Dè thachras do chorp agad nuair a bhios tu stad a 'smocadh?

Tha iomadh adhbhar ann airson stad a 'smocadh. Tha e daor, mar thoradh air do ghruag agus aodach fàileadh, a thuilleadh air an seo ach nach eil fasanta. Gu dearbh, an t-adhbhar as motha - tha slàinte. Cinnteach tha thu eòlach air mar cruaidh do bhodhaig a 'fulang bho smocadh. Ach a bheil thu a 'smaoineachadh mar a dh'atharraicheas ur slàinte an dèidh a' toirt suas toitean?

Bidh thu a 'dol tro na corporra "fois-up"

Neo-sa bhad ag aithneachadh an cruaidh firinn: 'stad smocadh a dh'fhaodadh a bhith an cois gu math mì-chàilear tathaich. Daoine dìreach nach eil a 'tuigsinn dè cho làidir' urrainn a bhith an crochadh air an nicotine gus an deach e, chan eil ithe. Ma tha thu a 'toirt suas gu mòr toitean, a' chiad uair bidh e gu math duilich. Physical tarraing a-mach comharraidhean toitean gabhail a-steach ceann goirt, dizziness, sgìths, acras, nausea, suathadh. A thuilleadh air sin, faodaidh sibh a 'mothachadh barrachd miann agus duilgheadasan-cadail. Sin uile comharraidhean a-mach à sealladh gu mall thar ùine, mar as trice beagan sheachdainean, ach uaireannan beagan mìosan - tha a h-uile an crochadh air dè cho fada a tha thu air smocadh.

Inntinneil, cuideachd, cha bhi e furasta

'S urrainn dhut an aire cuid saidhgeòlais comharraidhean. buatham dreallagan, dubhach sunnd, aire fhuasgladh, irritability, agus làidir a 'tarraing an dà chuid do toitean, agus ag itheadh, tha e gu math dùil. Dìreach cuimhnich gur e seo sealach. Airson a 'mhòr chuid a' smocadh, sin uile comharraidhean-mach à sealladh ann an mu dà sheachdain. Tro bhith a 'chiad naoi mìosan de na duilgheadasan nach eil sgeul fhathast.

Your cuairteachadh a 'leasachadh

Mar-thà dà uair a thìde an dèidh dhuibh a smocadh, ur cuairteachadh a 'tòiseachadh a' leasachadh. Nicotine meudachadh cridhe ìre agus a 'meudachadh an ìre bruthadh-fala. Uime sin, mar-thà an dèidh dà uair a thìde, agus uaireannan airson leth uair a thìde, a 'bhuille-cridhe agus an Brùthadh a lùghdachadh gu àbhaisteach, fallain ìrean. Bidh thu a 'faireachdainn an diofar! Nuair fhuil agad cuartachaidh aig ìre fallain, ur corragan agus òrdagan, a tha roimhe seo b 'urrainn coltas fuar, a' tòiseachadh air a bhlàthachadh.

Faodaidh tu a 'faighinn beagan cuideam

Uaireannan, nuair a bhios tu stad a 'smocadh, a' miannachadh airson toitean a tha an cois droch tric leis an acras agus miann. Tha seo air leth àbhaisteach, oir tha thu aicheadh thu fhèin nicotine a suppresses acras. Gach turas a tha an eanchainn a 'faighinn tomhas de nicotine, a chur an gnìomh nàdarra dìon reaction na fàs-bheairt a shaothraicheas tionalaichte a reamhar anns an fhuil. Sin carson nach eil thu a 'faireachdainn gus an t-acras air a' cheò. Nuair a tha thu a thilgeil, siùcar dreallagan urrainn dhomh tòiseachadh ann am fuil. Chan eil seo a 'ciallachadh a' toirt seachad suas toitean a bhios an còmhnaidh a 'leantainn air adhart gu cuideam buannachd, a thuilleadh air an cuideam a bhios neonitheach ma eile uile do cleachdaidhean - fallain. Tha thu dìreach a 'tuigsinn gum bu chòir an dèidh a dhiùltadh toitean bu chòir barrachd aire do na h-ìre-siùcair fala agus dè dh'itheas sibh do na lùth-ìre bha stàball.

Do chridhe bidh fhallaine

Taobh a-staigh dusan uair a thìde an dèidh dhuibh stad a 'smocadh, an carbon dà-ogsaid ìre ann an fhuil agad Drops, a tha a' dol gu ìrean nas àirde de ocsaidean. Tha seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil ur cridhe math airidh air a' chòrr. Rè na bliadhna an dèidh dhuibh stad a 'smocadh, an cunnart grèim cridhe, agus leasachadh eile a tha galaran a lùghdachadh le bhith leth an coimeas ri neach a smokes. Buannachdan nochdadh le aois: còig-deug bliadhna an dèidh a dh'fhàgas tu an cunnart tinneas cridhe 'fàs an aon mar an tè a-riamh a' smocadh. Airson àbhaisteach ìrean agus lowers an coltachd a nochdas na trioblaidean leithid arrhythmia no angina. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gum faod thu a' fuireach mar gum biodh a-riamh a 'smocadh, gu h-àraid ma' chiad bha trom air na toitean. Heart slàinte air fulang, aon uair a tha thu air gabhail ris a 'chleachdadh seo. Is fhiach e tilleadh a thoitean - agus an cridhe ìre agus bruthadh-fala a bhios a 'dol suas sa bhad. Anns an ùine fhada, a 'smocadh a' dol gu bruthadh-fala àrd. Còmhla ris gu bheil smocadh ainneamh a 'cluich spòrs agus tha iad air a chomharrachadh le reamhrachd, àicheil factaran a bhith fiù' s nas motha.

Cunnart greim-cridhe a 'tuiteam gu mòr

Smocadh 'meudachadh cunnart cridhe ionnsaigh, oir tha ea' chaolas fhuil agad soithichean agus disrupts an fhuil cuairteachadh. Leasachadh na staid na buidhne a 'gabhail àite mean air mhean, ann an ùine na ochd mìosan deug gu còig bliadhna deug - tha e an crochadh air dè cho mòr, dè cho tric agus dè cho fada a tha thu air smocadh. A dh'aindeoin sin, thar ùine, bidh an cothrom air grèim cridhe an aon rud ri fear nach eil a 'smocadh. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a chleachdadh hormonal contraceptives nach eil a 'smocadh seach gu bheil e gu mòr a' meudachadh cunnart bho ionnsaigh.

Bidh thu anail a tharraing gu saor

Deagh naidheachd: staid do sgamhanan a 'tòiseachadh a' leasachadh cho tràth ris a 'chiad seachdainean às dèidh a' toirt suas toitean. Aig an àm sin, ann an sgìrean beaga Airways, pairilis le toit, a 'tòiseachadh a bhith ag obair a-rithist, mar sin a' tarraing anail e nas fhasa. Cruadalachd rè eacarsaich Meudaichidh.

Bidh tu tuilleadh casadaich

Gu h-annasach, dìreach an dèidh a 'toirt suas mòran dhaoine toitean casad tòrr nas motha na roimhe. Tha seo gu math nàdarra - furasta a ghlanadh. Ìocshlaint airson casad a tha mar as trice a chaidh a chumail taobh a-staigh naoi mìosan. Faodaidh tu Greasaidh a 'phròiseas le bhith a' cleachdadh adhair purifiers, a 'seachnadh truailleadh le cleachdadh domhainn anail eacarsaichean agus yoga, cho math ri bhith a' toirt suas bainne a 'brosnachadh a' dèanamh smugaid.

Your gàire a bhios dealradh

Gheibh thu fiamh-ghàire mòran nas fharsainge, nuair a tha thu a 'tuigsinn dè nas fheàrr coltas d' fhiaclan. Cha mhòr a h-uile de na h-atharrachaidhean ann am beul a tha a 'smocadh thionndadh, tha e gabhail a-steach an dà chuid droch anail agus buidhe fiaclan. Rabhadh spotan air an cruan Bidh à sealladh cho luath 'sa bheir sibh suas chleachdadh. Agus a 'lùghdachadh na buailtiche air duilgheadasan leis an càirean, agus an cunnart periodontitis. Chan eil e uile buannachdan: fiù 's do bhilean a' coimhead nas fheàrr a chionn 's gum bi e air a dhol ulcers agus uillt, uaireannan co-cheangailte ri toitean.

Do chraiceann a 'coimhead nas fheàrr

Smocadh dims an Radiance an craicionn, ach tha an diùltadh droch chleachdadh òigridh tilleadh. Smocadh a dh'fhaodas a 'sgrios nan eileamaidean structarail a' chraicinn, agus collagen elastin. Nuair a bhiodh na co-phàirtean a tha a mhilleadh, an craicionn a 'call a dùmhlachd, elasticity agus neart. A thuilleadh air sin, nicotine constricts fala, a 'cuingealachadh sruth fala do chraiceann. Mar thoradh air, ceallan a 'faighinn nas lugha ocsaidean agus mathachadh, a tha a' dol gu gruamach dath agus coltas wrinkles. Chan eil stad a 'smocadh às do na pròiseasan nàdarra, ach gu cinnteach cha do leig thu gu aois nas luaithe.

Do chìochan bi taingeil

-Iongantach, fiù 'smocadh a' toirt buaidh air cruth na uchd. Chemicals ann an toitean leantainn gu sagging agus call de chraicionn elasticity. Mar thoradh, an craiceann air a ghàirdeanan agus ciste dòcha Sag.

Bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr fhàilidhean

Smocadh mutes an fàileadh. Ann am beagan làithean, agus uaireannan a thìde às dèidh a bhith a 'toirt suas do toitean fàileadh urrainn tilleadh gu a sheann stàite. Bidh thu air an oillteachadh le beairteas na blas thu.

Biadh bidh blasad nas fheàrr

Tha fàileadh a tha a 'ceangal dìreach ris a' mhothachadh de bhlas mar sin, ann am beagan do bhlas e gucagan a thèid ath-nuadhachadh. Bidh thu a bhith mòran nas càilear òl madainn cofaidh agus tlachd às na mine.

Your ìnean a 'leasachadh

Rabhadh stains à sealladh air a chorragan, nail coltas a leasachadh. Mothaichidh sibh cho luath 'sa tha ea' fàs ùr, cha mhilleadh le nicotine nail truinnsear tha an àite còmhdaichte le spotan.

Tha e a 'neartachadh an t-siostam dìon

Smocadh suppresses an siostam-dìona, a tha a 'dèanamh an coltas de ghalaran-àrd. Tha smocadh air a stràc thinneasan analach leithid at-sgòrnain agus fiabhras-clèibhe sgàth an rud a tha e ag adhbhrachadh o ùpraid anns na sgamhanan.

Your falt bi àlainn

Luchd-smocaidh a tha mu choinneamh le barrachd falt call. Tha fad a 'phuing gu bheil ceimigean de thoitean a dhèanamh air a' ghruag follicles, a thuilleadh air an cuairteachadh le duilgheadasan fuil anns a 'chorp. Nuair a bheir thu suas toitean, ur falt a 'coimhead gairbhe.