Finnish Sauna - tha e spòrsail agus slàinte

Bho shean, amar air cluich pàirt chudromach ann am beatha duine. Dh'fhaodadh tu fois a ghabhail, a 'cur seachad àbhaisteach deas-ghnàthan, dìreach socair cabadaich, a' bruidhinn air an naidheachd. A-nis Sauna - 'se seo an t-àite far a bheil a h-uile leigheasan oir tha e a' cheann thall pàirt àite Russian amar-ionnlaid. Bha mòran dhaoine fhathast nach eil a 'tuigsinn dè a Sauna agus mar a bha e diofraichte bho an amar-ionnlaid.

Tha mìneachadh "Sauna"

Finnish Sauna ann Finnish a 'ciallachadh "amar", o chionn beagan bhliadhnaichean tha facal air a freumhaichean sa Ruisis, Beurla agus Phòlainn. Dè th 'ann Sauna? Tha an sgìre seo mar as trice upholstered craobh, tha àmhainn mhòr chloiche a tha air a teasachadh suas ri 120 ceum. Tha teas anns an Sauna, a 'faighinn air glè theth clachan suidhichte ann an àmhuinn. Ann an Fhionnlann, saunas sinnsear, deas ghnàth na 'tadhal air an àite seo - tha an naomh. Thathar a 'creidsinn gur e dèiligeadh chan ann a mhàin an corp, ach cuideachd an t-anam.

Nuadh-saunas air an dèanamh suas de ghrunnan seòmraichean - a-seòmar-èididh, fras seòmar-smùide seòmar fhèin agus a restroom. Anns an t-seòmar-suidhe, faodaidh sibh fhuarachadh sìos, òl tì is còmhradh. A-nis tha mòran saunas uidheamaichte le amaran-snàmh. Ann an òrdugh airson leigheas bhuaidh an Sauna bha nas miosa, tha e riatanach a dhèanamh beagan gairmean.

Dè tha diofraichte bho Sauna amar?

Tha mòran dheagh bathers Chan eil fhios an diofar eadar an Sauna amar-ionnlaid. Tha am prìomh eadar-dhealachadh a tha nan laighe ann gu bheil an smùide ann orra tha eadar-dhealaichte. Ann Russian amar bathers tha fliuch smùide, a tha air a chruthachadh leis an fùirneis no 'dòrtadh uisge air na clachan. Sauna - theth, thioram air, Teòthachd as ìsle ann a tha e 90 ceum agus a 'Taiseachd ìre raointean bho 3 gu 8%. Ma tha an Taiseachd ann an Sauna nas motha na 25%, faodaidh sinn a ràdh a tha an neach anns an amar. Às dèidh spàirn mhòr ann an Sauna eil e air sgàth Taiseachd, agus air sgàth àrd Teòthachd.

Bha an teodhachd ann Russian amar nach eil barrachd air 70 puing Celsius, a tha fada nas lugha na ann an Sauna.

Another eadar-dhealachadh Russian amar gu bheil na tancaichean a-staigh a tha fuar is teth, uisge, mar sin pomyvochnaya modhan-obrach a 'tachairt an seo. Sauna - an seòmar far nach eil ach Bhiodh h-uile càil eile ga chumail thall thairis. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, ann an iomadh saunas, amaran-snàmh, chan eil iad air a thoirt seachad ann an Russian bat.

Tha e do-dhèanta Shaoileadh Russian bathhouse gun beithe a 'Bhraoin, ach an seo ann an Sauna, tha e spòrsail nach eil ri fhaotainn. Bho glè theth, thioram adhair bealaidh dòcha dìreach a 'crìonadh.

Dè na Sauna?

Bha an t-saunas a 'fàs, agus le e, mheudaich an iomadachd. -Nis dè an Sauna a-mhàin Chan eil dh'innlich - tha a h-uile an crochadh air mac-meanmhainn agus cruthachalachd aca cruthachaidh:

• Sauna Teanta - clachan teth an t-sràid, aig a 'phost, agus an uair sin le iarann bucaid a ghluasad gu ionad a' bhùtha, ann an ro-toll a chladhach.
• Butterfly Sauna - ùr seòrsa smùide, a tha na dhachaigh do Iapan. A 'bhuannachd a tha na laighe ann an smuain gu bheil a' mhòr soitheach fiodha, a tha taighean a 'stòbha,' teasachadh an uisge a bhith air a ghiùlan sam bith. Tha seo a 'Sauna a ghabhail maille ribh air saor-làithean, ma tha thu gu h-obann aig a bheil miann a bhith air a bhlàthachadh.
• Ice Sauna - a 'dèanamh lèirmheas theisteanas air a' còrdadh seòrsa seo de smùid. Tha e a 'cruthachadh deigh tiugha de suas ri leth-mheatair. Taobh a-staigh an fiodha sgeilpichean a tha air a stàladh, agus am mullach air a dhèanamh de spruis. Thathar a 'tuigsinn nuair a theasachadh ann an leithid de structar a' tòiseachadh a chruthachadh ceò. Cleachd Sauna urrainn a bhith cruaidh reothadh suas ri leth-cheud turas.

Dè na dòighean-obrach a dh'fhaodas a bhith air a dhèanamh ann an Sauna?

Tha e air a bhith fada aithnichte gu bheil a 'Sauna nach eil a' dol dìreach airson spòrs, ach cuideachd airson adhbharan slànachadh. Tro bhith a 'fhosgladh pores na buidhne fo bhuaidh na smùide a ghlanadh bho truaillidh agus puinnseanan. Mar sin, as-mhaise modhan-obrach èifeachdach a dhèanamh dìreach ann an Sauna.

A 'chiad, an craiceann air a ghlanadh' cleachdadh Preaslach, agus an uair sin an cur an gnìomh diofar falach. Às dèidh sin, an craicionn a 'coimhead glan agus fallain. Airson chaolachadh an uair sin, tha mòran boireannaich a 'cleachdadh tàthchuid nàdarra - a ghlanadh, liomaid, no min-choirce.

Fìor mhath Sauna a 'cuideachadh a' sabaid reamhrachd. Airson an adhbhair seo air a chleachdadh gu soirbheachail wraps geal le crèadha no mil. An dèidh wrapping Bhiodh craiceann a-mach urrainn suathadh an cofaidh Preaslach - uachdar sam bith measgta le bùird de pronnadh Coffee Beans, agus an uair sin tagradh a chur a moisturizing uachdar.

Sin Sauna 'S e dòigh èifeachdach gus faighinn cuidhteas cellulite. Mar as trice ann an suidheachaidhean mar sin, a 'cleachdadh an gorm crèadha, no stuthan maise eile bathar a chuideachadh ann an strì an aghaidh "orange Peel".

A bharrachd air a bhòidhchead leigheasan, a Sauna, faodaidh sibh a dhèanamh air an àireamh de chur-seachadan. Mar eisimpleir, suathadh. Le bhith a 'cleachdadh ola riatanach sam bith a dh'fheumas tu gu faiceallach suathadh an droma agus altan, tha e a' cuideachadh gus faighinn cuidhteas sciatica agus degenerative disc tinneas.

FYI

A àite far an urrainn dhuibh fois a ghabhail agus recuperate, a Finnish Sauna. Ciamar a 'snàmh, gu bheil spòrs agus fois a ghabhail, agus feumaidh tu a ghabhail maille ribh, gu mì-fhortanach, chan eil fhios aig a h-uile duine.

Airson a 'Sauna bu chòir dhuibh a thoirt rubair slapagan, ad àraid, tana duilleig, fras glaineid no siabann agus searbhadair. Mus tèid thu don t-seòmar-smùide, feumaidh tu a bhith blàth fras, tha e a 'cuideachadh le bhith a' dìon an craiceann bhon a 'tiormachadh a-mach, agus chuir e air a cheann a' faireachdainn gun robh ad gus casg a chur air theas.

An toiseach, feumaidh tu fuireach air an sgeilp ìosal an t-seòmar-smùide, a 'laighe air do dhruim agus fois a ghabhail. Ann an suidheachadh mar seo, a chumail nach eil barrachd air 10 mionaidean, agus an uair sin gu slaodach seasamh suas, suidhe sìos mionaid, faigh a-mach agus a 'gabhail a cool fras. Às dèidh a 'chiad mhodh thathar a' moladh a chòrr airson 15-20 mionaid, òl tì no uisge, agus an uair sin a-rithist an seata.

Iomlan ùine a chur seachad ann an Sauna an crochadh air an slàinte agus mathas. Ma tha an cridhe a 'fàs nas trice, fhad' sa bha ann an teth rùm a lùghdachadh.

Dè nach eil a dhèanamh ann an Sauna?

Airson a 'faireachdainn cofhurtail ann an Sauna, bu chòir dhut a sheachnadh na leanas:

• dol a-steach an Sauna sa bhad às dèidh mine;
• òl deoch-làidir - tha e a dh'adhbharaich vasodilatation adhbharachadh cuideam a bharrachd air a 'bhodhaig agus faodaidh ea bhith trioblaideach le measgachadh de droch bhuaidh;
• smocadh seòmar;
• ghabhail an-smùide seòmar blàth an dèidh fras;
• suidhe air mullach sgeilp, a 'suathadh am mullach a' cheann;
• cuir a-steach amar gun a 'gabhail fras.

Finnish Sauna a 'toirt cothrom neach air fois, fois a ghabhail is spionnadh a lìonadh.