèin airson an 15-20 mionaid, agus ma tha thu ag iarraidh ri ithe, oir mus, gu sàbhailte a dhol air adhart gu na mine.

Ionnsachadh ithe ceart

Jasmine Chomhairlich a 'cumail ris an fractional cumhachd. Fon t-siostam seo, thathar a 'moladh a chur air dòigh airson co-dhiù 5 biadh latha, agus mas urrainn dhuibh, an sin 6. Tha na leanas a dhìth airson Calorie agus làn biadh. B'fheàrr as "trom" biadh ri ithe sa mhadainn. Le seo mothachadh acras nach bu chòir a 'sabaid, bu sgiobalta coinneachadh. Ma tha am prìomh min a dhèanamh suas de ìosal Calorie biadh, tha e iomchaidh a thoirt a-steach greimean-bìdh. Tha ea 'cuideachadh rejuvenate nàdarra Yogurt no Yogurt, measan no glasraich, a' feuchainn an t-aran agus a tiormachadh measan. Fios agad mu thràth mar a tana Jasmine. Tha an daithead Chan eil a 'cluich an dreuchd dhearbhach aca, tha e gu ìre nas motha air an neart agus an toil reusanta dòigh-obrach beathachadh. Ach a th 'ann an cuid de bhiadh a thoirmeasg? 'S dòcha gur rionnag a' diùltadh aran no salainn?

Bacaibh - tha e gun fheum, crìoch - feumaidh tu!

Seinneadair cuimhne aige air eòlas fad daithead agus mothachail gu bheil an tuilleadh chuingealachaidhean, nas làidire na am miann a bhriseadh orra. 'S urrainn dhut a dhèanamh gun dubh liosta de còcaireachd, a' phrìomh rud - ann mheasadh. Jasmine ag aideachadh gun nuair a tha e gu mòr airson a bhith, 's urrainn pàigheadh airson ithe agus sliseag cèic le uachdar, agus gu math Thuit pìos mòr de dh'fheòil ròsta. Uill chan abuse cronail bathar S tric a sìmplidh a bhrosnachadh. Mus ith thu rud, a 'smaoineachadh mu Dè na buannachdan a bheir e dhut. Dìreach smaoinich air aon taobh den sgèile - ur slàinte agus caol am figear, agus air an taobh eile - a momentary tlachd a bhith ag ithe cèic. Gu cinnteach bhiodh tu a bhith aig iongnadh cho mòr 'caoile Jasmine. Nas lugha na aon bhliadhna de daithead cothromach airson an t-siostam agad fhèin, tha i air a stiùireadh gu sàbhailte caill 7 cilos agus an cuideam a 'dol.

Without spòrs an àite sam bith!

A bheil thu a 'smaoineachadh a-nis gu bheil fios agad fad na h-dìomhair mar a tana Jasmine? Chan e seo fìor - gu dearbh, gu bhith ann an leithid mòr an cumadh a tha dìreach do-dhèante às aonais eacarsaich gu cunbhalach. Tha an seinneadair ag aideachadh gun robh an toiseach a 'toirt suas bogsaidh agus dannsa, agus an dèidh sin pearsanta neach-trèanaidh a chruthachadh a tha gun choimeas prògram trèanaidh airson dhi. Aon seisean mhaireas mu uair a thìde, air a dhèanamh suas de neart trèanadh agus aerobic prògram a 'ruith air ceum àrd-chabhsair. Tha rionnag ag ràdh nach eil ea 'beachdachadh air fhèin an iomlanachd agus a' coimhead gach latha airson lochdan ann an sgàthan. Raointean trioblaid agus a chur sa bhad ann an deasbad leis an coidse, an uair sin tha trèanadh atharrachadh. Gu dearbh, am prìomh rud - nach eil a 'cur seachad tòrr ùine gu mi-fhìn, agus a dhol an sàs ann an corp aige fhèin air stèidh chunbhalach. Tha sin a 'Chomhairle seo a seinneadair a' toirt a h-uile luchd-leantainn aige is boireannaich a 'bruadar gus faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd. A-nis tha fios agad mar a Jasmine tana, agus 's dòcha cuid de na molaidhean a leanas anns an aiste Cuidichidh sibh a' coileanadh soirbheas dhuibh.