Spòrs agus a FitnessMartial Arts

Sambo dòighean: bunaiteach, sònraichte, suffocating agus cràidhteach. Combat Sambo do luchd-tòiseachaidh

Sambo 'S e aon de ar spòrs a' gleachd. Tha seo a 'chòmhrag-dhithis a roinn ann an dà sheòrsa: spòrs agus gaisgeanta sambo. Tha seo an seòrsa strì bho 1938. Bhon uair sin, fhuair Sambo air mòr-chòrdte. Tha mòran de shaoranaich a bheil ùidh anns na h-ealain gaisgeanta fhoirm. Tha thu 'faighneachd carson? Tha an fhreagairt air a 'cheist seo gu math sìmplidh. Às dèidh na h-uile, tha Sambo dachaigheil seòrsa strì a 'tàladh fireannaich agus boireannaich, balaich agus òigearan ann an rannsachadh ealain unarmed fèin-dìon ann an diofar shuidheachaidhean. Tha e nemaloznachitelnym fìrinn. Sambo, a 'toirt còmhla grunn eileamaidean de nàiseanta ealain gaisgeanta, dlùth ann an spiorad, Ideology agus feallsanachd iomadh Ruiseanach. An ath barrachd mu dheidhinn.

Foirmean seo strì

"Sambo" a 'seasamh airson fèin-dìon as aonais na buill-airm. Mar iomradh mu thràth, a 'sabaid an seo air a roinn ann an dà sheòrsa: spòrs agus sabaid sambo. Leig dhuinn beachdachadh nas mionaidiche air gach aon dhiubh.

Sports seòrsa (prìomh)

Seòrsa seo a 'cuideachadh gus sgilean dòighean-obrach, a tha riatanach airson fèin-dìon. tha slatan-tomhais sònraichte ann a thaobh seo. Anns a 'chùis seo, feumaidh sònraichte clò seacaid le crios. Tha seo cudromach staid. Fighters chleachdadh gabhail a crios agus pàirtean eile den t-seacaid a tha suidhichte os a cionn. Ach, tha dòighean eile de Sambo. Iad a 'ceadachadh airson tuilleadh cas agus a gabhail an neachdùbhlain ghàirdean. Tha adhbhar a 'sabaid ann an Sambo - iomlan buaidh.

Anns a 'chùis seo, aig àm a' strì nach eil a 'coileanadh na ceuman a leanas:

  1. 'Tilgeil an neachdùbhlain cheann.
  2. Chokes ann Sambo.
  3. Buileachadh urchraichean, anns a bheil an lùth-chleasaiche a 'tuiteam air a' chuirp gu lèir air an nàmhaid.
  4. A 'giùlan a mach ionnsaighean air a h-amhaich agus lùbach.
  5. Dlùthadh a 'chinn agus pridavlivaniya i chun na leaba.
  6. Brùthadh air corp an glùin no uilinn.
  7. Suathadh an aghaidh an nàmhaid.
  8. Goirt a 'cumail anns an strì an seasamh.
  9. Leum às an uisge gripper corragan.
  10. Goirt a 'cumail spurts.

sabaid Sambo

Tha fèin-dìon agus sònraichte pàirt. Anns a 'chiad chùis, bunaiteach Sambo dòighean-obrach a tha an-oidhirpean cuid de na gnìomhan fa leth, gun fhuasgladh ann an spòrs a' bhlàir. 'Se sin - a' cur bhruis-steach gluasad ann an strì na sheasamh, agus mar sin air. Fèin-dìon cleachdadh bho na iongnadh sam bith ionnsaighean den nàmhaid, a dh'fhaodadh a bhith le no gun ghàirdeanan e. 'S e seo an Combat Sambo. Dòighean-seòrsa seo gu h-iomlan urrainn daingneachadh an fheadhainn a tha fuil fuar, treun, aig a bheil toil a bhuannachadh agus tha deagh corporra ullachadh. Tha na feartan seo air an toirt suas agus a leasachadh ann an rùm-teagaisg. A sònraichte phàirt den t-seòrsa seo air a dhèanamh suas de suffocating cuirmean, dlùth, chur an grèim, dì-armachadh, taic, bonding agus mar sin air. -Iarrtas aca air a dhèanamh le luchd an airm agus luchd-obrach. Soirbheachail 'cleachdadh dòighean-obrach sònraichte a-mhàin, ma seach fèin-eòlas agus trèanadh cunbhalach cruaidh.

innleachdan

An coimeas ri seòrsachan eile de na h-ealain gaisgeanta, Sambo cho dlùth 'sa ghabhas ri na cumhaichean dha-rìribh a thachair. Tha seo ga choileanadh tro bhith a 'toirt air falbh an fheadhainn a ghnàthasan chan eil iad daonnan air fhìreanachadh, a tha feart seòrsachan eile de spòrs-strì. Anns a 'chùis seo a tha e air a dhèanamh mar sparring nan seasamh, agus' na luidhe air an leaba.

Tha seo a 'strì còrr is innleachdan a tha oilbheumach agus dìon. Tha gach stiùireadh sònruichte feartan. Tha an amas a 'toirt ionnsaigh orra a bhith a' coileanadh buaidh. Tha e cuideachd a 'gabhail a-steach sàrachadh agus ionnsaigh. Gnìomhach Dìon ag amas air dòighean gus a sguir an nàmhaid ionnsaigh, agus a 'gluasad air an ionnsaigh. Tha e air a dhèanamh suas de counter sabaid agus tràthail ullachadh freagairt. Tha e cudromach fios a bhith agad. A bharrachd air na prìomh sheòrsaichean gnìomha, tha cuideachd luchd-cuideachaidh. Treat iad inntleachd, gluasad is stiall.

Sambo cur a-steach cuid de dhòighean strì: a 'cur sìos air an iomairt, na iongnadh, rian, tàladh ann an ribe agus mar sin air. Taghadh de dhòighean-obrach agus foirmean sparring, sambo a bu chòir suim a ghabhail air comas na nàmhaid agus an dàta. Tha innleachdan na h-ealain gaisgeanta e cudromach planadh an strì agus an fhèill-chluich air fad. 'S e seo mòr gu dearbh. Gleac planadh ro-làimh ro-innleachd a tha a rèir am beachdan agus cothroman. Tha iad cuideachd a 'roghnachadh an ruitheam agus luaths a' sabaid, a bhios a 'coinneachadh ri am fallaineachd agus an uair, a' mìneachadh an seòrsa taisgealaidh, ghluasad agus breug-riochd. Dreachdadh Plana-fharpais a 'toirt cothrom sambistov rationally' cosg an cuid sgilean agus a neart air feadh an fhèill-chluich.

Appliances sabaid seasamh

Tha seo a 'gabhail a-steach sònraichte seata de ghnìomhan. Uidheam Sambo seasamh gabhail a-steach:

  1. Distance counter, ag ullachadh a ghlacadh, a ghlacadh, deceptive gluasad is gluasad.
  2. Dòighean ullachadh airson an rolla, a 'tòiseachaidh suidheachadh airson an giùlain agus dòighean dhaibh.
  3. Leasachaidhean dìon grèim.
  4. Sambo tilgeil, measgachadh dhiubh sin, cho math ri dìon an aghaidh orra.
  5. Insurance.
  6. Retaliatory gunna.

Appliances-strì 'na luidhe

Nam measg tha:

  1. Ullachaidhean tobar agus an luchd-gnìomha.
  2. Leasachaidhean a gabhail dìon.
  3. Turning.
  4. Dòighean pian.
  5. Zavalivanija.
  6. Tha measgachadh de ghleac dòighean-laighe agus a 'dìon nan aghaidh.
  7. Gleidheadh.
  8. Freagairt dòighean-obrach ann an talamh sabaid.

Distance ann Sambo

Seo chòig seòrsa:

  1. An t-astar air a ghlacadh. Tha ea 'toirt iomradh air an staid anns a bheil a' gleac cha bhean a chèile agus coimhead freagarrach airson ionnsaigh a thoirt dràsta. Aig an aon àm iad a 'gluasad air feadh a' bhrat-ùrlair agus a 'dèanamh a-mach caochladh deceptive gluasad.
  2. Astar uainn. Anns a 'chùis seo, a' dèanamh a 'gleac grèim a chèile dhuibh cuideachd. Tha e air a chumail le aon no dà làimh.
  3. Astar cuibheasach. Tha an suidheachadh anns a bheil a 'gleac a bhios a' glacadh a chèile aodach air beulaibh na buidhne. Tha e cuideachd a 'leigeil an neach-dùbhlain a ghabhail gàirdean le aon làimh.
  4. Tuasaid. Gleac a dhèanamh le aon làimh a 'greimeachadh air a seacaid air a' bhroilleach no a 'ghàirdean, agus eile - airson an t-aodach air a dhruim, cas no cholair.
  5. Dùin astar. Gleac dhèanamh greimeachadh chèile. Anns a 'chùis seo, tha torsos bruthadh ri chèile no ceangailte nas ìsle bhall cas an nàmhaid.

Seòrsaichean de ghlacaidhean ann Sambo

Tha eòlas air na gnìomhan sin ceart agus an iarrtas a tha cudromach slat-tomhais san fhoirm seo de ealain gaisgeanta. Greimeachadh tha bunaiteach, mairist, adhartach agus dìon. An ath-, tha sinn a 'beachdachadh air a' mhìneachadh air gach aon dhiubh.

bunaiteach dèilig

Tha na gnìomhan sin a dhèanamh anns an strì nan seasamh airson a '-tilgidh. Tha na ghleacadair gan seinn ann an ro-làimh, an làthair an nàmhaid a bhios a 'feuchainn ri sparradh a' greimeachadh. Tha am prìomh rud an seo - nach caill an làimh dheis dràsta.

Greimeachadh freagairtean (eadarrach)

Buileachadh na gnìomhan sin cuideachd tha cuid de caractar. Tha iad air a dhèanamh anns an strì nan seasamh ghleacadair ann gus freagairt air oidhirpean leis an nàmhaid a ghlacadh. Bu chòir aire a thoirt aca h. Le tagradh an aghaidh grippers dòcha cuideachd gum bi tilgeil. 'S e seo cudromach ann an cur an gnìomh sparring.

dubhain dìon

Tha iad gan cumail airson gnìomhan an nàmhaid duilgheadas, gun a thoirt dha an cothrom a 'caitheamh an cuid-tilgidh. Ach, sa chùis seo, a tha cuideachd àraidh dearbh. Tha e na laighe ann gu bheil aig sònraichte puing dìon greimeachadh faodar a chleachdadh airson a 'cath a-sabaid. Tha am prìomh rud a bu chòir a bhith faiceallach a thaobh seo. Is e sin, feumaidh tu nach caill a 'mhionaid so.

dubhain tòiseachaidh

Tha na gnìomhan seo a 'toirt goireasach puingean-tòisichidh. Iad a 'toirt ath-dèilig bunaiteach agus a' buileachadh orra tilgeil. Tha a 'phrìomh rud a tha a' cuimseachadh air na ceart buileachadh nan gnìomhan seo.

Tilgeil ann Sambo

Leis na gnìomhan a tha a 'ciallachadh dòighean leis a bheil an neach-dùbhlain na sheasamh Sgeilp a ghluasad ann an suidheachadh laighe. Tha sin air a dhèanamh a 'tilgeil an nàmhaid. Tha iomadh seòrsa dàta innealan. Beachdaich air tuilleadh fiosrachaidh air gach aon dhiubh.

tilgeil troigh

Anns a 'chùis seo, an t-ainm a' bruidhinn airson fhèin. Ann an leithid ghleacadair tilgeil a chasan obrachadh an aghaidh stoc no nas ìsle oirean nàmhaid. Tha iad sin a Sambo dòighean-obrach aig a bheil prìomh àite ann a bhith sparring. troigh urchraichean a roinn ann an grunnan: hooking, tuisleachadh, lusan, gearraidhean agus shoving.

  1. Footboard. Leis na gnìomhan a tha a 'ciallachadh an rolla nuair a sambist chas earrannan air cùl an taobh a-muigh (air an taobh) no air beulaibh aon no dhà ìsle casan nàmhaid. Às dèidh sin, an nàmhaid 'cleachdadh fuasgladh peretseplyaetsya làmhan troimhe. Aig an àm sin, nuair a bha an dàta a chumail Sambo dòighean-obrach, an dà chuid troigh Feumaidh beantuinn an leaba gleac. Ceumannan a thathas a chùlaibh, air beulaibh agus ri taobh.
  2. Dubhain. Fo na dòighean-obrach a 'tuigsinn mar sin a' tilgeil, nuair a sambist bonn a 'dèanamh a' glacadh aon de na b 'ìsle na casan an nàmhaid. An uair sin bidh ea 'cath e. Aig an aon àm sambo ghleacadair a 'toirt a chas, a tha a' greimeachadh fo bho an neachdùbhlain ionad grabhataidh, a 'toirt mu dheireadh de cothromachadh ghàirdeanan. Grippers dh'fhaodadh a bhith air a dhèanamh a 'cleachdadh laogh shàil (Achilles tendon) agus chùlaibh phàirt de bonn. Tha h-uile an crochadh air na gnàth-h anns an strì. Aig an aon àm dubhan a dhèanamh le bhith a 'chas agus bonn an aon chas ann an aon bhall ìsle nàmhaid ris an canar wrapping. Tha seata de ghnìomhan-seòrsa seo. Tha e air a ghairm dùbailte dubhan. Tha seo gu math mòr-ionadan-fàilte. Tha ea 'toirt iomradh air an aon àm air tac an gob nam bonn le dhòigh aon chas an popliteal Crease, agus le cuideachadh an dàrna cùl an Achilles de tendon eile ìsle éigin an nàmhaid. Na modhan sin a dhèanamh an dà chuid ann a 'tuiteam agus ann an cèis.
  3. Inciting. Tha e cuideachd an seòrsa sambo dòighean-obrach. Gu h-ìosal tha iad a 'ciallachadh air an rolla, aig àm a tha an neach-dùbhlain a' cleachdadh an casan tamp Shin no sliasaid sabaid aig an aon àm a 'cumail le làmhan Jerk ann an stiùireadh mu choinneamh an gnìomh seo. Anns a 'chùis seo, tha leithid' a dòigh mar Pickup. Tha ea 'toirt iomradh air an-tilgidh, nuair a tha e riatanach airson a' bualadh a-mach an nàmhaid cas no hip ìsle chas aghaidh, taobh a-staigh no air an taobh. Chan ann a thaobh seo, cudromach eile a chur an dreuchd. Tha e air a ghairm gu greim. 'S e seo nuair a bha an laogh a bhrosnaich an popliteal Crease nàmhaid. No cho cudromach 'sa tha an dùbailte a' bualadh a-mach. Tha e air a chumail aig an aon àm a bhith a 'cleachdadh dà chasan ann mu choinneamh a stiùireadh. Traidiseanta, air an rolla Canar "siosar."
  4. Sìneadh. Tha seo a 'rolla, rè a' phrìomh gnìomh, ag adhbharachadh boinne an nàmhaid tha podbivanie Sìn, glùin no cas neach-dùbhlain Toe phàirt de an aon. Divide sìneadh ris a 'chùl, an aghaidh, taobh, agus cuideachd a dhèanamh taobh a-staigh.
  5. Plant. Fo na dòighean-obrach a tha a 'ciallachadh roilichean, anns a bheil na ghleacadair àrdaichear a chas stoc no nas ìsle oirean an nàmhaid. Aig an aon àm sambist le làimh, a 'giùlan an nàmhaid revolution ann an miannaichte a stiùireadh. Na dòighean seo air an roinn a-steach suas an lurgainn, sliasaid, agus aon bròige. Iad a 'cleachdadh an crochadh air an t-suidheachadh sin a tha air èirigh rè sparring. Ann an cur an gnìomh phlannt ann an stoc no nas ìsle chas air a chumail aon neach-dùbhlain-tilgidh. Tha seo ga dhèanamh tro ceann adhart tilgeil. Tha i gu math iongantach cuirm. Canaidh iad tilgidh e aige thar a cheann. Suas na sliasaid no cas air an dèanamh le mar a thuit, agus ann an cèis. Tro bhith a 'tilgeil a ceann agus thog an corp le buileachadh a' glacadh de dhà shàil lioft no an taobh a-staigh a tha air a dhèanamh ach a mhàin le thuiteam. Tha e cudromach fios a bhith agad.

Cath a 'mhòr-chuid torso

Ann an cur an gnìomh dòigh-obrach seo a dhèanamh ghnìomhan sònraichte: an t-sabaid phàirt de bhuidheann aige fhèin no a 'bhuidheann a' tilgeil an nàmhaid casan. Às dèidh seo ga dhèanamh tro kidok neach-dùbhlain. Dh'fhaodadh tu ràdh dàta dòighean air an roinn ann tilgeil thar a 'pelvic (hip) agus ghualainn ( "Mill") crios, a thuilleadh air tro ais no bhroilleach. Anns gach cùis, tha cuid de sreath de ghnìomhan.

  1. Tilgeil thar a 'hip tha na dòighean-obrach, a' buileachadh a tha an ghleacadair inciting an nàmhaid na h-àrd phàirt de a chas pelvic crios. Aig an aon àm ann an stiùireadh mu choinneamh a 'dèanamh an leum làmhan. Tilgeil thairis air na tha ceadaichte hip a dhèanamh leis a 'tuiteam, agus ann an cèis.
  2. "Mill" toirt iomradh air a leithid sin de dhòighean-obrach, a 'buileachadh a tha an ghleacadair Rolls an neach-dùbhlain corp aca fhèin tro ghualainn. Gus seo a dhèanamh, a 'dèanamh diofar dèilig. "Mill" a bhith air a dhèanamh leis a 'tuiteam, agus ann an cèis.
  3. Tilgeil air ais thairis air na tha an staidhre anns a bheil na ghleacadair Rolls air ais tro aige fhèin buidheann nàmhaid. Tha na dòighean leis an grèim suaicheantas aig a 'ghualainn agus a roiligeadh a-mhàin bithidh a dhèanamh leis a' tuiteam. Bu chòir cuideachd a 'gabhail a-steach eile gu dearbh. Tha e na laighe ann gu bheil sin urchraichean glacadh làmhan air a ghualainn, air feadh an ais (reverse) agus a 'slaodadh a dhèanamh an dà chuid leis a' tuiteam, agus ann an cèis. Tha h-uile an crochadh air an t-suidheachadh a tha air a leasachadh ann an cùrsa a 'strì.
  4. Tilgeil thar a 'chiste tha na ceumannan ann a tha a' toirt brosnachadh do nàmhaid sabaid bhroinn bonn phàirt de bhuidheann aige fhèin. Às dèidh sin sambo ghleacadair tilgeil an neach-dùbhlain air an làimh chlì no air an taobh dheas tro bhroilleach. Chan ann a thaobh seo, measgachadh eile. Tha e na laighe ann gu bheil le cuideachadh dà làimh a 'cumail na ghleacadair podsazhivanie suas an abdomen is a' chiste an nàmhaid. Às dèidh sin, gu h-àrd cuideachd a 'ghiùlain a-mach a-tilgidh. Tha na gnìomhan sin a dhèanamh a-mhàin airson a 'tuiteam.

Tilgeil mhòr-chuid làmhan

Ann an cur an gnìomh dòighean-obrach sin a-sabaid troigh nach eil a 'beantuinn ìsle oirean no an neach-dùbhlain corp. Cuideachd, a chorp chan eil a 'dol tro na h-aon phàirt de neach-dùbhlain corp. Ach, ann an cuid de shuidheachaidhean, faodar a chleachdadh mar phuing a bharrachd iomraidh airson a 'tionndadh air an nàmhaid gu brat air ais. Frasan na dòighean sin a dhèanamh le feachd sabaid làmhan.

Tilgeil wrench airson muilichinnean

An seo, tha an t-ainm a 'bruidhinn airson fhèin. Ann an cur an gnìomh dòigh seo ghleacadair, a tha air astar fada air falbh bhon neach-dùbhlain, nach fhaigheadh an fhear mu dheireadh de chothromachadh agus chan e 'tilgeil dha air brat-ùrlair tro làidir Draghadh-làimhe muinchill. Gnìomha seo a tha an t-seann ainm - a 'faighinn neo-chothromaichte.

Tilgeil Jerk chas

Ann an cur an gnìomh dòigh-obrach seo a dhèanamh àraidh measgachadh de ghnìomhan. A 'sabaid le aon làimh a gabhail an cas an nàmhaid, ach leis an dàrna - a muinchill, mheadhan, fo gàirdeanan, guailnean, no briog air a' bhall a ghlacadh ìsle. Nuair a tha seo wrench, a tha a 'toirt thairis an nàmhaid. Anns a 'chùis seo, ni mò an corp no an casan ghleacadair chan eil dìreach a' toirt buaidh air a 'bhodhaig agus na b' ìsle oirean an nàmhaid. Na dòighean seo air a dhèanamh suas de tilgeil le Jerk an sail, Sìn agus sliasaid. All cuideachd a tha e an crochadh air an t-suidheachadh.

Tilgeil a Jerk airson an dà chuid casan

Leis na gnìomhan a tha a 'ciallachadh dòighean anns a bheil na ghleacadair a gabhail a làmhan dà ìsle casan an nàmhaid aig an aon àm no seach. Às dèidh sin tilgidh an neach-dùbhlain.

tilgeil a somersault

Tha iad seo na modhan strì de sambo a dhèanamh le dà làimh Jerk le putadh air a 'ghualainn no ceann an nàmhaid. Aig an aon lùth-chleasaiche aig bonn cha bu chòir a chur air an stoc no nas ìsle oirean nàmhaid.

Coups

Fo na dòighean seo gabhail a-steach cuid de Sambo tilgeil. Airson am buileachadh agus a 'togail na sabaid a' cumail a 'tionndadh nàmhaid làmhan anns an adhar. Tha seo ann an òrdugh, a 'tilgeil air a dhruim. Nuair a Caochlaidhean Mòra troigh sabaid Cha bu chòir beantuinn an dara cuid an taigheadais no nas ìsle na h-oirean air an nàmhaid. Ann an càsan àraid, sambo ghleacadair a 'buntainn corp mar puing a bharrachd iomraidh airson a dhèanamh nas fhasa a' tionndadh air an nàmhaid. Na dòighean seo air an roinn nan aghaidh, chùlaibh agus taobh.

Painful cuirmean ann an Sambo

Tha iad seo cheuman cudromach anns an strì. Painful dòighean a ghairm a ghlacadh, le sambist a tha a 'toirt buaidh air altan an casan no làmhan an nàmhaid. Mar thoradh air, tha e a 'cur ris ann an suidheachadh do-dhèanta. Tha na leanas pian Sambo dòighean:

  1. Air an-altan na làmhan. Tha e air a dhèanamh le pasgadh thar an co-uilinn. Tha e ris an canar "armbar."
  2. Wringing giùlan a mach a làmhan. Tha seo ga dhèanamh tro bhith a 'buileachadh feart a casan eadar-fhighte. Na dòighean-obrach a tha ris an cante "àiteachan."
  3. Holding làmhan toinneamhna mhionach. A leithid dòighean-obrach a tha ris an cante "àiteachan air ais."
  4. Buileachadh bristeadh biceps.
  5. Shoulder ghàirdean.
  6. Glasan-uisge air a 'bhruis. Tha iad a-mhàin a chleachdadh san fhoirm seo mar sabaid sambo.
  7. Cuirmean air a 'chas-altan: a' dèanamh bristeadh na Achilles tendon agus laogh (soleus) fèithean; dòighean pian ann an hip-altan; a 'dèanamh co-glùin kinking - ris an cante "glùin luamhan".

Sambo airson clann

Tha seo a 'cruth-ealain gaisgeanta, mar mòran daoine eile, e math airson leanabh a leasachadh. Sambo clann gabhail a-steach gnìomhan sònraichte toinnte. Bha iad a 'dèanamh cinnteach gum bi leasachadh a' phàiste corporra agus inntinneil stàite. 'S e seo aon de na prìomh fheartan den t-seòrsa seo de strì mar Sambo. Dòighean airson luchd-tòiseachaidh, a tha gu ceart a phlanadh, a chuidicheas "ignite sradag," an leanabh ann am foghlam an tiomnadh a bhuannachadh, cho math ri bhith a 'leasachadh fèin-mheas. 'S e seo mòr gu dearbh. Sambo airson gillean is nigheanan a bhios mòr eile a geamannan coimpiutair. An-dràsta, tha mòran de litreachas iomchaidh. Tha e air a mhìneachadh gu mionaideach Sambo dòighean-obrach ann an dealbhan. Faodaidh iad rannsachadh a dhèanamh air fhèin. Ge-tà, ag obair a-mach a bu chòir a bhith air a dhèanamh a-mach ann an làthair proifeiseanta anns an raon seo. Coidse a bhith a 'lorg dòigh-obrach gach neach fa leth. Cuideachd fo smachd aige a choileanadh na toraidhean a thathar ag iarraidh.

co-dhùnadh

An dèidh a 'leughadh gu h-àrd, aon a' tuigsinn gur e seo an seòrsa de spàirn. Ach, bu chòir cuimhneachadh gu bheil sgilean airson ionnsachadh Sambo bu chòir a bhith a 'mhiann agus dìcheallach an sàs ann an rannsachadh dòighean-obrach.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 gd.unansea.com. Theme powered by WordPress.