12 reasabaidhean "fallain" Salads, bhon a tha chan urrainn dhut a dhiùltadh

Eugsamhlachadh agad làitheil chlàr-taice leis na blasta agus biadh fallain a dh'fhaodas a bhith air an ullachadh gu luath gu leòr.

Cobb sailead stoidhle a deas

'S e seo dealbh clasaigeach American reasabaidh a' cur feum air ùr uaine, sailead eididh agus measgachadh de lusan agus rudan eile a tha as iomchaidh dhuibh gu pearsanta. 'S dòcha gum tomàtothan, chularan, goil cruaidh-ugh bruich.

Energises sailead

Tha seo a 'fallain sailead Lìonaidh sibh le pròtain agus ciùin seun' cur aodach de avocado le aol sùgh. Measgaich chickpeas is beans, edamame, seusan sabhs, cuir luibhean is dinnsear. Mus cleachdadh, faodaidh ea bhith air a theasachadh ann an àmhainn microwave.

Sailead le cearc barbecue

Leithid Salads, fiù an fheadhainn nach eil ro ghaolach air glasraich - dìreach leasachadh iad le arbhar, a ghearradh a ghearradh uchd le sabhs barbecue agus crathaidh le sliseagan.

Salad de ròsta squash le pomegranate agus luibhean

Recipes bho zucchini tha gu sònraichte iomchaidh ann as t-fhoghar, nuair a cho airson a lorg dòigh ùr seo a chleachdadh glasraich ann an còcaireachd! Fry na pìosan beaga ann am pana no Grill, ris an sliseagan de càise feta, balsamic fìon-geur agus pomegranate sìol - exquisite an dìnnear deiseil!

Sailead le steak

Ma dh'fhàg bho lòn Chop, faodaidh sibh a chur a-steach e le lusan agus sgeadaichte le fìor-Mint agus creamh.

Sailead le pònairean, arbhar agus avocado

Fionnlagh ghearradh na tomàtothan, dearg onion, ris an peirsill, dearg canastair pònair agus arbhair agus avocado - mòr dìnnear deiseil!

Fattoush sailead

Tha seo a 'mheis ann an Lebanon stoidhle a dhèanamh tomàtothan, chularan, ùr meannt, peirsill agus spìosraidh measgachaidhean, anns a bheil sumac, Sesame, agus peirsill. Serve biadh a bhith na traidiseanta cèicean, ach faodaidh tu le àbhaisteach crackers no Pita aran.

Italian sailead le panzanella

Tha seo a 'leigeil leat Tuscan reasabaidh airson còcaireachd fallain agus a' Bheurla min: fìor-uaine le solas eididh cur an bhlasta crunchy croutons de bhas aran. Le leithid measgachadh sam bith de glasraich freagarrach ràitheil, mar eisimpleir traidiseanta measgachadh de na fiaclan a ghlanadh is tomàto.

Sailead le Mandarin Oranges agus feta

Tangerines, avocados, aoil sùgh eididh de mhil agus jalapeno - faigh coimhlionta fallain reasabaidh! Faodar a chrìochnachadh mheis pomegranate no a thiormachadh agus 'cranberries' le crathaidh giuthais chnothan, neòinean-grèine sìol agus shredded feta càise.

Salad marinated zucchini le chickpeas

Feumaidh reasabaidh seo ullachadh ro-làimh. Spaidean an zucchini agus ga lìonadh le measgachadh de fìon-geur agus fìor-sùgh liomaid. Rè na h-oidhche e promarinuetsya. Airson Zucchini bu chòir Cuir chickpeas. Airson blas math ùr blas fìon-geur a ghabhas a chleachdadh, mar eisimpleir, sùbhan-craoibh no Figearan.

Sailead le ròsta arbhair agus cilantro

Fresh-arbhar a 'dol gu math le sweet piobar, agus an t-soitheach a bha tuilleadh beathachadh dha, faodaidh sibh ris an càise sabhs no dìreach pìosan càise.

Sailead le broccoli agus anainn sauce

Tha seo a 'appetizing blyuli de broccoli-iomlan le bhith a' cur geur-milis sabhs de anainn sùgh, choiridh agus thiormaich chili peabairean. Tha e coimhlionta fa leth no soitheach mar taobh mheis.