Spòrs agus a FitnessBall-basgaid

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad am ball air a chorraig? Tha a 'phrìomh rud - agus a bhith ag amas gu cruaidh airson a bhith a' gluasad!

Bho taobh tha e coltach gu bheil an comas a bhith a 'tionndadh a-basgaid air a chorraig - iom-fhillte agus fiù' s gu mì-reusanta dreuchd a-mhàin le bhith a 'mhòr-chuid sgileil lùth-chleasaichean agus cluiche siorcas. Ach ann an da-rìribh, feumaidh tu gus an cosgadh àm gus trèanadh cunbhalach - agus an urrainn dhut a 'cluich cleas seo.

Ma tha thu chan eil fhios ciamar a dh'ionnsaicheas iad am ball air a 'mheur, agus an uair sin a' chiad chì thu tòrr de bhideothan air an eadar-lìon, far a bheil daoine deònach roinn dìomhaireachd na sgil aige. Tha mòran videos stiùireadh barrachd susbaint, mar sin a 'coimhead orra gu cinnteach a bhith feumail do dhuine sam bith a tha ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh cleas seo.

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad am ball air a chorraig?

Gus ionnsachadh, feumaidh trèanadh cunbhalach agus tuigse air brìgh a 'phròiseas. Gnìomhachas proifeiseantaich a 'comhairleachadh luchd-tòiseachaidh a' chiad co-dhùnadh an t-ionad air iom-tharraing na ball, a tha, gu dearbh, tha thu a 'dol a thrèanadh. Airson an adhbhair seo, am ball a chur ann freagarrach container le h-uisge, agus an uair sin co-dhùnadh a 'phuing a tha suidhichte dìreach gu h-ìosal agus gus aire a uaighe.

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad am ball air a chorraig? Gu dearbh, gu cruaidh gus dèiligeadh ris. Airson a 'dèanamh cuid de sgil a' coileanadh Stunt dh'fheumas a bhith air a thoirt gu h-ìosal àm cur-seachadan.

trèanadh

Feet bu chòir a bhith a 'ghualainn-leud ach a-mhàin, le feum gus feuchainn ri cumail a' torso cho dìreach 'sa ghabhas, gun a gluasad air adhart no air ais. Aon làmh bu chòir a bhith air an cur nas fhaisge air a 'chorp, agus eile, air an aghaidh, a' leantainn. Tha ball bithidh aig astar mu leth-mheatair air falbh bho aodann agus air an ìre aige. 'S e an t-astar tuairmseach, bho, gu dearbh, tha e dìreach fa leth agus a' crochadh dìreach air fad an gàirdeanan, a tha, a thachair, bu chòir a lùbadh aig ceart-cheàrn.

Mar sin, a 'feuchainn ri dhèanamh an eacarsaich air an t-seasmhachd agus ball astar. Gus seo a dhèanamh, a 'feuchainn ri a thoinneamh e anns an adhar co-dhiù beagan aig amannan àirde mu leth-mheatair bhon làr. Na gabh dragh ma tha e a 'tuiteam, agus a' chiad Feuch nach bi ag obair.

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad am ball air a chorraig, ma tha thu a 'sealltainn nach eil gu leòr foighidinn, a tha sinn air ainmeachadh aig toiseach? Nach robh e a 'tuiteam, nas cudromaiche buileach, gus leasachadh seasmhach cuartachadh. A rèir a 'phrionnsabail seo snìomh whirligig, smaoineachadh smuaintean aice nuair a tha i a' coimhead air a 'phàirt, agus an uair sin a' dèanamh oidhirp gus seo a 'gintinn a' bhuaidh leis a 'bhall. Cuimhnich gu bheil an làidire a unwind, a tha nas socraiche bhios an cuairteachadh. Mar airson an dòigh de chleachdadh bhàrran mu seach, tha e riatanach a thoirt air gluasad geur gluasad ann an làmhan a 'tilgeil a bhàl, agus tha iad a' gluasad ann mu choinneamh a stiùireadh. Bho seo bidh e a 'tòiseachadh a' snìomh, agus a-nis am prìomh rud - chan eil e a 'toirt a' sleamhnachadh sìos. Gus seo a choileanadh, feumaidh sinn àite an clàr-amais a mheur ann an àite an axis de chleachdadh bhàrran mu seach, agus an-asgaidh a làmh a chur ris an astar aige.

Nuair a dhaoine ùra, gun fhios ciamar a dh'ionnsaicheas iad am ball air a chorraig, dìreach greim a 'chùmhnant gun a bhith a' sgrùdadh na bunaitean air an sgil seo, tha iad a 'Doom iad fhèin a' gealltainn leithid mearachd, mar a 'Chabair e ro àrd. Anns a 'chùis seo, a' glacadh na ball, an aon mheur tuilleadh, bidh e gu math doirbh.

trèanaidh eile

Nuair a tha an eacarsaich mu dheireadh a thèid a thoirt gu furasta, feumaidh tu àrdachadh an àireamh de mionaid airson a dh'fhaodas a chumail a-mhaireannach nì. Cuimhnich, tha sinn fa-near air ball-phuing meadhan gravity? Mar sin, a 'gabhail an aon suidheachadh mar sin airson a' chiad eacarsaich, feumaidh tu a bhith a làmh sìnte mar sin a 'phuing, a' cur a 'chomharra, bha dìreach air an corragan.

Dàrna làmh a 'cumail na ball aig a' mhullach. Feuch e ga cluich timcheall air a axis ghàirdean air a bheil e na laighe, agus nuair a tha ball a 'crochadh anns an adhar, an àite an clàr-amais a mheur, a' coimhead suas gu còmhnard. Sin fad eacarsaich.

co-dhùnadh

A-nis gu bheil fios agad ciamar a thoinneamh na ball air a mheur, a ciallachadh gu bheil an cleas gus ionnsachadh san àm ri teachd. Beannachd leat

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 gd.unansea.com. Theme powered by WordPress.