Is cairteadh feumail? Sun - Chleachdaidhean Stòr, iarrtasan a reverent air beachdan a '

A 'ghrian a h-uile càil a dh'fheumas: flùraichean, beathaichean agus daoine. Dè bhuaidh a tha air a 'bhodhaig agus ma tha a' ghrian tan feumail?

Fo bhuaidh na grèine corp an duine a tha comasach air co-chur a bhiotamain "D". Axiom seo, 's dòcha bho h-uile duine a' cuimhneachadh air òige, a chionn sin nuair a tha mòran againn a tha eòlach air an ola èisg, a bha ri òl, ma nach eil gu leòr de bhiotamain seo. Tha a 'ghrian' s dòcha mòran nas fheàrr a thaobh seo.

Cion ghrian lowers an aghaidh galar, agus inntinn a 'cur bacadh air coileanadh corporra, droch bhuaidh air an neart an cruan fiacail agus cnàimh.

Tha dòigh-obrach shònraichte ann airson leigheas 'ghrian - heliotherapy. Ghathan fo-dhearg a tha blàths a 'bhuaidh, a' meudachadh spionnadh.

Buaidh a 'ghrian air a' bhodhaig

Solar ultraviolet solas a tha comasach air a 'drùidheadh a-steach dhan chraiceann gu doimhneachd de 1 mm, ach tha seo gu leòr airson a' lùghdachadh na viscosity na fola, gus lùghdachadh a choileastarail ìrean, stad a chur atherosclerosis, a sgrios bhìorasan agus bacteria, togail dhìon, a leasachadh no maothran Anail ais mheatabolaig pròiseasan. A thuilleadh air sin, a 'ghrian a' cuideachadh le co-chur pròtain, enzymes agus hormon.

Is cairteadh feumail?

Tan mar sin chan eil airidh air cho feumail no a 'dèanamh cron air a' bhodhaig. Sun tha e math airson slàinte. Bronze tan 'S e nàdair a chur an cèill ann an melanin ar craiceann an dèidh greis de' fuireach fo dìreach ghathan.

Air an làimh eile, ann an còrr den atharrachadh cudthromach de dh'aithneachadh a 'ghrian, tha e air sgàth slàinte aide urrainn Cuir a-steach gu fìor chunnart. Cus ultraviolet rèididheachd faodaidh irreparable chron. Agus uillt agus sunstroke - chan eil e na bu mhiosa. Mòran nas miosa mar sin ris an canar "dàil air a 'bhuaidh" a dh'fhaodas tachairt an dèidh bliadhnachan de dhroch ghalairean leithid malignant tumors.

Norma ghrian buaidh fàbhar

Buidheann Slàinte na Cruinne air a bhith a thug an reata làitheil de daonna a bhith fo 'ghrian, a tha feumail do shlàinte. 60 IEA seo ( "minimal erythema dòs") rè na bliadhna. 'S e sin dìreach fo ghathan a dh'fhaodas a bhith aig toiseach 5-10 mionaidean, agus an uair sin an àm a lùghdachadh gu 50 mionaid gach latha.

Rè na làithean-saora no dìreach an hottest mìosan anns a 'bhaile, tha sinn fada nas àirde na an àbhaist. Uime sin, feumaidh sinn dèanamh cinnteach gu bheil a 'ghrian nach robh cron air a' chorp, bhon a tha e comasach a pheanasachadh violators de dhroch ghalairean.

Is cairteadh feumail? Ma bhios sinn a 'bruidhinn mun ghrèin, a tha a fhuair air a' adhbhar, agus chan eil e nàdarra mar thoradh air an lùib a 'ghrian, tha e nas fheàrr a thogail airson gabhail na grèine a tha e anns a' mhadainn. Reachdachadh àm - 'S ann o 8 sa mhadainn gu 10-11 am. Faisg air meadhan-latha a 'ghrian a' faighinn ionnsaigheach, agus an èadhar a tha sàthaichte le smùid uisge.

Tha e comasach cuideachd airson gabhail na grèine dèidh 16-17 fosgailte. Anns an eadar an àm seo, ma tha sibh co-dhùnadh a 'fuireach air an tràigh, a bhith cinnteach gu falach ann an dubhar.

Airson a 'ghrian a' dèanamh cron

Gus faicinn solas ultraviolet-feannadh boireannaich a tha gu h-àraidh buailteach, daoine a 'fulang bho thyroid tinneasan, eòlas air iodine deficiency, beothamain agus calcium.

Long a 'fuireach ann a' ghrian a tha mì-fhreagarrach do dhaoine a 'fulang le tinneasan ann an droch cruth, bleeding, circulatory fàiligeadh, a' chuing, angina pectoris. Sa chùis seo, tha e glè fhurasta a 'brosnachadh tinneasan craicinn.

Blianadh sa ghrèin a tha air a thoirmeasg do dhaoine le tumors, chan ann a-mhàin malignant ach cho dona.

Daoine a tha buailteach do allergic-bhualaidhean gus a 'ghrian a bu chòir a sheachnadh fhad' sa bha dìreach fo ghathan. Faodaidh iad a bhith air an tràigh tràth sa mhadainn a-mhàin.

Blianadh sa ghrèin gun smaoineachadh comasach cron 'chroicionn, luathachadh a' phròiseas fàs aosta agus a 'cur ri tinneas.

Ciamar a dìon a 'chraicinn bhon ghrèin?

Airson an adhbhar seo a tha sònraichte maise-gnùis mar sunscreen: reòiteagan, lotions, gels. Sam bith air uachdar an aghaidh ghrèin air a chomharrachadh le ceum de 'ghrian dìon bàillidh, a tha air a chomharrachadh air na pìoban mar an SPF. Tha an sgòr àrd-ìre, a tha nas earbsach bidh e a 'dìon an craiceann bhon uillt agus an droch bhuaidh a tha aig còrr ghrèin.

Mar sin, co-dhiù tan feumail? Ann am prionnsapal, tha. Ach taobh a-staigh crìochan reusanta agus le dòigh-obrach ceart a blianadh sa ghrèin.