Sailead le arbhar à tiona - caola, ach eadar-dhealaichte agus Delicious

Le sàthadh na sgeilpichean stòr (agus aig an aon àm - agus ann ar beatha) air nach roimhe air a bhith gu math mòr-chòrdte tàthchuid Salads à tiona le arbhar. Recipes urrainnear a ràdh gu iomadaich a h-uile latha, na còcairean mac-meanmna 'chuid as motha gu math soirbheachail. Dè dìreach nach eil còmhla bhruich seo cho sìmplidh tàthchuid! A tric aoigheachd air làithean sònraichte aig na bùird dh'fhàs chreidmhich sailead le arbhar à tiona caola ann an diofar eadar-dhealachaidhean agus le diofar fasanan. Co-dhiù, na deuchainnean aig an fheadhainn a tha a 'cumail na h-eaglais a stèidheachadh, dh'fhaodadh gum biodh e feumail dhaibhsan a tha a' feuchainn ri ithe fallain no eagalan a bharrachd cilos.

beag sailead

Dearbh "conaltradh" phàirtean urrainn geilleadh thoradh air leth àlainn! Thathar a 'moladh sailead le arbhar a ghleidheadh (tana) mu ach trì riatanach tàthchuid: na fìor kukuruzka, onion ola. Agus blas - bhlasta! Ach, gu faigh e ceithir uinneanan a ghearradh gu grinn, 'sa ghabhas mar a bu chòir a bhith problanshirovat: a colander deich diogan tumadh ann beag a shailleadh uisge goileach. Gus nach caill buannachd na bogha agus a chumail crunchiness, an dèidh a bhith a 'gabhail a-mach e bho an uisge goileach a bu chòir a' bhad gus dòirtidh deigh an uisge. Bho arbhar tha thraoghadh canopaic marinade gràn a dhèanamh tro feòil grinder, measgaichte le onion tha measgta le a 'cur ola lusan, salann, piobar agus luibhean - agus a' frithealadh mar shàr-bharrachd ris a 'phrìomh cùrsaichean.

"Mushroom fhìnealtas"

Gus ullachadh sailead le arbhar à tiona (meatless), tha feum agaibh air barrachd phàirtean agus saothair a thasgadh. Dithis de na tomàtothan a ghlanadh, a ghearradh a-steach do leth, a 'phrìomh suim de phàipear a thoirt air falbh. A beag uaine beans (ceithir bùird) ghoil, a 'gearradh a-steach do cubes - le marinated balgain-buachair, tomàto-phronnaidh agus ghlac leth clag piobar. Tha so uile air a mheasgachadh le dhà-bùird de à tiona arbhair agus coltach uile gu fàinneachan olives. Bha iad uile a sgeadachadh an aon ola, sailleadh, peabairean, lettuce agus tomato leth lìonadh. Bidh blasda agus goireasach!

"Mazurka"

Carson a fhuair e an t-ainm - 'S e neo-aithnichte, ach seo mòr-chòrdte le sailead à tiona arbhair - caola - bha e fo ainm seo. Ag ullachadh sìmplidh: dà salainn (Faodar shaillte) chularan de mheadhan meud agus dithis sweet peabairean gearradh a-steach cubes, leth cupa cnothan sgudaichte ann an ro ghrinn Criomagan, tuilleadan dearg beans agus arbhar (air bruaich) plus a dhà sgudaichte creamh cloves, air an gearradh peirsill le cilantro, salainn, piobar agus ola lusan. Ithe nas luaithe na a mhìneachadh!

Nollaig sailead

Another fìor mhath le sailead à tiona arbhair - meatless, ach iomchaidh agus ann an làithean-traisg. Anns a 'cheann, an aon vinaigrette ullachadh le traisg, agus nach eil daoine. A ghearradh ann am pìosan beaga de ghas soilire, tomàtothan, chularan, clag peabairean. Shred an càl-Kitaika agus peirsill. H-uile càil - blasad an robh bean an taighe. Aodach sailead le sùgh liomaid, Soy sabhs agus lusan ola, fhad 'sa tha an solar a crathadh le croutons.

Simple agus Delicious

Fìor math le rus le arbhar à tiona. Ann an leithid de "companaidh" faodaidh tu ullachadh agus garnish, agus brot agus salad. Leig e air grèim bidhe an reasabaidh. Airson toiseach tòiseachaidh a bhios a 'goil leth cupa fuasgailte, b'fheàrr le fad-rus agus gràinne math traoghadh an sùgh e. Ann an co-shìnte, dà uighean air an goil agus air a ghearradh gu grinn, còmhla ri 100 gram pasgadh surimi (ghoil carranan Faodar an àite). Puchochek crìonadh beag onion-pen. Tha so uile measgta, air a sgeadachadh le solas mayonnaise (leanas eaglais riaghailtean - caola), blas le salann agus piobar agus a chur a-mach air a 'bhòrd.