Ciamar a chur air dòigh ro-sgoile foghlam corporra de chloinn

Airson a bhith fallain, tha agad ri gluasad! Tha e axiom gun fheum dearbhaidh. Gnìomhach a 'leasachadh gluasadan mòra fèithe buidhnean, a' meudachadh elasticity an ligaments agus co-gluasaid, a 'meudachadh èifeachdas a' chridhe. Leasachadh sruth fala a h-uile agus buill bodhaig, a 'meudachadh deatamach comas, shaidhbhreachadh fuil ocsaidean, mar sin a dhol air adhart gu gnìomhach a h-uile seòrsa metabolism.

Foghlam corporra ann an kindergarten Tha grunn fheartan. An toiseach, feumaidh sinn nach dìochuimhnich gu bheil iad furasta a thuigsinn do chloinn, sìmplidh agus inntinneach ann an ullachadh compound eacarsaichean. Atharraich leithid complexes tha riatanach gus nach eil nas lugha na aon turas gach dà sheachdain.

Dàrna, gnìomhachd chorporra a bu chòir a bhith cinnteach gu Tiotal Eile a sàmhach le cur-seachadan agus geamannan agus mar sin, nach eil an leanabh overtired.

Àrd-ìre foghlam corporra de chloinn ro-sgoile e doirbh cuideachd smaoineachadh gun làimhe geamannan. Luchd-teagaisg a 'moladh aois fìor thràth thoirt a-steach a' chlann gus spòrs sgioba geamannan. Chan eil iad a-mhàin a 'leasachadh an luaths reaction, comasan corporra, ach cuideachd a' cuideachadh ris an ionnsachadh eadar-obrachadh agus co-thuigse ann an sgioba.

An-dràsta, an spòrs bùthan a 'tabhann raon farsaing de eacarsaichean a chuidicheas gus foghlam corporra de chloinn ro-sgoile. Ach chan eil cabhag a thogail cuid "rìomhach"-teagaisg no spòrs iom-fhillte. Aig an toiseach, an leanabh gu math sìmplidh agus eòlach air rudan bhon àite aca fhèin òige: am ball, ròpa, cearcall, lùth chleasachd maide.

Neartachadh ann an doras a 'bhàr, leabaidh fo cop bobhstair - agus uidheam spòrs deiseil. Hang bho pòla fàinne, seo cuireadh an ròpa - agus gu bheil an leanabh agaibh mar-thà leis a tha aige fhèin meanbh-lann lùth-chleas, a tha cha mhòr nach robh a 'gabhail àite, ach tha e a' leigeil leis an leanabh a shreap, dreallag, a 'call an còrr thar na cloinne lùth.

Prògram foghlaim ro-sgoile a 'chlann ann an kindergarten-còmhnaidh a' gabhail a-steach mhadainn eacarsaichean, mar sheachanta slighe gu accustom a 'chloinn bho aois òg gu corporra trèanadh. Tha na clasaichean air a stiùireadh le proifeiseantaich, a dhèanamh fiù 's nas lugha gluasadach agus diùid a' chlann a 'gluasad gu gnìomhach, a' faighinn os cionn vivacity fad an latha.

Giùlain eacarsaichean air an ceann fhèin fheum, gu dearbh, ann an co-rèir ri na riaghailtean, a tha stèidhichte air foghlam corporra de chloinn ro-sgoile.

1.Nachinayte clasaichean le sìmplidh agus furasta gluasadan, mean air mhean a 'gluasad air adhart gu nas toinnte agus doirbh, mean air mhean air chois an t-astar agus ùine.

2. Ma ghabhas e dèanamh, feumaidh an luchd a 'faighinn a h-uile de na prìomh bhuidhnean fèithe - armachd agus ghualainn crios, stoc, agus casan pelvis, le àrdachadh mean air mhean ann an raon de ghluasad.

3. Rè an trèanadh a 'phàiste anail bu chòir a bhith rèidh, domhainn agus ruitheamach. Ma anail hitched feum air lùghdachadh air an luchd no nas slaodaiche astar.

4. A 'cur tàille bu chòir a bhith crìochnaichte agus air a dhèanamh suas de 8-10 eacarsaichean, a thèid a thaghadh a rèir aois an leanaibh.

5. Anns na mìosan as blàithe, foghlam corporra de chloinn ro-sgoile as fheàrr a dhèanamh a-muigh agus ann an sìde fhuar - ann an deagh èadhar ghlan an t-seòmar. Mar sin, ann am fuil a 'faighinn barrachd ogsaidean, accelerates an toirt air falbh mheatabolaig bathar.

6. Ann an freagarrach a thaobh cìsean a bu chòir crìoch uisge leigheasan (douche, douche, a 'snàmh ann an loch no abhainn).

Ann an òrdugh gu ceart a chur air dòigh corporra trèanadh airson a 'phàiste, feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil a' bhun-stèidh airson soirbheas ann an gnìomhachas seo - cunbhalachd. Mar eisimpleir, eacarsaich gu cunbhalach, leithid luath coiseachd no baidhsagail, bu chòir a 'fuireach air co-dhiù 30 mionaidean. Feuch a-steach aig an leanabh dhan chleachdadh seo, bidh e a 'cur ri leasachadh an corporra trèanadh.