Nervous sgìths: comharraidhean, adhbharan, Làimhseachadh

An robh thu riamh a 'smaoineachadh mu mar a bhios mòran cuideam an-diugh duine a' fulang air a h-uile latha? Agus cia mòr a bhios sibh fhèin a ghiùlain e? Tha mòran dhaoine a 'faireachdainn toilichte stàit no o ùpraid na an àbhaist, mar-thà nach urrainn smaoineachadh am beatha às aonais. Gu dearbh, an othail làitheil a 'toirt buaidh dhuinn nach eil fàbharach. Tha sinn daonnan a bhith a 'greasadh, ri cuideigin rudeigin a dhearbhadh, a' sabaid airson an àite cliùiteach ann an fialaidh ghrèin. Chan eil teagamh nach bho Cluicheadairean-àraidh buaidh air ar siostam nearbhach, a tha dha-rìribh glè lag agus a thoirt air ais a tha e nach eil cho sìmplidh. Nervous sgìths aig an làthair aig co-dhiù aon uair, ach tha gach dhuinn eòlas.


Dè tha an staid seo?


Tha seo a 'ghalair-dràsta as cumanta tinneas inntinn dhaoine. A 'chiad e fosgailte daoine a tha o chionn ghoirid air an robh an tinneas, ach gu tric tha e a' fulang bho agus daoine, gu math fallain. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, an t-adhbhar a tha e a 'h-uile seòrsa de dh'uallach, le fear a tha daonnan mu choinneamh an dà chuid aig an obair agus aig an taigh. Faodaidh iad a 'tachairt air sgàth diofar adhbharan:
- ri cus eacarsaich;
- toinisgeil eallach;
- còmhstrithean;
- fhada inntinn;
- Sleep mì-rian;
- trioblaidean teaghlaich;
- a h-uile seòrsa de strì ri daoine eile.


Feumar cuimhneachadh gun robh inntleachdail obair urrainn a chosg nach eil nas lugha na an corporra, agus còmhstri Chan eil còmhnaidh a 'leantainn gu cliùiteach atharrachadh.

Gu dearbh, burnout e glè dhuilich a 'breithneachadh, a chionn glè thric tha e air a mheasgachadh le àbhaisteach leisg, sgìths agus rudan eile. 'S e seo carson a h-uile duine a dh'fheumas a bhith mothachail de na comharraidhean.

Nervous sgìths: comharraidhean

Chan eil galar, ann a dh'fhaodas tu a chur air ais lechenie.Vazhno àm gus aithneachadh burnout. Comharraidhean gun dòigh air choireigin foillsichidh iad fhèin ann an daoine buailteach air galar seo, a 'cuideachadh sa chùis seo:

1) Tha neach a tha a 'fulang bho nearbhach sgìths, glè sgìth gu luath. Cha'n urrainn e a 'ruith airson ùine mhòr, bhon a tha dìreach nach làidir gu leòr.

2) Glè thric, euslaintich casaid a thogail de Haze, a tha air iomrall an inntinn agus tha e do-dhèanta smaoineachadh loidsigeach.

3) ceann goirt a 'tachairt a h-uile fo eallach na h. Tha seo a 'toirt iomradh air an dà chuid corporra agus inntleachdail luchd.

4) Nervous sgìths, na comharraidhean a tha air a dheasbad an seo, a 'dèanamh an neach glè frionasach, deiseil airson a reubadh feirg fiù' s aig daoine as fhaisge.

5) Le seo mì-rian inntinn a tha e gu tric do-dhèanta a 'cuimseachadh air rud sam bith ann gu sònraichte.

6) taisbeanaidhean barrachd mhothachaidh gu solus, fuaim, agus cuideachd gus nithean eile irritating.

Nervous sgìths, na comharraidhean a dheasbad an seo, cuideachd a bhith air a dhearbhadh le trom-inntinn, cadal tinneasan, cus fallas. Tha e gu tric nas miosa nuair diofar chronic galaran.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas seo tinneas

Chan eil e riatanach a 'ruith na nearbhach sgìths. leigheas a dh'fhaodas a bhith fada agus a 'phròiseas cur feum air tòrr bho bidh thu, ge-tà, a leigeil seachad gun robh an nearbhan eil ann an òrdugh, chan eil e a' moladh do dhuine sam bith.

Seo cuid de na molaidhean:

1) dìochuimhnich nach urrainn dhut a bhith ag obair fad na h-ùine. Chan eil àite anns an dreuchd air soirbheachadh ma tha sibh air a stiùireadh iad fhèin airson a leithid de staid sin chan urrainn tlachd a ghabhail rud sam bith. Deireadh-sheachdain, saor-làithean, làithean-saora - gun e nach urrainn fuireach àbhaisteach neach sam bith.

2) Healthy cadal tha cudromach airson h-uile duine. Tha e beautician, chan ann a-mhàin airson ar n-aghaidh, ach cuideachd airson ar siostam nearbhach. Sleepy neach a tha daonnan feargach agus brònach. Ann beatha, faodaidh sibh a 'coileanadh mòran nas àirde, ma tha thu a' dol dhan leabaidh air an àm.

3) Lìon a-steach do bheatha le aoibhneas. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn' s gu bheil beatha ann an sin a tha an dà chuid mòr agus beag-amasan. Na biodh eagal ort gu pamper fhèin, mar seo cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh a h-uile seòrsa de na tinneasan inntinn.

4) Chan eil càil nas fheàrr na bhith a 'dèanamh rudan as fheàrr leat. Fiù 's ma tha thu a' faireachdainn nach eil toilichte aig an obair, faodaidh sibh daonnan a 'lorg a' chur-seachad mar a chuidicheas tu seachad an ùine shaor.

5) fheum a sheachnadh chòmhstri. Chan eil e a 'dèanamh ciall gu sgudal mo àm a' trod ri daoine a tha dìreach nach eil airidh air aire agad.

Thoir an aire dhut fhèin - agus a bhith fallain!