Eisimpleirean de Foillsicheadh eagal: cleachdadh na eagal, eagal cron

Tha mòran dhaoine buailteach gus faighinn cuidhteas an eagal a tha air sgàth na mì-chofhurtachd, nàire, a ghabhas leasachadh psychosomatic galaran. Ach, gu dearbh, ann an nàdar dad a chruthachadh gun adhbhar, agus ma tha rudeigin ann, tha e cudromach airson gach aon de ar beatha. Tha am pàipear a 'toirt diofar eisimpleirean de Foillsicheadh eagal. Tha cleachdadh na eagal, eagal cron a tha riatanach a chompanaich seo a 'faireachdainn, agus mar sin a tha e' fhiach ri faighinn cuidhteas e - tha e an crochadh air gach neach fa leth tuigse de thachartasan.

Fear ann an mean-fhàs de

Fear Chan e dìreach cho dona 'sa tha e gu math aig a' chiad shealladh. Nochd e ann an cùrsa mean-fhàs, airson daoine a dhìon bho na cunnartan àrainneachdail. Ach mean air mhean air daoine a stiùireadh gu iad fhèin a dhìon bho ghabhas nàdarra àmhgharan a 'bagairt ris rè prìomhadail chomann-shòisealta. Dh'fhaodadh ea bhith na chunnart bho chreachadairean, gaoth, uisge, sneachd, lusan puinnseanach, agus tha eisimpleirean eile Foillsicheadh eagal.

Tha cleachdadh na eagal, eagal cron - mar gum biodh a 'choinneamh iongantas, ach ann an da-rìribh a tha iad a' dìon a 'chuirp bho ghabhas mì-fhàbharach. -Nis tha an t-saoghail prìomhadail de cunnart do dhaoine nach eil air an cunnart, ach tha an "watchdog" gu tric a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh slàinte agus fiù 's an stuth mathas. Mar eisimpleir, cuideigin a tha eagal air an taigh fhàgail, a 'fàgail an t-iarann air, beagan amannan sùil co-dhiù bhon t-socaid beò. Tha an duine seo mar thoradh bidh thu fhèin a shàbhaladh bho milleadh sam bith a dh'fhaodadh tachairt air sgàth forgetfulness.

Fear - a 'sàbhaladh bho chunnart

Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a sheachnadh anns an dorchadas a' coiseachd còmhla beagan lasadh alleys agus pàircean sgàth an eagal a 'toirt ionnsaigh. Tha mòran nach eil a 'bhuaireadh a' snàmh ann an stoirm no snàmh airson a 'fleodrainnean. Cuideachd, cleachdadh eagal nach eil e a 'snìomh an cnag dìreach gas stòbha gun tionndadh air an losgaidh. Coisich air mullaichean àrda, gu sònraichte aig an oir, cuideachd, chan urrainn-uile duine.

A thuilleadh air sin, ma tha neach a bha eagal air tachartas sam bith, tha ea 'cuimhneachadh e gu math, agus stiùirichte le fiosrachadh seo àicheil eòlasan anns an àm ri teachd. Ciamar a tha a 'cleachdadh eagal? Eisimpleirean a dhèanamh suas ann an fhìrinn gu bheil sinn eagal a chall iuchraichean a Àros, ùr fòn cosgail no a thoirt air falbh bho teas teth phoit, chan eil agad a dhìon làmhan. Agus 's dòcha, a bha uaireigin air an leanabh a' ruith cù. A-nis, an duine seo a dh'fhàs suas agus an-còmhnaidh a 'seachnadh nan luchd-seilbh, neo-beag coiseachd nam peataichean aca gun muzzles.

Gluasad agus in-eòlas

Ma tha neach a 'tuiteam a-steach gu breithneachail-suidheachadh, a chorp air a sgaoileadh a-steach do fhuil adrenaline. Mar thoradh air, na fèithean a 'faighinn barrachd ogsaidean agus mathachadh, a' leasachadh mòr cumhachd. Neart a 'meudachadh agus smuaintean a' fàs nas nochdte agus cho grianar. Gun eagal dol a steach do leithid sin de staid, cha bhiodh a 'chùis. Tha mòran dhaoine air lorg fhaighinn air fìor spòrs airson an àrdachadh ann an adrenaline. Tha iad a 'còrdadh gu làn choimeasgadh le nàdar, a' faireachdainn a-mhàin fhèin agus umhail nàdar, a 'fulang fèithe neart agus Sobriety inntinn.

Nuair nach eil fiosrachadh sam bith ann an suidheachadh sam bith breithneachail, chan urrainn dhut a chleachdadh gus ceistean làitheil loidsig e. Anns na cùisean sin, nuair a bha an inntinn a tha mu choinneamh leis a 'neo-aithnichte, air eagal' faghail aite, agus tha an corp ùmhlachd do nàdarra giùlan. Gu math tric a 'cleachdadh eagal nochdadh fhèin dìreach ann an iteig, mar eisimpleir, bho nàimhdean.

Tha intuitive tuigse air an t-suidheachadh, an eagal peanas

Tha an staid eagal 'fàs nas miosa a h-uile ciad-fàthan: tha beathach intuitive Manadh lugha blasad de chunnart bho rud sam bith. Tha e cuideachd a 'tachairt gu bheil an neach a' fàs an-fhoiseil ann an àiteigin follaiseach cunnart. Seo a 'sealltainn comharran bho subliminal brosnachaidh. Mar sin, a 'cleachdadh eagal a' nochdadh, ach an seo, tha e cudromach nach overdo e le Wrap fhèin.

Cus dhaoine a chumail air ais gun mhìneachadh tric, bith-eòlasach ionnsaigh air sgàth 'sa ghabhas peanas. Anns an t-saoghal ùr gu math furasta a shònrachadh rud bho bhùth mhòr no pìos beag bathair bho 'chunntair aig a' mhargaidh. Ach am miann gus a ghleidheadh math làidir ainm breicichean coltach adhbharan. Eucoir, fiù 's beag, nach' eil air an cuingealachadh air sgàth an ìre àrd aire agus eagal buailteachd.

Adhartas Pearsanta

Agus an rud as cudromaiche airson nuadh duine luach eagal e an comas a leasachadh fa leth. Nithean skydivers fa-near gun roimhe dh'fhaodadh a bhith eagal air àirde, ach fo smachd fhèin, an dèidh a 'chiad leum. Anns a 'chùis seo, a' cleachdadh eagal a mheudachadh fèin-mheas daredevil, cho math ri lorg ùra a chluinntinn.

Sin dìreach a 'leum le paraisiut aon feumar ullachadh. Cha bu chòir 'fheudar a dheanamh eòlach, a tha ag èirigh bhon 5mh làr an t-anam a' dol chun an sail. Anns a 'chùis seo, fear ann uaireigin anns an adhar, bidh mòran trom agus a' dèanamh mearachd. Ach an fheadhainn a tha daoine air a dhroch an sàs ann an spòrs cunnartach a tha nas misneachail. Riochdaichte le luchdan endorphins gan cuideachadh gus fuireach ann an deagh sunnd, cuideam a stiùireadh agus a chumail a 'bhuidheann ann an deagh corporra cumadh.

eagal cron

Negative taobh eagal a dhèanamh suas a Wrap a dh'fhaodadh tachairt. Tha neach a 'tòiseachadh airson adhbhar sam bith follaiseach eagal cuid seòrsa tinneas, beathaichean agus microorganisms. Tha iad sin uile eisimpleirean de Foillseachadh eagal, a tha, ann am prionnsabal, chan eil a 'bhuannachd a chionns, ma tha eagal h-uile nithe, tha e a' moladh a 'chomasachd de mì-rian inntinn. Ach fiù 's fo bhròn nuair a caraid a' ceannach ùr laghach càr thu daonnan bruadar, dìreach air sgàth 'smaoineachadh mun chomas air an tubaist. Ma tha inbheach a tha eagal a 'faighinn air an oidhche a dhol dhan chidsin uisge òl, tha e cuideachd a' àbhaist.

Is e an duilgheadas a tha daoine a tha eagal sam bith no tinneas tubaist, ach faodaidh iad a-riamh a 'tachairt. A-giùlain leithid eagal agus dùil a bhith nas lugha dìonachd eadhon anns an t-siostam nearbhach tinneas. A thuilleadh air sin, na daoine sin a tha comasach air a 'bhroth acts a dh'fhaodas cron a dhèanamh orra no gràidh.

Sochairean agus rinn cron eagal tha: fallain neach a bu chòir a 'faireachdainn eagal ann an dòigh air choreigin, agus nuair a faireachdainn eagal' fàs ro làidir, an sin tha cuid an-fhoiseil. Ach, gu dearbh, a bheil no nach eil gu tur cuidhteas fhaighinn de na "watchdog", a tha a 'dèanamh obair?