Lite choirce ann an microwave. Quick agus fallain bracaist

Tha na buannachdan min-choirce urrainn bruidhinn gun sguir. Tha seo a 'bhathair agus a' chlàir mionaich 'bunailteachadh agus an corp beothamain agus mèinnirean a saturates. A thuilleadh air sin, min-choirce tha deagh bhuaidh air an lìnig an stamag, an saoradh e bho dhiofar neo-riatanach agus fiù 's cronail accumulations, is e sin, tha e mar seòrsa de "bhruis" airson a' chuirp.

Quick bracaist

Mar a tha ainmeil, thathar a 'moladh ri lite ithe agus airson bracaist. Feumail rud anns a 'mhadainn a riarachadh do bhodhaig agus bheir e neart airson latha ùr a' coileanadh. Ach chan eil an-còmhnaidh ann an sunnd no miann a bhith air seasamh airson ùine fhada aig a 'stòbha agus a' cosg ùine luachmhor air a 'còcaireachd lite. Sa chùis seo, tha an àmhainn microwave 'tighinn gu cobhair an sluagh. Bidh e a 'leigeil leis a' microwave airson beagan mhionaidean a dhèanamh Bheurla agus fallain bracaist de mhin-choirce.

air uachdar an uisge

Tha dà bunaiteach reasabaidhean. A 'chiad - min-choirce ann an microwave air an uisge. Bidh seo am feum:

• 150-200 gram de mhin-choirce (min-choirce).
• A gràinnean salainn.
• Trì spàin siùcair.
• Bha pìos ìm agus mil.
• 350 ML de uisge teth.

Falaich Oat microwaved ullachadh a dh'fheumas sònraichte ann an crogain a dealbhadh airson an cleachdadh dìreach ann an leithid innealan cidsin. 'S urrainn dhut cuideachd a' gabhail glainne domhainn bobhla, mura h-eil freagarrach airson cookware microwave. Fall chadal fhaighinn an tomhas ceart de ghràinean agus dòirtidh an uisge goileach.

Tha àite cudromach. Ma tha thu a 'còcaireachd lite de ghràin, faodaidh iad dìreach dòirtidh ann am bobhla airson còcaireachd. Ma tha an lite choirce ann an àmhainn microwave thèid a dheasachadh bho gràn air a roiligeadh coirce (Groats), mus còcaireachd thathar a 'moladh a sgolaibh fon uisge a' ruith (mar a tha sinn a 'dèanamh mus còcaireachd rus).

Cuir an siùcar, ìm agus gràinnean salainn. Cuiribh ann an àmhainn airson 12-15 mionaid thòin, aig 5 mionaidean - bleideagan. Cumhachd - a 'char as àirde. Ma tha thu a 'còcaireachd air an uisge, chan fheum thu coimhead air a' phròiseas. Uisge - chan bainne, nach bi e a 'ruith air falbh. Chuir sinn a 'bhrochain ann an microwave agus chaidh e gu fras a ghabhail, a' sguabadh an d 'fhiaclan, agus mar sin air. D.

le bainne

Tha an dàrna roghainn - min-choirce ann an microwave bainne. Airson seo reasabaidh, feumaidh tu:

• 4-6 bùird min-choirce.
• A glainne bainne teth.
• 20 g ìm.
• A teaspoon de mhil agus trì-bùird de shiùcair.
• Tha beagan salainn blasad.

còcaireachd dòigh a tha glè choltach ris an toiseach. Aig an toiseach, a 'dòrtadh a' bhainne a-steach air sònraichte soitheach, agus an uair sin a 'tuiteam na chadal bleideagan. Tha e cudromach gu bheil an leaghan a chòmhdach iad cha mhòr gu tur. Nithean mnathan a thathar a 'moladh a' dòrtadh bainne air fiù 's aon cm gu h-àrd. Ready dèanamh biadh airson còig no sia mionaidean aig fìor àrd cumhachd.

Às dèidh a 'lite choirce ann an àmhainn microwave ullamh, ris an tomhas ceart de sweetness (mil no siùcar), beagan salainn agus chuir pìos ìm. Ma thathar ag iarraidh, faodar an t-soitheach a sgeadachadh le measan air an tiormachadh (rèasanan, air a thiormachadh apracotan, Prunes) no cnothan.

le Pumpkin

Tuilleadh riarachail agus sàsachail bracaist a gheibh thu nuair a bhios tu a 'còcaireachd le min-choirce Pumpkin. Tha i ainmeil airson a bhith glè bheairteach ann an suas bioran agus bhiotamain T, a tha tearc. A thuilleadh Pumpkin, eu-coltach ris a thiormachadh mheasan agus cnothan, 'S e bathar-ìosal Calorie. Agus is e so eile plus soidhne airson fallain bracaist.

Cooking na toraidhean a tha a dhìth:

• Ceud gram de Pumpkin.
• 4-5-bùird de mhin-choirce.
• Tha beagan salainn.
• Uisge - 1 cupa.
• Dà spàin siùcair.
• Butter - pìos mòr de mu fhichead gram.

Tha còcaireachd a 'phròiseas mar a leanas. An toiseach, tha e mar riatanas a bhith ag ullachadh a 'Pumpkin, a ghearradh ann am pìosan beaga aca air meud 2 * 2cm. Tha nas lugha a bhios a ghearradh na b 'fheàrr a tha e air a bhruich.

Cuiribh sgudaichte Pumpkin ann am bobhla airson a 'microwave, dòirtidh gu min-choirce agus an uair sin air a lìonadh le na thathar ag iarraidh tomhas de lionn. Mar airson uisge, tha beachd am measg mnathan a 'dèanamh eadar-dhealaichte. Nithean toigh tiugh brochain, agus mar sin tha iad a 'comhairleachadh do dòirtidh glainne uisge teth. Tha feadhainn eile a b 'fheàrr leat tuilleadh leaghan lite agus mar sin thathar a' moladh a 'cleachdadh uiread uisge mar a tha thu coltach iomchaidh, a' sònrachadh gun an dearbh crìochan anns an reasabaidh.

Faodaidh tu dìreach a 'cur siùcar, is urrainn dhut a h-uile co-cheangailte ris an dèidh co-phàirtean a' còcaireachd. Ag ullachadh bhrochain ann microwave (reasabaidh Pumpkin) mu airson trì mionaidean aig cumhachd 800 uat. Ma às dèidh an àm hardish Pumpkin fhathast, faodaidh sibh Cuir eile mionaid.

Toirt air falbh a 'salach a mach as an microwave, mix e doimhne agus a' cur air mullach an t-ìm. Faodaidh tu siùcar no mil (ma Cha robh sin a dhèanamh aig a 'chiad ìre den ullachadh). No a 'cleachdadh rèasanan, a tha a' dol gu math leis an dà chuid pumpkin agus le brochan.

le mheasan

Am measg ghràinean leannain anns a 'mhadainn agus tha an fheadhainn a b' fheàrr leat a chur ris a 'mhin-choirce agus measan ùra. Ach nuair a tha e ceart a dhèanamh: aig toiseach no aig an ìre dheireannach de chòcaireachd? Eòlach còcairean a 'moladh gun cuir co-cheangailte ri bathar MUSH aig deireadh a' còcaireachd. Banana, kiwi, orains, mango, ùbhlan, peuran - measan sam bith ris an làimh dheis mus frithealadh. Ro-fheum gu bhith air a ghearradh ann am pìosan beaga.

Cuideachd lite choirce ann an microwave ann an co-chòrdadh ri fìor-uaine Mint agus dearcan, le talamh Cinnamon agus faoineig.