Ciamar a bhith sona an duine: 10 leasain bho an Dalai Lama

Anns an leabhar aige "The Art of Happiness," an Dalai Lama co-roinnte na rùintean dìomhair a 'leigeil leat beatha a mhealtainn. Ma tha thu airson a lorg gu luath a-mach dè na leasanan innte, agus gus piseach a thoirt air am beatha anns a 'bhad, faodaidh tu ionnsachadh bunaiteach comhairle an Dalai Lama, air an liostadh gu h-ìosal. Bidh thu ag ionnsachadh mar a dhèanadh tuilleadh maireannach sonas, carson a tha co-fhaireachdainn cho cudromach agus mar a 'cuimhneachadh mu na droch smuaintean.

Nach eil a 'cuimseachadh air dè tha a' tachairt timcheall

Tachartasan ann 'ur beatha buaidh a thoirt air a' gheàrr-ùine toileachas, ach an uair sin an sunnd a 'tilleadh gu roimhe ìre. Fiù 's ma bhuannaicheas tu an crannchuir, sonas cha bhi neo-chrìochnach. Ach an saidhgeòlais staid an duine mòran nas miosa buaidh air an t-saoghal, no an àite, an tuigse air dè tha a 'tachairt ann. Feuch a thrèanadh thu fhèin a 'coimhead air beatha deimhinneach, chan eil a' cuimseachadh air a dh'fhàillig tachartasan. Bidh thu a 'fàs nas socraiche, agus bidh sibh a' fuireach toilichte às dèidh sin, ge bith dè thachras tha mun cuairt.

Leasaich comas a bhith truacanta

Co-fhaireachdainn do dhaoine eile eadar-dhealachadh eadar an staid inntinn, fhèin gun preas no ionnsaigh, nuair a tha thu ag iarraidh fhaicinn sam bith creutair beò a bha saor bho 'fulang. Tha brath air a 'chomas a co- fhaireachdainn, chan ann a-mhàin ach cuideachd saidhgeòlais corporra - a' faireachdainn an t-aoibhneas a bhith a 'cuideachadh daoine eile, bidh thu a' dèanamh do bheatha nas fhaide. A 'leasachadh an comas co- fhaireachdainn, a' feuchainn ri bhith nas furachail ri càch agus a 'feuchainn ri coimhead air an t-suidheachadh aca bho shealladh. Feuch ri tuigsinn dè a stiùireadh le fear do a-suidheachadh agus dè tha aige ri dhèanamh còmhla riut.

Tog dàimhean làidir

Ma tha dàimhean làidir le gràidh, tha e a 'gealltainn dhuibh corporra agus inntinneil slàinte. Tha an Dalai Lama e fhèin ag ràdh, tha e cudromach mar a bhith charaidean an fheadhainn a tha timcheall ris, suas ri na còcairean. Tha e deiseil gus fiù 's bruidhinn ris an neach-obrach, metuschim làr. Ma tha thu deònach gabhail ri cothrom sam bith a leigeas leibh bruidhinn ri daoine eile, tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr.

Lorg do shlighe gu spioradalachd

Buannachdan làidir creideamh air an dearbhadh le diofar rannsachaidhean agus a 'stiùireadh a-mhàin Chan eil gu sona a bheatha, ach cuideachd airson deagh shlàinte. Ach, dìreach ri creideamh nach eil co-cheangal - a 'Dalai Lama tha e misneachail gun urrainn do dhaoine a bhith toilichte le dìteadh sam bith. 'Se an rud a tha a' chreideamh dìreach a 'leigeil le daoine a bhith a' faireachdainn mar phàirt de rud nas motha, a 'brosnachadh cùram do chàch a chèile agus a bhith kinder. Tha seo fìor airson an atheist.

Tuigsinn gu bheil beatha eil a 'tachairt às aonais a' fulang

Bidh daoine tric chan eil iad a 'tuigsinn gu bheil na duilgheadasan agus na trioblaidean - tha e do-sheachanta phàirt de beatha, tha e coltach, gu bheil cuid olc an fhorsa a' toirt buaidh aca air bith, nuair nach bi cùisean a 'dol a rèir a' phlana. Ann an da-rìribh, a dh'fhuiling an-còmhnaidh, daoine a tha mu choinneamh le trioblaidean, 'fàs sean agus bàs. Tha e gòrach a leigeil seachad na fìrinnean beatha. Tha a 'phrìomh rud - mar a tha thu a' faireachdainn mu dheidhinn dè tha a 'tachairt. Ma tha thu 'creidsinn gu bheil an trioblaid - seo rud mì-nàdarrach agus mì-chothromach sibh, bidh sibh a' coimhead airson fhulang, agus fiù 's a' tòiseachadh a 'coimhead airson fear a tha comasach choireach. Tha seo uile a dhèanamh nas miosa a bhios agad eòlasan. Feuch ri atharrachadh an dòigh-obrach.

Cuidhteas fhaighinn de na droch smuaintean agus mì-thlachdmhor

Negative chreideasan agus faireachdainnean mar fearg no eagal a sgrios an cothrom eòlas a chur air sòlas agus fois. Bha iad uile a phuinnseanachadh. Ach tro gràdh, iochd, a foighidinn, fialaidh, faodaidh sibh dèiligeadh riutha agus ri cur às do droch smuaintean ri ceàrr bheachdan adhbharrachadh. Mar sin, ma tha thu ag iarraidh stad draghail, a 'feuchainn ri rèiteachadh a bhith deimhinneach neach.

Lorg airson adhbhar aoibhneis ann an suidheachadh sam bith

Nuair a bhiodh daoine aghaidh fhuasgladh, chì iad orra mar rudeigin ceud cheud ceàrr. Gu dearbh, ann an suidheachadh sam bith, gheibh thu rudeigin math nuair a choimheadar bho diofar ceàrn. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu a bhith feargach, fhad 'sa bha' nan suidhe ri taobh an mì-chàilear do luchd-siubhail air an itealan, no den bheachd gur e seo an cothrom a bhith nas euslainteach agus bu chiùine.

Cuidhteas fhaighinn de fuath

A h-uile droch smuaintean feirge agus fuath na prìomh cnapan-starra gu aoibhneas. Nuair a tha a 'tadhal thu fuath, tha e anns a' bhad cur bacadh air an mothachadh sìth agus ciùineas. A thuilleadh, chan urrainn dhut gu leòr measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh agus a ghiùlan ann, nach eil ach nas miosa an t-suidheachadh agus a 'leantainn air gu bheil thu feargach fiù' s tuilleadh. Saidheans sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil daoine a tha buailteach do chorruich, nàimhdeas agus fearg, gu tric aghaidh duilgheadasan slàinte. Mar eisimpleir, tha iad an cunnart nas motha tinneas cuairt-fala.

Replace fearg gu deimhinneach faireachdainnean

Anger agus fuath nach urrainn dìreach mo chumail fodha. Leithid sin tha oidhirpean a-mhàin fàs nas miosa. Feuch ri atharrachadh an dòigh-obrach, an àite an droch fhaireachdainnean dhaoine eile, a bhith foighidneach agus foighidneach, gun àiteach feirg. Ma tha thu a 'tuigsinn gum feargach, a' feuchainn ri Exhale agus a mhion-sgrùdadh an t-suidheachadh. Enraging? Dè na nithean a tha e ag adhbhrachadh? Tha e feumail no millteach-fhaireachdainn? Smaoinich air a h-uile seo, agus bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr.

Cuidhteas fhaighinn de iomaguin agus a 'meudachadh fèin-mheas

Meudachadh iomaguin a tha gu tric air adhbharachadh le dìth misneachd. Tha an Dalai Lama a 'creidsinn gun robh feum a bhith onarach leis fhèin agus a' tuigsinn a h-uile comasan agus an cuingealachadh. Ma tha thu a 'tuigsinn agus a' gabhail ris a crìochan, faodaidh sibh a bhith misneachail. Your fèin-mheas nach bi fulang ma tha sibh rudeigin a dhèanamh nach eil a 'dèiligeadh. Bidh thu a 'cur romhainn eil do-dhèanta gnìomhan, agus mar sin chan eil agaibh ri, agus a' choire fhèin airson a 'fàilligeadh ann an neo-riamh a choisinn an suidheachaidhean. Mar sin, bidh thu a 'fàs tòrr nas toilichte agus nas socraiche ann as giorra a ghabhas àm.