10 biadh a bu chòir a-riamh a bhith ag ithe an dèidh eacarsaich

Tha thu dìreach air crìoch a chur air an dian-seisean trèanaidh no tilleadh gu ruith, an eallach air do bhodhaig a bha dìreach mhòr, nach e deagh naidheachd - ann an deireadh tha e Leanaidh Sònraichte slàinte agus brèagha chorp. Ach, aig a 'phuing seo, do bhodhaig calaraidh a' call agus a 'cur feum èiginneach lùth ath-nuadhachadh. Ach tha a bhith a 'tuigsinn gu bheil an dèidh an t-sràid eacarsaich contraindicated a-mhàin Chan eil cronail bathar, ach cuideachd tòrr biadh a dh'fhaodadh coltas iomchaidh. Gheibh sibh na roghainnean iomchaidh a dhèanamh suas airson lùth, ach tha an artaigil seo a dh'innseas dhut dè an seòrsa biadh ann an cùis sam bith nach urrainn ithe ma tha thu dìreach an dèidh crìoch a 'trèanadh.

glasraichean

Seadh, leugh thu ceart - 'S e seo aon de na beagan amannan nuair nach eil lusan as fheàrr a tha dhuibh. Gu dearbh, tha iad bunait sam bith ithe biadh fallain, ach tha iad gu leòr anns na chalaraidhean, protain agus freumhag gu tur seachad air an lùth a stòradh ann do bhodhaig cho math ri cur ri àireamh a mhathachadh. Gu dearbh, faodaidh sibh ag ithe lusan ùra, ach aig an aon àm a 'gabhail cùram de a chaidh còmhla riutha, mar eisimpleir, Greugais Yogurt, ann a dh'fhaodadh iad a bhith tumadh a bhuaidh as fheàrr fhaighinn.

fuine

An dèidh an dian eacarsaich, do bhodhaig bidh feum air an dà chuid fibre agus gualaisg. Tha an dithis ri fhaotainn ann an fuine, ach bidh thu ann an cùis sam bith nach urrainn ga ithe sa bhad às dèidh eacarsaich. An dèidh a h-uile e, tha tòrr gualaisg cronail mar siùcar no salann, a thuilleadh air geir agus a bharrachd calaraidh. Mar sin, ma tha thu ag iarraidh rudeigin mar sin às dèidh eacarsaich, tha e as fheàrr a bhith a 'taghadh aran slàn-mhìn.

seoclaid bainne

Tha e coltach gu math follaiseach gu bheil chocolate dèidh trèanadh Chan eil fhiach e, ach tha mòran dhaoine a 'mothachadh dhaibh fhèin, gun robh iad dìreach a' unbearably ag iarraidh rudeigin milis às dèidh eacarsaich. An t-adhbhar airson seo na laighe ann gu bheil do chorp a 'call gualaisg, a' gabhail siùcair, air sgàth dè Feumaidh fhaighinn air ais call. Ach, seoclaid bainne tha tòrr geir agus glùcois a bheir sibh ni sam bith ach cron. Mar sin ma tha thu ag iarraidh rudeigin milis - ithe measan ùra, agus ma tha 'mhiann airson chocolate dìreach do-dhèanta faighinn thairis air, tha e comasach air tarraing airson teòclaid dorcha le cocoa beans nach eil nas lugha na seachdad às a' cheud.

biadh luath

'S e seo an ìre mhath follaiseach puing eile, ach bu chòir dha cuideachd nach dìochuimhnich. Hamburger no cuid eile seòrsa biadh luath dh'fhaodadh coltas mar shàr thobar calaraidhean agus stuthan eile do bhodhaig feumalachdan, ach bidh thu a 'gabhail àite an mathachadh anabarrach cronail, aig a bheil droch bhuaidh a thoirt air ur slàinte is ur staid chorporra.

saillte greimean-bìdh

Chips urrainn a bhith uamhasach bhuaireadh gus coimhead às dèidh an trèanadh, ach tha iad nas fheàrr na sam bith biadh luath, mar a tha air a mhìneachadh gu h-àrd - a tha iad dìreach air a thogail an àite uabhasach feumail gualaisg cronail, cha replenishing stuthan nach eil ann do chorp às dèidh eacarsaich.

sweet greimean-bìdh

Do bhodhaig a tha an urras gu feum thu siùcar às dèidh eacarsaich, ach milis greimean-bìdh - chan e seo an dòigh anns a bheil na cosgaisean a chur an gnìomh an riatanas seo. Sa chiad àite, mar an siùcar bathar cuideachd aig an ìre as àirde caloric susbaint. Agus san dara àite, tha iad cuideachd a 'cur ri slaodaiche metabolism, mar sin, gum bi thu cron a dhèanamh an dà chuid do bhiadh, agus a h-uile nullify na h-oidhirpean a chosg air gnìomhachd chorporra.

bàraichean-spionnaidh

Bàraichean-spionnaidh a tha a 'cur fàilte bharrachd air a' bhiadh sam bith a lùth-chleasaiche, ach tha aon phuing air leth cudromach - tha iad math ro-eacarsaich, mar a tha iad a 'leigeil leat agaibh a thogail ìre de lùth. Tha seo a 'leigeil leat' coileanadh tuilleadh eacarsaichean seasamh ri eallach. Ach, nuair a chleachdadh an dèidh trèanadh, tha iad gu fèin-obrachail air an seòrsachadh mar coitcheann sweet greimean-bìdh, is e sin, faodaidh sibh a-mhàin a 'dèanamh cron.

aeration

Carbonated deochan - 'S e tobar eile siùcair a dh'fhaodadh coltas ion-mhiannaichte cho dian an dèidh eacarsaich. Ach a-rithist - dad feumail ann an sòda nach eil, faodaidh e a-mhàin a leòn thu, dragh a chur air metabolism agus a bhrosnachadh belching. Nàdarrach, an dèidh eacarsaich do bhodhaig feumalachdan a thoirt air ais an t-solair uisge a sheachnadh dehydration, ach deochan milis nach eil freagarrach airson seo - b 'fheàrr dhut bata gus an t-seann dearbhte dreach le àbhaisteach uisge, gu dearbh tha e nas fheàrr a chuidicheas sibh às dèidh eacarsaich.

càise

Bha cha mhòr a h-uile càise embodiment tha an làthair, tha an dùmhlachd-saill, a bu chòir a sheachnadh an dèidh ur eacarsaich. Ge bith dè an blasda càise, cha bu chòir dhuibh gan ithe às dèidh eacarsaich. Ma tha thu fhathast ag iarraidh fìor càise, tha e as fheàrr a bhith a 'taghadh an t-seòrsa a bheil an ìre as lugha saill susbaint, mar eisimpleir ann am fàbhar na mozzarella. Ach fiù 's anns a' chùis seo, bu chòir dhuibh fios nuair a stad - chan eil ag ithe barrachd na a dhà ceapairean le aran cruithneachd air fad.

Fried ugh

San fharsaingeachd, tha na h-uighean a tha na shàr thobar pròtain dèidh trèanadh, ach aig an aon àm bidh thu ann an cùis sam bith nach bu chòir dhaibh a bhith a bhas, a chionn 'còcaireachd a' phròiseas a 'gabhail àite ann an ìm no neòinean-ola. Tha an dà roghainnean a tha anabarrach greasy, mar sin tha iad gu tur àicheadh na buannachdan uile a bheireadh tu ugh. So an roghainn as fheàrr còcaireachd uighean às dèidh eacarsaich - tha e còcaireachd. Faodaidh tu cuideachd ga cleachdadh mar phàirt de amh pròtain crathadh ma tha thu eòlach air an reasabaidh iomchaidh.