Carson a bhios daoine athaidh? Ciamar a gheibhear thairis diùideachd agus othail

Carson a bhios daoine athaidh? Tha mi cinnteach gu bheil mòran a tha air thoiseach air an duilgheadas seo. Aig a 'char as miosa ghabhas dràsta ghruaidhean bagroveyut foill bhrath nàire. Tha cuideigin a 'smaoineachadh gun robh an duilgheadas a tha dualach a-mhàin do dheugairean, ach ann an gu leòr de inbhich a choinnicheas se e. Faodaidh seo a adhbhrachadh droch mì-chofhurtachd nuair a bhith a 'dèiligeadh ri daoine eile.

physiology

Carson a bhios daoine athaidh? Tha adhbharan airson seo a thèid a chur. Ach an toiseach, tha e a 'cuideachadh a' tuigsinn physiology. Face tionndadh purpaidh a chionn gu an craicionn Surging mòr fala air sgàth leudachadh capillaries. Leis gun robh an lìonra aca a tha glè thiugh, chan eil e na iongnadh gu bheil an tuar ag atharrachadh gu mòr. Ach nuair a tha capillaries narrowed, agus fuil d'ebbed bho uachdar na dermis, an craiceann a bhith painfully bàn.

Ach dè tha ag adhbharachadh an fhuil soithichean ghiùlanas dòigh seo? Tron phròiseas seo a 'coinneachadh an nearbh deiridhean impulses a thar-chur bho na h-eanchainn gu capillary lìon. Carson a bhios daoine athaidh? Faodaidh seo a bhith air sgàth faireachdainnean làidir, tinneasan, no àraidh na h-àrainneachd (me, teothachd àrd).

saidhgeòlais adhbharan

Carson a bhios daoine athaidh? Ann an iongantas seo urrainn tha grunn adhbharan, as cumanta a tha:

• ma tha neach a 'laighe no a' feuchainn a 'còmhdach suas an fhìrinn;
• ma tha cuideigin a bha ann an suidheachadh annasach, gu bheil e nach robh e deiseil;
• Ma tha neach a 'feuchainn ri falach air na faireachdainnean leis an eòlas aithne britheimh (ghaoil, co-fhaireachdainn no mòran gràin);
• neo-chomas smachd a chumail air fhèin (fiù 's na bu lugha a faireachail chaochlaideachd dòcha dràibheadh duine dhan peant);
• ma tha neach air eagal air fàs na nì tàire no adhbhar aghaidh bho dhaoine eile;
• chuid diùideachd, timidity agus measarrachd.

Ionnsaich gus fois a ghabhail

Ciamar nach athaidh nuair a labhairt? An rud as cudromaiche - tha e comasach air fois a ghabhail. Ma tha ann an còmhradh leis a 'cheannaird, air a leannan no neach sam bith eile a tha thu a' faireachdainn an ionnsaigh nan nàire, a 'gabhail na ceumannan a leanas:

• ghabhail cofhurtail suidheachadh a shaoradh teannachadh bhon ghualainn agus amhaich fèithean (mar thoradh air, deargadh pàirt no gu tur air falbh);
• Smachd agad analach (rè stad a 'bruidhinn gus an deach e stèidhichte);
• toirt a chreidsinn fhìn a leithid còmhraidhean nach eil a 'tachairt anns a' chiad agus nach eil an turas mu dheireadh, agus mar sin nàire dìreach chan eil ciall a dhèanamh;
• lorg adhbhar gàire (tha e gu defuse an t-suidheachadh agus a 'cur às an troimh-chèile).

Atharraich d beachd air a 'duilgheadas

Ag ràdh ris fhèin: "Tha mi nàire," tha thu fèin-obrachail a 'phrògraim fhèin air dè a tha cinnteach gu athaidh. Mar thoradh air, gruaidhean bagroveyut eil e gu diofar dè tha thu a 'faireachdainn an-fhoiseil, ach bho eagal gun do staid tha an aire le feadhainn eile. Ma tha thu ag ionnsachadh a bhith air aire a tharraing le deargachd, àicheil comharraidhean lùghdachadh mòr.

Ma tha do ghruaidhean flushed fhathast, nach eil a 'feuchainn ri falach an trioblaid. Air an aghaidh, a 'cuimseachadh an aire air. Ma tha thu mar-thà a 'faireachdainn an teas air a ghruaidhean agus a ràdh, "Tha mi gu math draghail" no "tha mi glè nàire." Creid mi, am peant a thig bhad gu d 'aghaidh, agus an fheadhainn eile a bhios leigheas a thoirt dhuibh nas fhaisge.

inntinn eacarsaichean

Ma tha neach dearg, nuair a togail-inntinn, feumaidh e ionnsachadh a bhith air aire a tharraing bho seo staid. Bidh seo a 'cur ri leithid inntinn eacarsaich:

• Aig an-dràsta deatamach nuair a ghruaidhean a 'tòiseachadh gu purpaidh, smaoineachadh gu bheil thu a' dàibheadh a-steach dhan linne. Bu chòir dhut a 'faireachdainn mar a tha thu a uamhasach dorch' uisge fuar. Chan eil seo a-mhàin air falbh, faireachail cuideam, ach cuideachd a lùghdachadh gu mòr an deargadh.
• Smaoinich e interlocutors ann an cuid de absurd suidheachadh. Mar eisimpleir, iad uile ann an drathais. Bheir seo cothrom dhut a bhith a 'tuigsinn gu bheil a h-uile daoine a tha an dà chuid, agus gach dh'fhaodadh a bhith ann an suidheachadh mì-chofhurtail.
• Coimeas eadar e nàire le na trioblaidean dhaoine eile. A beag smuain, bidh thu a 'tuigsinn gu bheil an t-agallamh no poblach choltas - tha seo an coimeas ri minor a' ghorta, cogaidhean no sgaoilte.

Seanalair molaidhean

Ciamar nach athaidh nuair a labhairt? Chan e seo an obair fhurasta. Feumaidh tu gu soilleir a 'tuigsinn gu bheil an duilgheadas nach urrainn a bhith air a fuasgladh aig an aon àm. Gus nach cothrom deargachd a 'chraicinn, an còmhnaidh a' leantainn gliocasan seo:

• Òl gu leòr lionn, a chionn gu'n deargadh an craiceann a dh'fhaodadh a bhith air sgàth dehydration;
• Ma tha thu a 'deasachadh airson an urra còmhradh no cainnt, airson 5-10 mionaidean ron tachartas, òl glainne uisge fuar;
• nuair a bhios tu a 'faireachdainn an ionnsaigh-inntinn, a' tòiseachadh a 'tarraing anail mhòr agus gu cothromach;
• Ma deargadh ag èirigh gu na aghaidh, casadaich, yawn no a 'suathadh ur sùilean;
• a 'feuchainn ri sheachnadh teth àrainneachdan, oir bidh e a-mhàin worsen trioblaid agad;
• iarraidh air na càirdean aca gu tric ag innse dhut na rudan a tha thu a 'dràibheadh ann am peant (bidh seo an seòrsa trèanaidh);
• Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil athaidh, a' feuchainn ri gàire san fharsaingeachd;
• a 'faireachdainn nàire, a' feuchainn ri cuimhneachadh spòrsail is shocrach amannan;
• caileagan urrainn deargadh falach tòna a 'ciallachadh fo filleadh.

Don'ts

Mi leisg ... mòran daoine dìreach nach urrainn seachad air an seo staid, eadhon mar inbheach, agus dligheach. Ma tha sibh fhathast nach urrainn dèiligeadh ri deargachd a 'chraicinn, chan eil e riatanach na leanas a dhèanamh rudan:

• falach deargadh (bheir i thu gu fiù 's barrachd breisleach);
• gleusadh fhèin air droch bhuil (fuireach ciùin agus nach eil a 'smaoineachadh mu na dearbh gu bheil cunnart athaidh);
• cuingealachadh air conaltradh le daoine eile (a 'dùnadh an dachaigh, tha sinn a' fuasgladh air an trioblaid, ach a mhàin a bhios a 'dràibheadh iad fhèin a chur a-inntinn).

Ciamar gus dearbhadh a bheil neach dragh ort?

Uaireannan, tha e fìor chudromach gu bheil daoine a-mach mar a 'faireachdainn gu bheil an staid air a chèile. Ma tha thu - a tha misneachail neach, daoine eile a chuideachadh a 'dèiligeadh le nàire. Mar sin, a 'tuigsinn dè tha a' chom-pàirtiche agaibh dragh, tha e comasach air a leithid gàrraidhean:

• chrith guth agus neo-chunbhalach cainnte (faodaidh daoine a 'bruidhinn ro luath no ro shlaodach);
• cion-sùla (neach a 'coimhead air an àite sam bith, ach chan ann ann an neach eile sùilean);
• làmhan nervously dhlùthadh dhuirn a-steach, cur ann an ordugh pàipear no crumpling làr seacaid;
• perspiration air an aghaidh;
• luath 'coiseachd o thaobh gu taobh;
• Daoine daonnan licks a bilean a 'bìdeadh, agus iad;
• chrith na buidhne no na casan;
• duine a 'feuchainn ri falach a làmhan air a chùl a dhruim, ann am pòcaid no fon bhòrd;
• labhairt a 'toirt dìon an seasamh, a' dol tarsainn a gàirdeanan agus casan;
• forgetfulness agus maireannach a ghlèidheadh - an neach nach urrainn an smuaintean a chur an cèill mar thoradh air cuideam;
• neach a tha a 'sìor atharrachadh sunnd - faodaidh e gàire airson eil adhbhar sam bith, no air a bhith despondent;
• mhaslaidh giùlan - daoine daonnan rudeigin a 'dol no stumbles.

co-dhùnadh

Athaidh le nàire, agus h-uile duine. Fiù 's ma tha thu - misneachail neach, nach eil thu dìon gu leithid duilgheadasan. Ma tha thu nach urrainn dèiligeadh ris, ga dhèanamh gu ur buannachd. Ge be dè an aois agus gnè livid ghruaidhean a 'coimhead glè drùighteach, ag innse dhuibh mar a dhùrachdach agus fosgailte neach.