Dhona memory: ciod a dhèanamh agus ciamar a leasachadh?

Tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil cuimhne duilgheadasan a tha sònruichte ri seann daoine, agus òigridh ag ionnsachadh agus stòran fiosrachaidh gu math agus gu luath. Roimhe seo, b 'e fìor, ach, a thoirt an àrd-astar nuadh-bheatha, tha an suidheachadh air atharrachadh beagan. Stress agus cuideam luaidhe aig an obair gu bheil mòran dhaoine òga a 'lùghdachadh comas-inntinn. A thoradh air a 'phròiseas seo - droch chuimhne. Dè tha ri dhèanamh ann an cùis a nochdas duilgheadas seo? Nach bruidhinn mu dheidhinn seo an dèidh sin, ach a-nis beagan fhaclan mu na comharraidhean seo "galair."

comharraidhean

Ciamar a bhios sibh a 'dearbhadh gu bheil droch chuimhne? Dè ma tha e air a dhol bhuaithe, a 'leughadh gu h-ìosal. Anns an eadar-ama, a 'feuchainn ri dhol air ais ann an tìm. Bheil cuimhn 'agad air na tachartasan mòra mu dheireadh san t-seachdain? An urrainn dhut air an t-slighe a ràdh le cinnt iomlan a dhùin an doras agus a 'tionndadh dheth an iarainn? Ma fhreagair thu ann an àicheil, an sin tha agad air cuid a dhuilgheadasan le cuimhne. Ach chan eil clisgeadh. Tha a h-uile duilgheadas fhuasgladh.

Tips

Mar sin tha thu a 'fàs droch chuimhne. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus an socraicheadh seo? Cleachd na tips an liostadh gu h-ìosal.

1. Move

Eacarsaich, gluasad. Eacarsaich-coiseachd agus tha buaidh mhath a thoirt air an eanchainn obrachadh. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhuinn a mharbhadh ann an gym a h-uile latha. Fuirich spòrs ab 'fheàrr agus plana eallach, a' cur cudrom air an ìre fallaineachd. An dèidh grunn sheachdainean de gnìomhach trèanadh, bidh thu eil faighneachd, "tha mi droch chuimhne. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? "

2. Nach 'eil Bison

Chuimhnich e neo-èifeachdach agus chan eil e a 'toirt toraidhean. Gun a bhith a 'tuigsinn brìgh fiosrachadh air a stòradh ach suas gu phuing agus a tha gu luath a dhìochuimhneachadh.

3. Dèan a-rithist

Chan eil feum a-rithist a 'leughadh fiosrachadh air 20 turas. Dèan seo aon uair a latha san t-seachdain agus tha e nas fheàrr dìreach mus cadail.

4. Cleachd do mhac-meanmna

Daoine cuimhne fada an àireamh air a leasachadh mac-meanmna. Iad a 'riochdachadh na figearan ann an riochd inanimate Rudan, bheathaichean agus lusan. Mar sin, a 'cleachdadh do mhac-meanmna. Ionnsaich mar a cheangal ri dàta an dòigh shònraichte, agus bidh thu a 'dìochuimhneachadh mun droch chuimhne. Dè as urrainn dhomh a dhèanamh airson cuimhneachadh an teacsa? Cleachd mar ìomhaighean. Ma tha an teacs a tha ro mhòr, an tie an ìomhaigh airson gach paragraf.

5. Fòcas air cuimhneachaidh

Cuimseachadh air a 'phròiseas. Dealbh co-shìnte, ag èisteachd, a 'beachdachadh, Cnuasaich' nad. Tha tuilleadh comainn, smuaintean agus faireachdainn a dhaingneachadh am fiosrachadh, na b 'fheàrr a bhios ea' cuimhneachadh.

6. Ith deas

Gus àrd a chumail gnìomhachd an eanchainn Feumaidh ithe biadh beag 4-5 tursan latha. Le seo modh na buidhne glùcois ìrean cha tuit. Mar a tha fhios agad, glùcois - 'S e prìomh thobar de lùth airson an eanchainn.

7. Co-

Mar eisimpleir, ma tha thu a 'gabhail leithid an dreuchd mar gnothaich, agus an uair sin a-sealbhadair, ann am prionnsabal, bu chòir nach bi droch chuimhne. Dè ma tha a 'chùis? Faodaidh tu a 'fastadh neach-cuideachaidh, a bhios cuimhn' am fhathast dha. Ach tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh an co-bhuinn dòigh. Bidh e a 'cuideachadh an dà chuid nuair a coinneachadh ri daoine ùra (gu cuimhne an neach, feumaidh tu ceangal le neach àraidh), agus aig a' cuimhneachadh cudromach fiosrachadh gnothachais.