Ciamar a toirt air e fèin a bhi leisg agus a-rithist a 'faighinn blasad de bheatha?

H-uile duine anns a 'bheatha a tha làithean nuair nach eil miann a bhith air dad a dhèanamh, nuair a leamhachadh leisg agus tha seirbheis leis a' cheann. Agus fiù 's soilleir mothachadh gun robh an ùine a bu chòir a bhith air a chosg airson buannachd fhèin, tha ana-caitheamh, chan urrainn dhuinn faighinn a' roiligeadh ball. An àite sin, tha sinn a 'fheàrr leis a lorg airson na leisgeulan aca agus mura tuilleadh bogadh ann an inert staid, faisg air an aisling ann am fìorachd. Mar sin chan eil e àm a chrathadh rudan suas agus a 'tòiseachadh an gnìomh? Ma tha thu ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh mar a nì thu fhèin, chan eil a bhith leisg agus faigh an aoibhneas na beatha, a 'feuchainn ri èisteachd ris an shìmplidh agus èifeachdach tips gu h-ìosal. A dh'aithghearr bidh thu cinnteach ri smachd fhaighinn air leisg tha mòran nas fhasa na daoine a 'smaoineachadh.

Mar a nì thu fhèin gun a bhith leisg?

1. Move tuilleadh! Gabh a-muigh, a 'gabhail cuairt a as fhaisge air pàirc no stòradh. Sgòthan eacarsaich cuideachd nach robh a 'cur bacadh air: dhèanamh chàraid eacarsaich tilting no deas is clì, gus cabhag a chur air an sruth fala ann an corp agus aisigidh beòthalachd. Ma tha thu leisg faighinn thairis cho mòr nach eil sibh ag iarraidh a bhith fiù 's a' smaoineachadh mu dheidhinn coiseachd, an uair sin a 'gabhail sìmplidh corporra saothair fhèin. Ma tha thu aig an taigh, a 'tòiseachadh iarnaigeadh an nigheadaireachd, nighe nan soithichean, Vacuum an t-seòmar. Ma tha thu aig an obair, a 'feuchainn ri ghlanadh suas an salach air a' bhòrd, cur a 'choimpiutair, a sheòrsachadh a-mach às a' phàipear. Do as fheàrr agad a bhith a 'gabhail ur n-inntinn de na droch smuaintean agus a' faighinn buannachd bho do "leisg" stàite.

2. Thoir leigheasan-uisge. Ma tha thu aig an taigh, an coimeas fras S e inneal mòr airson fuasgladh air an trioblaid mar a toirt air nach eil mi-fhìn a bhith leisg. An dèidh dha, tha thu a 'faireachdainn mar sin ath-nuadhaichte a bhios deiseil airson gluasad beanntan. Ma fras nach eil e comasach, an sin nighidh d 'aghaidh le cool uisge h-uile uair mhothaicheas tu a' tighinn dlùth apathy. Bidh e gu luath chuidicheas sibh gus a chrathadh rudan suas agus adhbharachadh eanchainn gus cathachadh deisealachd.

3. Dèan liosta de na gnìomhan aca sa bhad. Nach fheum a bhith a 'coimhead fada agus a' togail planaichean ro-innleachdail airson na bliadhna romhainn. Start beag: thoir thu fhèin beagan sìmplidh gnìomhan a thèid a chumail rè an latha, no seachdain. Mar sin atharrachadh gu luath airson ruitheam na h-obrach agus gheibh iad cuibhrionn riarachaidh a h-uile àm a ruigeas sibh ur leat.

4. Smaoinich mu na tha comasach a bhuaidh. Uaireannan tha e cho doirbh a ràdh riut fhèin: "Na biodh leisg agus ga dhèanamh dìreach!" Aig amannan leithid, feuch ri smaoineachadh air dè a 'bhuaidh a dh'fhaodadh agad mura. Mar eisimpleir, ma bhios tu ag ionndrainn turas no dhà sa mhadainn Jog, a 'smaoineachadh mu dheidhinn an not a bharrachd a tha cruinnichte thar ùine. Eil thu ag iarraidh sin, ceart? Uaireannan feachd de staigh dìteadh a bhith earbsach charaid ann an strì an aghaidh leisg.

5. conaltradh ri daoine. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn an apathy a-rithist a' tòiseachadh air buaidh a thoirt tu fòn gu cuideigin. Forget post-d, cabadaich seòmraichean agus lìonraidhean sòisealta! B 'e còmhradh beothail le fear air eas-chruthach cuspair a' toirt an eanchainn àm fois agus sìos gu faigh obair le spionnadh ath-nuadhaichte.

6. Lìon na sgamhanan agus eanchainn le ogsaidean. Ag iarraidh a-mach ciamar? Na bi leisg a dhol a-mach tuilleadh tric no an t-seòmar a 'fionnarachadh a-rithist. A anail àile ùr a tha gu h-àraidh cudromach airson daoine a tha ag obair fad an latha ann an seòmar dùinte agus coimpiutair.

Ma tha gin de na fuasglaidhean a chuidicheas tu a spionnadh fhaighinn air ais agus a 'tuigsinn mar a nì mi fhìn gun a bhith leisg, ro leisg gus feuchainn ri bhuannachadh aice fhèin armachd: chan eil dad a dhèanamh. Dearbh! Dìreach suidhe no seasamh ann an tost an t-seòmair. eanchainn fhèin ann am beagan mionaid a thòisicheas ri gush mach beachdan, bidh thu a 'faireachdainn fìor putaidh airson gnìomh agus a' mhiann a bhith ag obair. A-nis tha fios agad mar a gun a bhith leisg!