Atherogenic bàillidh a thogail: dè a th 'ann? A daithead le barrachd atherogenic bàillidh

Tha mòran dragh nuair euslaintich aig a 'chuirm an dèidh a' sgrùdadh an dotair thubhairt na briathran: "atherogenic co-mheas am meud." "Dè a tha e?" - a 'cheist a dh'èireas a' bhad. Tha an comharra seo a 'cuideachadh ann an àm gus co-dhùnadh a dh'fhaodadh leasachadh atherosclerosis. Ma tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil an clàr-amais a tha àbhaisteach, an uair sin an t-euslainteach dòcha nach eil a bhith a' gabhail dragh mu dheidhinn na thachair seo galar.

A 'ciallachadh barrachd atherogenic bhàillidh ann am fuil

Glacadh le bhith a 'sgrùdadh na ceist, tha e cudromach a thuigsinn bun-bheachd. Tha gach neach a tha ion-mhiannaichte a tha bunaiteach eòlas agus ùine a ghabhail an suirbhidh. Gu h-àraidh ann am prionnsabal ri rannsachadh a dhèanamh air suidheachadh nuair a atherogenic bàillidh mheudachadh. Dè a tha e agus dè an cunnart? Tha an comharradh seo a 'sealltainn an àireamh de "math" (HDL) agus "droch" (LDL) choileastarail. Nuair a LDL seòmarach cruinneachadh anns a 'bhalla, a' dèanamh cron air an cruthachadh clàir, a dh'fhaodas bacadh a fala soithichean. Mar sin, seo a 'leantainn gu duilgheadasan mòra le' chridhe agus na atherosclerosis.

Dè tha choileastarail?

An toiseach, choileastarail chaidh a lorg ann an creagan a chruthachadh ann an roid aotroman bà. Ach, gu dearbh seo stuthan a gheibhear ann an uile cuirp corp an duine. Tha e deatamach gus ar comas a bhith a 'fuireach mar a bhith a' gabhail pàirt ann an iomadh pròiseasan: a 'cuideachadh gus a chruthachadh cealla membranes, a' brosnachadh a 'dèanamh domblas agus beathachail metabolism, maothran shaidhbhreachadh le antioxidants, a' cuideachadh an eanchainn agus an siostam nearbhach, a 'toirt taic t-siostam dìon. Ma choileastarail atherogenic Clàr-ìnnse 'meudachadh, an fheum air ceuman a ghabhail, a bhios sinn a' bruidhinn an dèidh sin. 80% de choileastarail a dhèanamh le buidheann, an 20 eile a gheibh sinn bho bhiadh. Tha an adha a tha uallach airson riaghladh choileastarail san fhuil.

Dè a dh'fheumas sibh gus a dhol an deuchainn

Fìor euslaintich gu tric atherogenic Clàr-ìnnse mheudachadh. Dè tha seo? 'S e seo na phàirt chudromach de na suirbhidh farsaing, a' nochdadh grunn dhuilgheadasan:

• galaran an adha agus mionaich chlàir.
• daineamaigs de choileastarail atharrachaidhean rè leigheas meidigeach.
• bacaidh a sgrùdadh airson tràthail lorgaidh na trioblaid agus na cheann-uidhe tràth leigheas ma dh'fheumar.

Bha an ìre airson fallain neach

Anns gach suirbhidh a-leighis Tha a comharran. atherogenic bàillidh a dh'fheumas a bhith co-ionann ris an àireamh de dhà gu trì aonadan. Bu chòir a thoirt fa-near gun le aois, tha e a 'tachairt gu bheil an clàr-amais atherogenic mheudachadh. Adhbharan, leigheas bu chòir iarraidh air ann an oifis dotair. Ach fiù 's ann an seann aois cha bu chòir an clàr-amais nas motha na 3.5 aonadan. -Inntinneach, naoidheanan coefficient co-ionnan ri 1. Tha roinn-seòrsa fa leth de dhaoine aig a bheil ìre nas lugha. Tha seo a 'sealltainn gu bheil an neach nach fhaigh trioblaidean cridhe air sgàth àrdachadh choileastarail ìrean.

Tha a 'bhuaidh air biadh choileastarail

Sùil a chumail air slàinte aca bho aois òg a tha a dhìth. Ach fancy luath biadh, fiùghantach dòigh-beatha agus cumhachd modh maoidheadh gun droch bhuaidh airson beatha. Gun rian cleachdadh biadh blasta le beathach reamhar dh'fhaodadh buaidh a thoirt coitcheann a 'chùl pearsanta mathas, ma ùine nach eil a' gabhail sùil choileastarail ìrean agus an gluasad gu ceart beathachadh.

Tha am feum airson sgrùdaidhean riaghailteach

A dh'aindeoin an àite chudromach ann an corp, còrr choileastarail tha na chunnart slàinte. Airson faighinn a-mach do figear, feumaidh sibh fuil a thoirt seachad bho sgòrnain air falamh stamag. Tha gach euslainteach a tha air a ràinig aois 20, thathar a 'moladh a bhith air a shealltainn gu co-dhùnadh na h-ìrean uile gu lèir choileastarail.

Ma tha ceadaichte tha ìrean nas àirde, an stuth a dh'fhaodadh a bhith air a thasgadh air ballachan na fala, a 'cruthachadh clàir a' cuibhreachadh an t-sruth fala. Tha seo a 'bhàillidh faodaidh stròc, cridhe ionnsaigh. Taobh a-muigh Foillsicheadh de atherosclerosis tha air a chur an cèill ann an corp geir ann an sgìre an eyeballs, agus altan. Le cuibheasachd luachan atherogenic Clàr-ìnnse taobh a-muigh na comharran dòcha nach eil a 'nochdadh.

symptomatology

Tha mòran dhaoine nach eil a 'tuigsinn gu bheil trioblaid ann gus am bi iad seachad mion-sgrùdadh. Gu tric, àrd-ìre de choileastarail san fhuil Chan eil pronounced mach Foillsicheadh. Sònraichte a bu chòir aire thoirt air an slàinte. Comasach air a bhith comharraidhean: pian anns na casan a 'bodraigeadh nuair coiseachd luath, an coltas spotan buidhe air a' chraiceann agus mì-nàdarrach reamhar, pian ann an cridhe. Mar sin, a 'mion-sgrùdadh air toraidhean a' sealltainn gun robh an co-mheas atherogenic mheudachadh. Dè a tha e airson a 'chuirp? 'S e galar a bu chòir a làimhseachadh. Air a 'bhuidheann den fheadhainn as so-leònte a' ghalair, a leughadh air.

cunnartan

Tha an àireamh iomlan de dhaoine an-còmhnaidh eadar-dhealaichte a tha an aghaidh galair air sgàth eadar-dhealachaidhean ann an dòigh-beatha agus beathachadh riaghailtean. Tha cùisean a thèid a dhèanamh neach cunnartach liosta. Ma tha an clàr-amais atherogenic meud, mar a lùghdachadh? Enough atharrachadh dòigh-beatha agus a 'feuchainn ri faighinn a-mach às an cunnart, a tha air a chomharrachadh le:

• Reamhar.
• Cion-beathachaidh (àireamh mhòr de stuthan le saill susbaint na beathaichean ann an daithead).
• Bad cleachdaidhean (deoch-làidir agus tombaca).
• adha tinneas.
• Bruthadh-fala àrd agus an t-siùcair.
• Oighreachail predisposition.

Upon ìrean lorgaidh, nas àirde na an àbhaist, chan eil clisgeadh. Airson trioblaidean slàinte a sheachnadh, bu chòir èiginneach ceumannan gus ìsleachadh choileastarail agus a chumail àbhaisteach.

Ciamar a ìsleachadh choileastarail ìrean àbhaisteach

Tha an clàr-amais meudachadh anns an fheadhainn a peacachadh ag ithe ultach de bheathaichean bathar (isbean, reamhar bainne, margarine, ìm, feòil muice). Anns a 'chiad àite tha ea' moladh ath-bheachdachadh air daithead agaibh. A daithead le barrachd atherogenic bhàillidh ann measgachadh le atharrachadh ann an dòigh-beatha a 'gabhail a-steach na riaghailtean a leanas:

• Sgioba le uallach gnìomhach dòigh-beatha.
• Control daithead, daithead le droch bacadh bathar anns a bheil beathach geir (geir feòil, hama, isbean, uighean, uachdar, aran, pastraidhean, càise agus an leithid).
• A ghràdhachadh geire bainne agus càise.
• Sùil a chumail air a 'bruthadh-fala staid agus ìrean siùcair san fhuil.
• Stad a 'smocadh agus a' caitheamh cus deoch-làidir.
• Ag ithe barrachd lusan stèidhichte biadh, iasg olach, freumhag, mil.
• Gu cunbhalach a 'gabhail ola-èisg ann an riochd fìor-ghlan.
• Creid anns fhèin agus a bhith deònach a bhith fallain neach.

Le ùmhlachd do na riaghailtean bunaiteach de mì-rian ithe Faodar soirbheachail cùm do choileastarail fo smachd.