Martial Arts airson nigheanan: feartan, seòrsa, agus lèirmheasan

Gu ruige seo, ealain gaisgeanta do nigheanan nach eil rudeigin ceàrr no air a thoirmeasg. Tha laige gnè dh'fhàs nach bi cho lag, agus an obraichean ann an spòrs seo tha mòran bhuannachdan an seo. Beachdachadh air gach taobh de female sabaid.

Buannachdan clasaichean "nezhenskimi" spòrs

Gu dearbh, na h-ealain do nigheanan - deagh dhòigh a chumail fèithe tòna feadh na bodhaig. Bidh na clasaichean àbhaisteach bidh e comasach a thoirt dhuibh deagh pìos, luaths, cliseachd, sàr-mhath co-òrdanachadh gluasadan, a thuilleadh toned buidheann aislingean. Ach, chan eil seo na buannachdan uile de na h-ealain gaisgeanta trèanadh. Bidh thu a 'fàs misneachail agus tòiseachadh a' coileanadh amasan agad. A thuilleadh air sin, bidh fios agaibh mar a tha iad fhèin a dhìon anns a 'chuid as motha de shuidheachaidhean fìor. Nach e sin ciod a tha thu cho dèidheil?

A rèir eòlaichean-inntinn agus na brògan-cleasachd, a 'ghnìomh seo a' toirt a-mhàin Chan eil math corporra cumadh, ach cuideachd a 'neartachadh an cumhachd an Spioraid, smior, togradh agus chiuinicheas. Martial Arts airson caileagan a tha a 'teagasg do dhaoine fa leth de na laige gnè sam bith ann an suidheachadh gu sealbh chan ann a mhàin a chorp, ach cuideachd do faireachail stàite, a tha gu math feumail fiù' s anns a 'chuid as motha de fhìor chùisean. Agus cuideachd eòlas air cuid fèin-dìon dòighean-obrach airson barrachd air dìreach nì nach eil.

Martial h-ealain airson na caileagan

Tha caochladh mòr de na h-ealain gaisgeanta, mar sin, a h-uile boireannach a thaghadh airson rud fhèin. Tha a 'mhòr-chuid tarraingeach am measg nan daoine fa leth a tha nas cothromaiche gnè Karate, bogsaidh, Capoeira, unarmed sabaid agus gnèithean eile. Ach, ma tha sibh co-dhùnadh a dhol an sàs ann an spòrs, a bhith air ullachadh airson gu bheil thu a bhith ag obair gu cruaidh agus fallas. Ach mi a 'creidsinn, tha na toraidhean a bhios fhiach e. An dèidh beagan mhìosan gnìomhach eacarsaich do bhodhaig atharrachadh gu mòr.

Co-dhiù a tha e riatanach a thoirt roghainn gu Karate?

Karate - tha e gu math mòr-chòrdte ann an saoghal na h-ealain gaisgeanta. Agus mi a 'creidsinn, nighean a chleachdadh, tha tòrr den t-saoghal. Martial ealain airson clann-nighean a tha mòr-chòrdte. Ged a thathar a 'beachdachadh Karate aon de na treuna dhiubh, gheibh thu fìor mhath fallaineachd luchd. Anns an ìre mhath goirid an ùine a bhios tu a bhith gu math sùbailte agus luath, agus do bhodhaig a bheir atharrachadh gu mòr airson na b 'fheàrr.

Tha seo a 'spòrs a-mhàin Chan eil shocair a leasachadh siostam fèitheach, ach cuideachd a' leasachadh an inntinn. Tha an duine a 'fàs gu math cruaidh, agus gramail spiorad. Osbarr clisgeadh teicneòlas, ann an trèanadh bidh sibh cuideachd ag ionnsachadh mar anail a tharraing ceart. Mar sin gheibh thu deagh eacarsaich, fèin-dìon sgilean agus deagh saidhgeòlais chleachdadh.

Boxing airson boireannaich

Dè ealain gaisgeanta a thaghadh nighean - fìor chudromach a 'chùis, ùidhean dhaoine fa leth mòran de na laige feise. Airson adhbhar air choireigin tha eagal air mòran bhoireannach a 'feuchainn a làmh aig bogsaidh, agus fìor dheagh adhbhar. Anns an earrainn seo, ionnsaichidh tu a bhith gu math cruaidh, agus a 'leasachadh soilleireachd agad uile gluasad. Agus tha seo air leth cudromach nuair a sàthaichte beatha ruitheam.

Ma tha sibh airson faighinn cuidhteas a 'àicheileachd, droch thriom agus o ùpraid, fhad' sa bogsaidh - an dòigh as fheàrr airson sin a dhèanamh. As dèidh trèanadh ann an droch thriom fàgaidh tu gu tur, dìreach mar a h-uile a bharrachd cuideam.

Airson gnìomhach eacarsaich, feumaidh tu sònraichte miotagan agus punching poca. Co-dhiù, faodaidh sibh a 'trèanadh aig an taigh. Tha a 'phrìomh rud - a' tuigsinn a 'phrionnsabal eacarsaich.

Thai bogsaidh

Ma tha thu nach eil droch duilgheadasan slàinte, tagh measgaichte ealain gaisgeanta. Girls luath 'mothachadh deimhinneach toraidhean dèidh leithid clasaichean spòrs. Thai bogsaidh air a meas mar aon de na dòighean as èifeachdaiche a chur seachad air tuaiream mòr den calaraidh. Tro aon trèanadh thèid iad mu 800, a ghabhas coimeas ri deich cilemeatair ruith. A 'bhuannachd a leithid sin de an cosnadh air a mheas gu bheil iad air a dhèanamh leis a' cheòl. Uime sin tha e air a tolladh thu dìreach nach bi.

Mar riaghailt, female tai-Bo chan eil sin a 'ciallachadh a' cumail dlùth, mar sin, nach urrainn thu gabhail dragh mu dheidhinn cunnart leòn rè an sabaid. Tha deagh thaghadh eacarsaichean math luath threòraicheadh gus an tòna a 'chuirp gu lèir agus furtachd a thoirt dhuibh a bharrachd cilos.

sabaid clas

Mur urrainn dhut taghadh dè a dhèanamh ealain gaisgeanta nighean, feuch sabaid clas. Ann an trèanadh seo gabhail a-steach grunn sheòrsaichean ealain gaisgeanta, a thuilleadh air cleachdadh uidheam spòrs eadar-dhealaichte. Riatanach phàirt den trèanadh gus fois a ghabhail aig deireadh nach urrainn fairtlich na boireannaich a thoileachadh. Rè an t-sabaid 'chlas, bidh tu a bhith comasach air obrachadh a-mach a h-uile buidhnean fèithean, a bharrachd air leasachadh air an sìneadh agus co-òrdanachadh nan gluasadan.

Tro aon sheòrsachan a losgadh fìor àrd ann an calaraidhean.

Capoeira

Ma tha thu a h-uile inntinneach agus annasach, a bhith cinnteach gus feuchainn Capoeira. Tha e a 'Brazilian ealain gaisgeanta a ghabhas coimeas ris a' dannsa.

Gu ruige seo, tha an spòrs - chan eil e cho mòr ann an sabaid no dannsa mar ghèam. Tha h-uile a 'tòiseachadh le' s gu bheil a h-uile com-pàirtichean a 'suidhe ann an cearcall. Dithis a 'fàgail gu an ionad agus a' tòiseachadh a 'stiùireadh air dòigh ro làimh sabaid. Gach gnìomh a chumail fo annasach Oriental ceòl, mar sin chan fhaigh thu an leamhachadh.

aikido

Tha a 'phrìomh adhbhar seo ealain gaisgeanta - tha e a' ceannach dìon sgil. Aikido a h-uile alt a tha an comas a bhith a 'cleachdadh cumhachd an nàmhaid gus iad fhèin a dhìon. Gu dearbh, an dàta urrainn a bhith an sàs ann an sabaid shingilte h-uile, ach mar as trice mòr toraidhean ruighinn ìosal nighean a-mach mar a smachd a chumail air a chorp gu math.

Ro-shealladh

Gu dearbh, tha àireamh mhòr de chlann-nighean air feadh an t-saoghail a tha ag obair-ealain gaisgeanta, agus thathar a 'beachdachadh gu math àbhaisteach.

Tha an gnè cothromach a bhios a 'mothachadh mar a chorp aca a tha ag atharrachadh, agus ag atharrachadh caractar. Ach na dìochuimhnich gur e seo an seòrsa de ghnìomhachd a dh'fhaodas a leòn, a tha, gu dearbh, nach eil riaraichte. Ach, san fharsaingeachd, a 'mhòr chuid boireannaich a' creidsinn gu bheil ealain gaisgeanta - a 'chùis airson anam.

feallsanachail co-dhùnaidhean

Ealain gaisgeanta sam bith - chan e dìreach spòrs. Gu dearbh, bidh iad a thoirt dhuibh le deagh corporra cumadh, ach chan eil seo uile. A h-uile cruth-strì gabhail a-steach an dà chom-pàirtichean. Uime sin tha e uaireannan doirbh a 'tòiseachadh a' dol an sàs ann am buidheann agus a bhith a 'fosgladh fhìn. Regular chleachdadh ealain gaisgeanta theagasg dhuibh a 'fuireach ann an co-sheirm le riutha fhèin, a' faighinn thairis iomallachd, cho math furasta a ghiùlan ionnsaigheachd an taobh a-muigh saoghal.

A rèir eòlas lùth-chleasaichean, deagh thoraidhean a choileanadh taobh a-staigh trì gu ceithir mìosan às dèidh toiseach a 'trèanadh. Ach tha e air a thoirt seachad gum bi thu nach skive agus a bhios a 'cleachdadh gu cunbhalach. Mothaichidh sibh ciamar a tha sibh a bhith furasta smachd a chumail air mar dìreach do bhodhaig agus a chuideam, agus as cudromaiche buileach, bidh thu a 'tuigsinn gun a bhith ann an deagh thriom a h-uile àm - tha e gu math nàdarra air staid ar corp.

Ach, chan eil a 'dèanamh co-dhùnaidhean hasty. MMA urrainn a bhith an sàs a-mhàin ma tha eil contraindications. Tha e làidir cha 'moladh a dhol an sàs mar gnìomhach spòrs boireannaich a' fulang bho ghalaran na cuairt-fala siostam.

Bi fallain, tha gràdh dhut fhèin, eacarsaich agus ithe làimh dheis. -Mhàin anns an dòigh seo bidh thu a 'faireachdainn glè mhath. Agus na dìochuimhnich gu bheil na h-ealain - 'S e dòigh mhath a chur an cèill fhèin.