Dhian eacarsaich maill-aoise 10 bliadhna

Cò 'n ar measg nach biodh ag iarraidh fuireach gu bràth, no co-dhiù ùine mhòr? Tha e a 'tionndadh a-mach gun robh cuid de na foirmean-beatha a tha theoretically comasach air sin a dhèanamh seach gu bheil iad cothrom a bhith aig ath-thogail na ceallan aca. Gu mì-fhortanach, tha seo taobh a-muigh daonna comasan.

Tha sgrùdadh ùr a 'toirt cuid de da-rìribh do ar n-aislingean de neo-bhàsmhorachd. A rèir aiste ann an "bacaidh Medicine" iris, sgioba bho Brigham Young Oilthigh lorg neònach dòigh gus fàs nas slaodaiche fàs nas sine.

Agus bith-eòlasach fìor aois

Linn an duine, gu dearbh, air a dhearbhadh le iomadh bliadhna mar a bha e a 'fuireach, a tha cothromach gu leòr, ach tha ar ceallan nach eil a' fàs sean anns an aon dòigh. Ma tha duine a 'dol an dòigh-beatha mì-fhallain, tha an stàite a cealla dol nas miosa nas luaithe na an tè a tha a' cumail ri na molaidhean aig na dotairean a 'fheàrr leibh biadh fallain, eacarsaich agus nach eil droch chleachdaidhean, mar eisimpleir, a' diùltadh gabhail ri deoch-làidir agus toitean. Gu mì-fhortanach, tha e fìor, ged a dh'fhaodadh nach toil h-uile duine.

Leis a seo, tha e coltach nach do chuideigin a bhith na iongnadh toraidhean an sgrùdadh ùr eacarsaich a 'toirt cothrom againn ceallan aois nas slaodaiche na bhiodh iad a chaochladh. Gu h-àraidh inbhich a 'coileanadh àrd-dian eacarsaich, leithid ruith airson 30-40 mionaid airson chòig làithean san t-seachdain, nas slaodaiche a' fàs nas sine na ceallan aca airson naoi bliadhna.

Telomeres mar thaisbeanair de cealla a 'fàs nas sine

Tha seo a 'bhuaidh a tha co-cheangailte ri telomeres ar ceallan - pròtainean, aon aig gach ceann de na chromosome. Gach uair an àireamh de roinn ceallan de na pròtainean a lùghdachadh. Agus tuilleadh a tha iad a dhlùthadh, an barrachd sinn a 'aois.

Ann an sgrùdadh ùr,-rannsachaidh a 'mion-sgrùdadh dàta bho 5823 inbheach cuspairean a tha a' gabhail pàirt ann an sgrùdadh air an Ionad airson Smachd Galair agus Casg. A thuilleadh air àireamh de nithean eile, an luchd-rannsachaidh a chlàradh an fhaid telomeres chom-pàirtichean uile, a thuilleadh air dàta mun dòigh-beatha aca.

Tha eòlaichean saidheans air lorg a bu ghiorra telomeres - agus, mar sin, bu mhotha a soidhnichean ceallach fàs nas sine - a bha am measg an fheadhainn a bha sedentary. Daoine a tha a 'fheàrr leis uabhasach trang, as fhaide agus òga telomeres a lorg.

trèanadh dian

Gu mì-fhortanach, diofaran urrainn a bhith an dùil a-mhàin ma tha thu a 'steigeadh gu cothromach droch ìre de ghnìomhan corporra. Ma tha thu a 'smaoineachadh gun urrainn dhut nas slaodaiche a' fàs aosta faisg air 10 bliadhna, a 'toirt taing gu luath cuairt gu na bùthan no goirid Cal, a dhìochuimhneachadh:-saidheans a lorg mòr sam bith eadar-dhealachaidhean ann telomere dh'fhaid eadar daoine le ìosal agus meadhanach dian eacarsaich agus an fheadhainn is fheàrr leis a h-uile càil a dhèanamh.

Ged a tha an uidheamachd de telomere gleidheadh saidheans neo-aithnichte, iad a 'moladh gun eacarsaich suppresses sèid agus ceimigeach imbalances a dh'fhaodas cron a dhèanamh pròtainean sin.

Dè an co-dhùnadh urrainn dhuinn a dhèanamh? Ma tha thu airson cho fada 'sa ghabhas a chur dheth aca a dhreuchd a leigeil dheth, tha fallas.