Feusgain: feumail feartan agus mar a bhruich iad

Another feusgain fhada feumail togalaichean air a bhith ainmeil airson mòran, tha a 'briodadh artificially. An-diugh, tha eadhon sònraichte tuathanasan far a bheil iad a 'fàs. Tha fìor pròiseas gintinn aca seach shaothaireachail, ach a dh'aindeoin seo, gu math tarraingeach. Co-dhiù, bha e fidheall dòigh airson fàs feusgain fhathast ann an 1234 sheòladairean Èireannach. Tha e air a bhith fada airson briodadh maorach a bha gu bhith air a leigeil sìos dhan mhuir daraich puist air a bhith a 'suidhe sìos agus a h-uighean aca. Gu ruige seo, a 'phròiseas seo tha e nas sgiobalta agus vyraivayutsya tha iad air sònraichte ròpan no àrd-chabhsair, a tha suidhichte aig bonn na mara.

Ach fhathast, tha na feusgain feumail? Mu nas mionaidiche air seo ath.

Feusgain: feumail seilbhean

Mhadaidh feòil anns an tomhas mhòr de phosphatides - ghlan pròtain a bheil feartan sàr-mhath. Tha cleachdadh tha deagh bhuaidh air a 'ghrùthan. A bharrachd air sin, tha e gu leòr feòil reamhar agus beathachail, ach a-mhàin fhad 'sa polyunsaturated geir acid gnèithean a tha a' leasachadh eanchainn gnìomh.

Feusgain, feumail feartan a tha farsaing gu leòr a bhith ioma-ghnèitheachd de microcells, 'se sin: cobalt, copar, iodine, sinc, mangaineis, agus feadhainn eile. Cuideachd tha iad a 'sàthaichte buidhnean leithid beothamain mar B1, B2, B6, D, E, PP agus feadhainn eile. Tha feusgain beachdachadh Sònraichte bhuaidh a antioxidants.

Bu chòir a thoirt fa-near, agus an leigheas de am feartan. Regular caitheamh feusgain ann urrainn biadh a 'cur bacadh air leasachadh aillse. Feòil maorach rabhadh tha sealbh diofar ghalaran an altan, nam measg nan alt. Cuideachd, rè a 'cleachdadh na feusgain urrainn dhut piseach susbainteach ur dìon agus a' leudachadh na buidhne dìon san fharsaingeachd.

Feusgain, feumail feartan nach eil a-mhàin airson adhbharan leigheasach, air a dhèanamh de D beothamain agus B. A thuilleadh air sin, tha iad gu math beathachail, mar a tha ri tachartasan shearbhagan amino, a tha cho riatanach do ar corp. Beathachaidh feusgain Faodar coimeas ri uighean circe.

Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil blas feusgain tha e glè laghach agus ciùin. Mar sin, tha ea 'còrdadh, tha sibh fhathast a' beathachadh do bhodhaig le beathachadh agus a 'meudachadh do dìonachd.

Tha feusgain feòil tha tomhas mhòr de stuthan mèinnearach ghairm glycogen. A thuilleadh air sin, tha e beartach le bhiotamain cha mhòr a h-uile h-eileamaidean. Tha làthaireachd enzymes riatanach airson cnàmhaidh, a 'toirt feusgain feumail airson a' chlàir mionaich.

Tha feusgain feumail? Tha an fhreagairt air a 'cheist seo follaiseach. Gun teagamh sam bith! Às dèidh na h-uile, an còmhnaidh air a cleachdadh Bheir thu le deagh shlàinte agus a 'cuideachadh gus saturate an corp le riatanach beothamain ann an làimh dheis shùim.

Mar a bhruich feusgain?

An dèidh sin a ràdh, tha thu 's dòcha tha ceist mu dheidhinn ceart còcaireachd feòil feusgain. Glè thric eòlas còcairean bhruich air bheag grid, air a chur air gual teth. Faodaidh tu cuideachd breagha bhruich feusgain air an iarann duilleag no kebab a dhèanamh. Marinate e as fheàrr fion geal no sùgh liomaid còmhla ri seasonings blasad.

Mus còcaireachd feusgain a dh'fheumas iad a thoirt air falbh bho na sligean. Mar sin dh'fhosgail iad, feumaidh iad a 'goil airson beagan mhionaidean. An sin dòirtidh an uisge fuar agus tuilleadh reboil turas. Ach ann an cùis sam bith, nach eil a 'goil iad airson ùine fhada, bho na feòil uair sin bidh e ro rag. An uair sin, feumaidh sibh a thoirt air falbh bho na sligean le sgian.

Tha e riatanach gu cudromach cuimhne grunn riaghailtean mus còcaireachd feusgain. Ma tha maorach ùr-ghlacadh, an sin feumaidh iad a bhith air an aon latha a 'glanadh is a' còcaireachd. Ma cheannaich thu reòite feusgain mar-thà ann an-seòrsa ghlan, bu chòir dhaibh a bhith thawed ach aon turas. Am feoil gu luath spoils. Uime sin, a 'cleachdadh na feusgain cha robh adhbharachadh droch phuinnseanachadh bidhe, feumaidh tu a bhith air a stiùireadh le na molaidhean a thoirt gu h-àrd.