Ciamar a dhèanamh pròtain crathaibh?

Pròtain Shakes chiad fhuair mòr-chòrdte ann an cearcall cumhang de dhaoine an sàs ann an lùth-chleasachd lùth-chleasachd. Fans of bodybuilding barrachd pròtain a thòisicheas a 'cuideachadh gus a thogail gu luath fèithe mass. Lùth-chleasachadh proifeiseanta fheàrr leibh deiseil stuthan de spòrs beathachadh: a pùdar anns ìosal reamhar agus cothromach mheasgachadh de amino beothamain agus ri tachartasan shearbhagan. Tha iad sin a cocktails tha cosgail, ach tha e gu math furasta a dheasachadh.

Tro gnìomhach reic àidseantan a 'chompanaidh "Herbalife" air a crathadh pròtain airson cuideam a chall a tha sinn air a dh'ionnsaich mòran de ar compatriots gus an spòrs nach eil dàimh. Ach nuair a tha e air aithris anns na meadhanan gun robh seo a riochdachadh nach eil e cho feumail mar an companaidh "Herbalife" gu mòr a 'tuiteam mu a h-innse an-sgaoilidh, a' còrdadh pròtain pùdar.

Uill eòlas air na brògan-cleasachd le barrachd sùil a chumail air cosgais ìosal spòrs measgachaidhean. Tha beachd anns a bheil anabarrach cronail airson corp an duine co-phàirtean ann dhaibh. Tha an fheadhainn aig nach eil gu leòr airgead airson a 'ceannach bathar ainmeil companaidhean, eòlach, lùth-chleasaichean a' toirt comhairle air ciamar a dhèanamh pròtain crathadh aig an taigh, a 'gabhail tlachd a bhlas agus chan eil cron air a' bhodhaig. Tha na prìomh phàirtean de pròtain measgachaidhean a tha na h-uighean, bainne, càise, cnothan.

Ciamar a dhèanamh pròtain chrathadh le banana agus ubhal?

• Bainne 1.5% reamhar 300 ML.
• Ìosal reamhar Curd 1.5% 200 gram.
• Aon abaich banana, aon ubhal cùbhraidh.

Bothan càise measgachadh le bainne gus an rèidh a 'cleachdadh measgachaidh no blender. Fruits 'glanadh a' chraicionn, a thoirt air falbh an sìol bho ubhal. Beil ubhal gu cunbhalachd buntàta air a phronnadh. Banana briseadh a-steach agus pìosan ris an taigh càise agus bainne measgachadh cuip blender. Tha am measgachadh le Cocktail applesauce. Delicious pròtain Cocktail deiseil. Deoch beag balgaman mus trèanadh no às a dhèidh.

Mar a bhruich pròtain crathadh le kefir?

• A-bùird de mhil.
• -Bùird sgudaichte cnòthan Frangach.
• Aon fìor-ugh.
• A cupa Yogurt.

Ciamar a dhèanamh pròtain crathadh bho stuthan sin? Tobhta an t-ugh, nighidh le sòda fuasgladh, aodach tioram. Break ugh ann an glainne. Gus e ri mil, agus cnòthan Frangach Yogurt. H-uile càil, a 'chùis blender. Dìreach beagan mhionaidean agus feumail deoch deiseil.

Pròtain crathadh le fìor-shùbhan-làir

• 300 ML de thogalach a 'bhainne.
• Ìosal-saill taigh càise 100 gram.
• 200 gram de dh'fhìor-shùbhan-làir.
• 1 bùird mil.
• 1 ugh.

Le measgachadh ugh càise, a thàinig agus a phronnadh shùbhan-làir, mil. Le bhith a 'cur bainne, cuideam whisk measgachaidh gus an èideadh.

Deoch slàinte.

Ciamar a dhèanamh pròtain crathadh le teòclaid blas?

Aon-treas cupa bainne pùdar measgta le dà-bùird de cocoa fùdair, ceithir bùird ugh pùdar agus dà-bùird de shiùcair. Ged a brosnaicheadh, slaodach dòirtidh ann an 400 ML fuar skim bainne. Cuir leth banana agus bhuail blender.

Ciamar a dhèanamh pròtain chrathadh le mil agus chnothan?

• Trì fìor-uighean.
• Còig cnòthan Frangach.
• Honey --bùird.
• 250-300 ML bainne.

Beat uighean le mil gus an rèidh. Cuir Peeled sgudaichte agus cnothan, fiù 's a' chùis a-rithist. Tha measgachadh de uighean, cnothan, agus meala, a whisking gu dol a steach a 'bhainne. Tha bathar a tha deiseil airson a cleachdadh.

Pròtain Shakes a tha gu math feumail airson clann ann an ùine na fàs gu luath. Pròtain measgachadh cleachdadh agus inbhich ag iarraidh cuideam a chall. Ach bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil tur an àite bìdh cunbhalach pròtain pùdar chan urrainn. Bu chòir dhut fios agaibh gu bheil còrr pròtain e feumail nach do gach neach. Daoine a tha air bacadh a metabolism, còrr pròtain san daithead Faodar contraindicated air sgàth a 'chunnairt a' leasachadh gout dubhaig agus galaran. Bi daonnan fallain agus toilichte, agus an làthair dh'atharraicheas tu an habitual daithead, cuiribh ur dotair co-chomhairle.