All enrages agus irritates uile: dè a nì, na h-adhbharan mar gu faireachail 'bunailteachadh na stàite agus airson dèiligeadh ri o ùpraid

Black stiallan agus amannan tachairt ann an droch thriom beatha gach neach. Ge-tà, tha cuideigin a tha a 'dèiligeadh leis na stàitean strì, ann am beagan làithean, agus an seachdainean eile airson a h-uile gòrach. Dè ghabhas dèanamh ma chì thu sin leus ionnsaigheachd dhuibh?

True measadh an trioblaid - a 'chiad cheum air an t-slighe gus a fuasgladh

Nuair a bhios measadh sam bith saidhgeòlais duilgheadasan a tha e cudromach gus measadh a dhèanamh agus an t-seòrsa cho dona. "Bha mi a h-uile cuthach agus mì-thoilichte, dè a 'dèanamh?" - abairt seo urrainn a ràdh dithis dhaoine a' feuchainn ri chur an cèill tur eadar-dhealaichte stàite. Angry agus a 'faireachdainn feargach às dèidh strì sam bith an aghaidh an duine a bha a' phàrtaidh a tha e - tha seo àbhaisteach reaction. Anns an latha an-diugh astar beatha an "norm" Faodar coimeas agus goirid lasraichean a chorruich, tha thu a 'dìochuimhneachadh an dèidh beagan mhionaidean. Fìor fearg aig an neach a tha air tighinn gu thu air chois no mì-reusanta Nahaim, - tha e gu math nàdarra.

Deasbaireachd mu dona a dh'fhaodadh a bhith nam biodh fearg agus fuath neach eòlasan no ro thric cha mhòr an-còmhnaidh. Ìre bu chòir agus air an uiread de brosnachadh stòran. Ann an suidheachaidhean far a bheil a h-uile rud gòrach, "Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh?" - fìor iomchaidh cheist.

a thoirt air falbh irritants

Tha an dòigh as fhasa gus cuidhteas fhaighinn de fhaireachdainnean àicheil - a thoirt air falbh o bhur beatha a tha ag adhbhrachadh dhaibh. Togail sgudail gus conaltradh ri daoine mì-thlachdmhor a atharrachadh no obraichean àite-còmhnaidh, a 'tòiseachadh àm ann a dhol dhan leabaidh agus chuir iad an cleoc rabhaidh uair a thìde an dèidh sin ma tha thu Cha toigh leam a bhith a' faighinn suas tràth. Purification a leithid sin de a bheatha a h-uile nach 'eil feum aig amannan feumail gus a h-uile duine. Fhaireachdainnean àicheil a-mhàin ar goirteachadh, fa leth, a sheachnadh iad glè fheumail. Thoir an irritants Chan eil e doirbh. Gabh do thìde dhut fhèin, gabh air do shocair agus fois a ghabhail, agus feuchainn ri cuimhn 'a h-uile a' milleadh do sunnd rè na seachdain. Bi ullaichte airson gu bheil na freagairtean a bhios iongnadh ort. Can irritate h-uile càil bho dath soithichean agus àirneis fhèin cleachdaidhean no modh conaltraidh dhaoine eile. Gu dearbh, repaint an caibineat an riaghaltais no soithichean ùra a cheannach a tha mòran nas fhasa na atharrachadh fhèin, ach tha e 'fhiach e.

Tha sinn ag atharrachadh a 'bheachd

'S dòcha, domhainn sìos h-uile duine ag iarraidh fuireach air a' chuan ann an taigh brèagha, chan eil a bhith ag obair agus a 'conaltradh gu dìreach le chaoimhneil agus daoine laghach. Ach, gu mì-fhortanach, chan eil e daonnan comasach gus atharrachadh mòr am beatha. Infuriates thu ag obair, a 'fuireach na h-àrainneachd agad, agus anns an fharsaingeachd uile gòrach? Dè tha ri dhèanamh ann an suidheachadh mar sin, ma tha àireamh nas motha de brosnachaidh nach urrainn a bhith air a thoirt air falbh bho do bheatha? Goireasach anns a h-uile suidheachadh comhairle: chan urrainn dhut an suidheachadh atharrachadh, a 'feuchainn ri Atharraich do bheachd a tha e. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn fuath, a' feuchainn ri sgrùdadh a dhèanamh air an t-suidheachadh rationally agus gun socraich e fhèin. Ma tha an obair gòrach, a 'smaoineachadh mu dè na buannachdan a tha an àite seo agus dè tha thu a' stiùireadh a chosnadh. Le do nàbaidh sgainneal - a 'smaoineachadh mu dheidhinn dè tha e a h-uile teaghlach an stuth, agus tha thu aig an taigh a' feitheamh airson an teaghlaich, agus tha i air a bhith a 'fuireach na h-aonar. Feuch ri coimhead airson adhartas ann an h-uile suidheachadh agus cuimhnichibh gu bheil a 'mhòr chuid de diugh duilgheadasan - chan eil e ach gràinne gainmhich ann' ur beatha turas.

Dè a dhèanamh nuair a buaireadh le daoine faisg?

Gu mì-fhortanach, na stòran de fhaireachdainnean àicheil a dh'fhaodas a bhith chan ann a mhàin inanimate nithean agus air thuaiream daoine, ach cuideachd a 'fhaisge. Mì-rùn don càirdean agus cunbhalach cheadaicheas dhiubh comasach air buan air falbh an sìth inntinn. Ma enrage na daoine leis a bheil thu a 'fuireach na aonar, bu chòir dhuibh feuchainn ri cumail conaltradh a' char as lugha. Chan eil fulang chionta agus feuch gun a bhith a 'beachdachadh air an t-suidheachadh ann am prionnsabal. Tha e coltach gur ann an àm h-uile rud a thèid a dh'fhuireach, agus bidh thu comasach air ùrachadh dlùth dhàimh.

Ach ciod ma tha na daoine gòrach leis a bheil thu a 'fuireach anns an aon àite? Hate urrainn fhèin agus a 'chèile no aon de na pàrantan, agus chan eil e daonnan na faireachdainnean aca a dh'fhaodas a bhith air a mhìneachadh rationally. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhuibh cudthrom an deagh is droch fhaireachdainnean, agus a' feuchainn ri tuigsinn bheil no nach eil agad o ùpraid S e an duine fhèin, no a rinn thu dìreach ann an e "a 'briseadh sìos?" Ma tha an droch còrr math, tha e ciallach smaoineachadh mu dheidhinn droch crìoch air a 'cheangal seo: fear no bean, faodaidh sibh an còmhnaidh a' faighinn a sgaradh-pòsaidh, agus a 'fuireach air leth bho na pàrantan aca, ged rè-ùine, a bhios feumail do gach neach.

Tha e gu math rud eile, ma chairaidean leanabh fhèin. Dè a dhèanamh le fhaireachdainnean àicheil a thaobh an neach as fhaisge? Tha h-uile an crochadh air aois agus nithean co-cheangailte. Ma tha an leanabh fhathast gu math beag, faodaidh sinn bruidhinn mu dheidhinn postpartum-inntinn agus airson a leigheas as fheàrr a tha e a 'cur comhairle speisealta. Can irritate agus clann ann an amannan gluasaid aois - cunbhalach tantrums trì bliadhna a dh'aois, a 'chiad ìre foillseachadh neo-eisimeileachd, agus gu math mar-thà leanabail Cleasan bhalaich dheugairean. Gabh tron a h-uile seo le glè bheag call urrainn pàrant a-mhàin ma tha thu ag ionnsachadh airson smachd a chumail faireachdainnean aca. Ach ma tha sibh fhathast ciùin a h-uile cruaidhe, chan eil teagamh sam bith a dh 'iarraidh cuideachadh bho chèile, seann-phàrantan, agus càirdean eile.

Calm, ach fèathach!

Dè ghabhas dèanamh ma tha thu a 'buaireadh cha mhòr daonnan? Tha an dòigh as fhasa agus as loidsigeach fhreagairt - ionnsachadh gun socraich sìos! Co-dhiù a h-uile buailteach do spàirn agus an droch thriom dhaoine toilichte agus riaraichte le a beatha. Còrr fhaireachdainnean àicheil a dìreach a 'sealltainn gu bheil rudeigin ceàrr leis an fheadhainn a tha a' fulang bho orra. Agus seo adhbhar eile airson smaoineachadh a-rithist air am beatha agus a 'feuchainn rudeigin ann airson atharrachadh. Ma tha e riatanach gun socraich sìos gu math luath, a 'feuchainn aon de na dhearbhadh tips airson linntean. Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil do nearbhan gu crìoch, cunntadh gu deich gu mi-fhìn, mus' dol an sàs ann an strì no Vent ri faireachdainnean. 'S urrainn dhut cuideachd a' feuchainn ri òl glainne uisge ann an beag balgaman, beagan amannan domhainn anail agus a dhol taobh a-muigh.

cùram-stiùiridh

Ciamar a bhith ag ionnsachadh airson a bhith socair, 'nuair a h-uile gòrach agus irritating? Dè tha ri dhèanamh agus ciamar a chur às ionnsaigheachd ceart? Tha e sìmplidh: tha thu gu bhith ag ionnsachadh gu bhith air aire. A dh'aon smachd a chumail air an aire nach eil e doirbh. Ionnsaich meditate air an gluasad: còmhstri le co-obraiche aig an obair? Smaoinich mu na tha ri thighinn naidheachd, clàraichte airson an deireadh-sheachdain bùithtean agus cur-seachad, no rudeigin eile a tha ùidh agad agus toilichte. Ach, chan eil a ghiùlan air falbh le dòigh seo, no an cunnart a chosnadh glòir an duine, a tha daonnan anns na sgòthan. Ach, agus an caractar seo nas fheàrr na an tè air a bheil an-còmhnaidh annoys uile. Dè ma luath eil ni taitneach chan eil cuimhne? Cuimhnich, tha do phrìomh amas - gus tarraing aire bho dhuilgheadasan. Feuch ri cuimhneachadh air an dàn a chleachdadh gus a bhith air an teagasg, a 'cunntadh na ceàrnagan air an wallpaper, no thu fhèin a' fuireach le rudeigin eile. Agus chì thu - bho o ùpraid Bidh còrr.

ath-thòiseachadh chogais

Glè thric irritability 'S e dìreach thoradh air chronic sgìths. Ma tha thu cunbhalach nach eil a 'faighinn gu leòr cadal làitheil fosgailte don àrd-inntinn is corporra cuideam, bu chòir dhuibh fois. Tha an roghainn as fheàrr - a 'gabhail saor-làithean, ach ma nach eil seo comasach - Send deireadh-sheachdain ann an SPA-salon, no dìreach a dhol dhan leabaidh agus chan fhaigh suas a-mach às an leabaidh, ged nach eil gu leòr cadal. Mar a chleachdadh a 'sealltainn, an cheerfulness shèimh a stèidheachadh agus a thoirt fiù' s banal "Divan" vacation. Agus an da-rìribh, ma latha no dhà a chur seachad ann an suidheachadh cofhurtail airson a 'leughadh no a' coimhead movies, faodaidh sibh a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr.

corporra ùrachadh

Gu math tric gu math ciùin agus toilichte daoine a ràdh a bheil a h-uile h-obann bha e gòrach. Dè ri a leithid ris nach robh dùil faireachdainn? Ma tha adhbhar sam bith fìor, tha e a 'dèanamh ciall a dhol dhan ospadal agus a' dol seachad coileanta a sgrùdadh. Bad sunnd agus barrachd aggressiveness dòcha gum bi comharraidhean de dhiofar galaran a-staigh buill-bodhaig. Ma aig àm sam bith abnormalities breithneachadh air a chomharrachadh, faodaidh sibh a 'feuchainn ri faighinn seachad air an duilgheadas o ùpraid aig an ìre chorporra. Feuch ri ithe ceart agus ùine gu leòr airson a chosg air àile ùr, eacarsaich agus feumail.

Tha sinn an dòchas gu bheil an aiste seo a tha a 'cuideachadh dhuibh. Ann an cùis sam bith, a-nis, ma tha thu iomradh do charaid agus a ràdh, "Tha mi gu tric a 'irritated," ciod a dheanadh, fhios agad.