Dream boireannach - companaidh bhroilleach!

Chan eil e ann ann an t-saoghal seo boireannach sam bith, co-dhiù a tha i òg no aois, nach biodh ag iarraidh a bheil coltas tarraingeach. Tha bun-bheachd mòran dhaoine a tha tarraingeachd na lag leth den chinne-daonna a tha àlainn figear, appetizing foirmean. Firm bhroilleach ann an tè a ghràdhaich e - an aisling cha mhòr a h-uile neach òg. Tha na nigheanan a bheil dad air fhàgail ri dhèanamh ach a 'feuchainn ri cumail ris na crìochan a bòidhchead, no co-dhiù beagan nas fhaisge dha.

Airson mòran de na feise nas cothromaiche bòidheach agus companaidh cìochan a tha tuisleach bacaidh air an t-slighe gu iomlanachd. Cruth-atharrachadh na figearan co-cheangailte ri cuideam a chall cuideam buannachd no iongantach, torrachas, uchd-beathachaidh nach eil an dòigh as fheàrr buaidh air a foirm. Mu dheireadh tha i a 'tuiteam, a' call a firmness agus unsightly sealladh toirt fo mhulad aig an aice.

Ach chan eil a h-uile cho duilich 'sa tha e coltach. Gu ruige seo, tha iomadh dòigh tilleadh an uchd firmness agus maise. The as luaithe agus as èifeachdaiche a tha obair-lannsa uchd lioft no lannsaireachd cruth a thaghadh. Mus tèid thu Siuthad, gus seo a thoirt ceum, am boireannach a bu chòir beachdachadh gu cùramach air cho cudromach 'sa seo freastal-lann. Sa chiad àite, an obair - tha e na chunnart do shlàinte. San dara àite, chan eil gin de na h-obraichean nach bi cothrom gus fuasgladh fhaighinn air saidhgeòlais duilgheadasan. Ach tha iad gu tric a 'putadh boireannach a dhol fo sgian.

Tha an obrachadh nach eil e an aon dòigh. Broilleach meudachadh gun obair-lannsa a tha e comasach a dhèanamh le cuideachadh sònraichte seata de eacarsaichean.

Eacarsaich gus cuideachadh teannaich cìochan sagging bhroilleach, a mheudachadh a mheudachd, bheir e elasticity agus fiù 'faighinn cuidhteas pìos comharran. Ann an cuid de chearcaill a tha e a 'creidsinn gu bheil an sònraichte airson eacarsaichean pectoral fèithean Cuidichidh bacadh a chur air leasachadh aillse-broillich.

Firm cìochan gun lannsa - seata de eacarsaichean

Gus coileanadh a 'bhuaidh mhath de dh'eacarsaich a dh'fhaodadh a bhith dìreach na làitheil agus obair chruaidh. As aonais seo, an aislingean àlainn a cìochan bu chòir a dhìochuimhneachadh. A 'cur tàille bu chòir a bhith na chleachdadh, agus an sin thoradh air cha bhi feitheamh fada.

Mar sin, a 'chiad eacarsaich

1. Lie air do stamag, an casan crom aig an glùinean agus tar ceangal dhaibh ri d 'adhbrannan.
2. Arms crom aig an uilnean agus chuir e air an làr, mine sìos.
3. Stèidhichte air a làmh a thogail an corp agus a 'cumail suas fhèin tro glùinean agus mine.
4. Teannachaidh an abdominal fèithean.
5. Chin a tharraing dhan bhroilleach mar sin a bhathais fois air an làr.
6. Uilnean lùbadh air ais, mean air mhean a 'tuiteam air feadh an làr.

Eacarsaich an dàrna

1. Lie air ais air being ìosal, a chasan fodha air an làr, a làmhan tarsainn air a bhroilleach.
2. Hands a tha a 'briodadh gu taobh gus an do uilnean cha tuit gu h-ìosal a' ghualainn ìre.
3. Air ais gu "1".

eacarsaich treas

1. Palm ceangal air beulaibh a 'bhroilleach. Gu daingeann putadh pailme air a chèile. Cum a 'teannachadh beagan diogan.
2. Dèan a-rithist 10-20 turas.

A bharrachd air eacarsaichean sònraichte airson a 'chiste a tha riatanach gus stiùireadh beatha fhallain, nas cuairt ann an àile ùr, a' ruith, a 'dol snàmh, ith dheis. Agus an uair sin an aisling ainm 'chompanaidh cìoch a' mhearachd a thuig, agus an àireamh a thèid a leasachadh san fharsaingeachd.