Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cionta

Ciont eòlas-inntinn annasan mar reaction gu tachartasan, far an robh sinn cha robh suas ri par, thug cuideigin, gu tric - cha robh coinneachadh ri dùil. Anns an fharsaingeachd, a 'Chogaidh seo faireachdainn - a litmus deuchainn de atharrachadh gus an comann-sòisealta daonna, an comas gus measadh a dhèanamh air an gnìomhan agus coimeas a dhèanamh eadar iad le dùil. Mar còmhla rithe agus ris a 'sùileachadh air daoine eile. Taobh a-staigh an adhbhar. Faodaidh sinn a bhith ciontach, a tha, a 'faireachdainn ciontach ma tha sibh air cuideigin oilbheum, ro anmoch, ma tha sinn an urra ris an fhìrinn gu bheil "rudeigin ceàrr." Tha an duilgheadas laighe ann gun robh an leòmhann-roinn de dhaoine buailteach a bhith a 'gabhail uallach airson a h-uile nì thairis: Mom troimh-chèile, mar sin tha mi a leòn i. Husband feargach an-diugh, agus mar sin chan eil gu leòr brot math deònach a bhith a 'choire. Agus mòran a barrachd. Tha am prionnsapal a tha soilleir san fharsaingeachd.

'S e sin gu tric an dleastanasan, agus le e -' choire airson rudeigin nach eil comasach air a dhol a-steach air a 'meudachadh. Tha seo a 'fìon bhuineas don roinn de neurotic, agus feumaidh tu a faighinn cuidhteas e. Ach airson sin a dhèanamh, mar riaghailt, tha e glè dhoirbh. Tha chleachdadh air cur a 'choire fhèin airson a h-uile lochdan' chinne-daonna na shuidhe gu daingeann ann dhuinn agus chan eil dìreach a-mach à sealladh. Mar sin, ciamar a gheibhear cuidhteas faireachdainnean cionta?

1. Bu chòir dha a bhith nas soilleir mu na briathran agad "oifis". Ma seo ceist sìmplidh ag adhbhrachadh duilgheadasan, liosta a chruthachadh far a bheil an dòigh àraidh diog sin uile gnìomhan a tha a 'chuid as motha tric ag adhbharachadh eile Bout air cionta no an fheadhainn amannan an dèidh sin, an coire a' tachairt gun mhothachadh, "Late airson obair", "Do not fòn nuair a gheall (a) "" Tha a 'còmhradh ri mo mhàthair, "etc. Cur ri chèile liosta, faodaidh sibh a 'cur seachad beagan làithean ann an òrdugh gus tuigsinn nas fheàrr freumh cionta.

2. Nuair a tha an liosta a tha e deiseil, tha e comasach tòiseachadh air a 'mion-sgrùdadh. Ma tha e stèidhichte air barrachd no nas lugha mionaideach agus soilleir gnìomh leithid "a bhris an duine aice fòn", "-brath mu dheidhinn an ceann-bliadhna," tha e gu math àbhaisteach a 'faireachdainn ciont gus dèiligeadh ris a' dèanamh ciall sònraichte ann an cùisean. Mu iad - gu h-ìosal. Ach, ma tha an liosta a dhèanamh suas de coltach tuairisgeulan, leithid "Cha b'urrainn dhomh a 'coileanadh nan dùilean," "Something lot," "neo-shoilleir mhothachadh air cionta an dèidh a' buns ithe" - tha e an uair a 'beachdachadh air ciamar a gheibhear cuidhteas an cionta. Tha tuilleadh amorphous agus neo-shoilleir briathrachas, an tuilleadh tha "soilleir agus unjustified" faireachdainn, am fion ann an lingers agad nas doimhne. Ach tha sinn letheach slighe mar-thà chun an fhuasglaidh.

3. Le maireannach mhothachadh air cionta feumar combated. A 'chiad tuigsinn far a bheil a' bhròg pinches. As an "an-còmhnaidh ciontach," thug suas ann an teaghlach le àrd-iarrtasan. Clann ann an teaghlaichean leithid sin a bheil beagan no aig nach eil rùm ann airson mearachd, tha iad tric air an coimeas ri nas soirbheachail a-oileanaich, nàbaidhean 'shliochd. Agus, 's dòcha, a' phrìomh rud: chan eil iad ag ionnsachadh a bhith a 'dèiligeadh ri imcheist, agus, ged a tha cho tric air an àiteach fìon.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cionta, ma thug iad e ann an leithid de theaghlach? An toiseach, a 'tuigsinn gu bheil sibh - cha bhith leanabh, agus a-nis tha sibh saor gus co-dhùnadh cuin a' faireachdainn ciontach, agus nuair a - no. Dàrna, a 'gabhail ur còir a bhith ceàrr. A h-uile daoine a 'fuireach ceàrr, bho seo (agus is e seo àite cudromach!) No aon air bàsachadh,' mhòr-thubaist nach occurred.

4. seo auditory trèanadh eil coltas sam bith a tha a 'bhuaidh ann an ùine ghoirid. Dèan e na chleachdadh a chumail air cionta agus am beachd air èirigh an àite eile: "Tha còir agam a bhith ceàrr mi fhìn a 'gabhail ris.". Thairis air ùine, ma dearbh leithid de chleachdadh a bhios gu cunbhalach, bidh thu fa-near gu bheil an suidheachadh a bha roimhe a 'frithealadh mar luamhan a' feuchainn fèin-choire, agus a-nis adhbharachadh eadar-dhealaichte reaction.

5. Leig dhuinn till don fheadhainn a tha a 'fulang buan ann an cionta àbhaisteach agus làitheil, ach tha e gu tur eadar-dhealaichte suidheachaidhean (faic para. 2). Smaoinich mu dheidhinn, ma tha thu a chaidh a ghlacadh air dubhan manipulator? "Darling, nach eil sibh air flùraichean a cheannaich, mi a 'faireachdainn a ghoirteachadh," "My as fheàrr leotha, ma tha thu cumail a' còcaireachd agus mar sin gheibh mi dìnnear còmhla ri caraidean aig an taigh-bìdh." Tha thu a làimhseachadh. Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cionta seo nàdar? Gabh airson a bhuileachadh gu bheil gach neach chan e dìreach an urra ris airson ar faireachdainnean, ach cuideachd tha còir aca fhèin a thaghadh gus freagairt air do ghnìomhan, a bheil e air a ghoirteachadh, fearg, no faireachdainnean eile.

Ciont - mì-thlachdmhor sar. Eòlas-inntinn a 'teagasg dhuinn dèiligeadh ris.