Harm agus buannachdan peitseagan: tha no nach 'eil?

Peitseagan - nach eil? Juicy, cùbhraidh agus Delicious - tha e a 'cheann thall meas samhraidh. tha iad a 'reic, ge-tà, agus ann an riochd à tiona, a' ciallachadh gun gabh iad tlachd blas sinn fad na bliadhna. Tha e na iongnadh gu bheil a leithid de blasda bhathar cuideachd air leth feumail. Mu sin, ge bith dè airson adhbharan, tha e riatanach caraidean a dhèanamh còmhla riutha, a leughadh air.

Peitseagan: feumail seilbhean

Pèitseagan 'chuid as motha, a thuilleadh air measan sam bith, àrd ann freumhag. Dè tha ea 'ciallachadh? Tha seo a 'ciallachadh gu bheil co-dhiù 2-3 ag ithe mheasan latha, bidh thu comasach air a ghnàthachadh do cnàmhaidh. Stuthan garbh a tha sàr-mhath, agus as cudromaiche buileach, nàdarra dhòigh air a ghlanadh an innidh. Puinnseanan thoradh air cleachdadh na cronail agus trom biadh (mhòr-chuid feòil) a toirt a-mach fìor gu socair.

Harm agus buannachdan peitseagan - cuspair rannsachaidh saidheans agus beathachaidh. Tha iad sin a mheasan a tha na thobar cudromach beothamain. Tha iad cudromach airson na buidhne B beothamain, cho math ri K, PP, E, agus, gu dearbh, C. A thuilleadh air sin, peitseagan choileanadh àrd pectin susbaint agus carotene.

Organic acids cuideachd ann an tòrr dàta a bhith a 'mheasan. Tartaric, malic, quinic, citric - leth feumail dhan bhuidhinn agus slàinte àidseantan.

Ach chan e sin uile! Tha a 'gabhail a-steach composition peitseagan potassium, sinc, magnesium, phosphorus, selenium, mangaineis, copar, iarann agus suimean mòra de mhèinnirean salann. Anns a 'chùis seo, agus iarann potassium - deagh adhbhar a bhith pèitseagan do dhaoine a' fulang bho anemia. A thuilleadh air sin, measan a tha sàr-mhath bacaidh inneal ann an leasachadh a 'ghalair agus air a shealltainn gu h-uile lusan.

Nàdair bhathar fhios air a 'chompanaidh, ach supple agus làn sùgh-phronnaidh. A tuaiream mòr den uisge a tha ann an Doggie, a 'cuideachadh a' cumail an craicionn an aodann agus buidheann ann an deagh staid, ach a 'cumail a-slàinte agus òigridh.

Ma tha thu ag iarraidh fuireach ann an deagh staid, a bhith cinnteach gu ithe pèitseagan, a chionn an t-saill susbaint annta a tha glè bheag de: a mhàin 0.1 g gach 100 g, agus a bharrachd, tha iad a 13/100 gram de gualaisgean iom-fhillte.

Peitseagan: buannachd is cron

Mar iomadh bathar, measan sin tha an aghaidh agus airson daonna caitheamh. Cron a dhèanamh agus buannachdan pèitseagan a 'dol taobh ri taobh.

Mar eisimpleir, daoine le an t-siùcair, a bhith gan cleachdadh nas fheàrr nach eil. Tha an fhìrinn gu bheil, a thuilleadh air beothamain, peitseagan tha tòrr siùcair. Ged fallain daoine a tha feumail, diabetics bu chòir dhaibh a sheachnadh.

Tha thu air call cuideim? Ith pèitseagan ann an ultach nach bu chòir dhuibh. An t-adhbhar a tha an aon rud - tòrr siùcar. Ach, tha an toradh 1-2 sa chiad leth an latha, chan e mhàin nach toir cron, ach cuideachd buaidh dheimhinneach a thoirt air an àireamh.

Harm pèitseagan agus buannachdan a dh'fhaodadh a bhith co-dhùnadh aig an aon àm anns an aon àite - ann an craicionn. Gu bheil a tha mòran de fhreumhag agus beothamain. Air an làimh eile, air sgàth nuadh-giollachd a 'ciallachadh air a' chraiceann dòcha fhathast fuidheall de stuthan cronail. A thuilleadh air sin, faodaidh cuid a 'nochdadh droch ghabhail agad ri poilean, a tha air a chumail ann an gunna.

Mar a chì thu, agus an cron a buannachd peitseagan mhì-chòmhnard. Agus ma tha thu airson a leigheas fhèin gu cùbhraidh agus làn sùgh mheasan, cha bu chòir dhuibh aicheadh fhèin. Tha e ann an cùis sam bith nas fheàrr na seòclaid agus cèicean.