Ciamar a thoirt air falbh an leann bhroinn airson trì seachdainean

Popularization leann-diugh tha a 'ruighinn a' chuibhreann galar. Luchd-ceannach aig gach ceàrnaidh ionnsaigh sanasachd dhusanan de sheòrsa de intoxicating deoch. Nuadh-chomann-shòisealta ann an cùisean leann caitheamh a roinn na shàr-taic agus nàimhdean, air an duilleagan a irisean agus pàipearan-naidheachd, air rèidio agus TBh deasbadan gan cumail air a 'chron agus buannachdan leann caitheamh.

Fàgail gu taobh na h-uile sanasachd agus luchd-naidheachd Hype amas an-diugh a thoirt fa-near gu tric a 'meudachadh gu mòr leann am measg an t-sluaigh againn. Beer òl h-uile càil - bho "chunbhalach" gu "peinnseanair". Air an aon làimh, tha e math - a dhol sìos gu mòr an iarrtas airson spioradan. Tha daoine a 'gluasad a-ìosal deoch làidir. Air an làimh eile, ùr duilgheadas - airson iomadh bha e riatanach a thoirt air falbh an leann bhroinn, air a bheil an urrainn dhut lorg admirers a 'bhathar seo.

Tha eòlaichean ag ràdh gun òl leann nach eil e dìreach co-cheangailte ri coltas a bharrachd ceudameatairean agus cileagraman. Tha caloric luach nas lugha na tha os cionn na cuibheasachd airson ar biadh àbhaisteach. Mar eisimpleir, aran cruithneachd -. 238 kcal / 100g, feòil muice - 490 kcal / 100g, mayonnaise kcal 620/100 g, an leann 36 kcal / 100g ...

Agus gidheadh, air a 'cheist "a thoirt air falbh mar a tha an leann bhroinn" diombach mòran dhaoine. Tha seo air sgàth gu sònraichte airson a 'bhuaidh deoch làidir anns an deoch. Tha ea 'brosnachadh a' miann agus, còmhla ri leann loisg "le bathar-" - chips, chnothan, iasg, isbeanan, isbeanan agus a leithid (gach urrainn cur ris an liosta de favorite cuirm). Na h-uile a tha air an deagh ghabhail a-steach agus air an tasgadh mar geir ann an daoine a tha timcheall air a 'mheadhan.

A-nis a 'mhòr cheist: dè a' dèanamh? Ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar làimh dheis? Gu mì-fhortanach chan eil draoidheachd pill le mìneachadh. -Mhàin eagarach, dòigh-obrach amalaichte a 'fuasgladh an èiginneach duilgheadas a' toirt fìor toraidhean

Ciamar a thoirt air falbh an leann bhroinn:

Ceum 1: The as àirde tron crìoch a 'caitheamh de leann. Tha a 'moladh làitheil nach eil barrachd 0,33 liotair. leann no co-ionann. Aig co-dhiù 3 làithean san t-seachdain, chan òl deoch-làidir. Ma ghabhas e dèanamh, a 'cleachdadh leann an àite tioram fìon dearg. Thathar a 'creidsinn gun robh an leann a bhristeadh an cothromachadh hormon a tha sa chorp.

Ceum 2: crìoch an t-suim ithe gach latha de bhiadh. Thoir seachad suas ag ithe an dèidh sia feasgar. Bho 7 Am gu 12 pm, a dh'fhaodas tu a h-uile. Bho 12 gu 15 - iomlan mine. Bho 15 gu 18 - solas dinneir. 'S e ion-mhiannaichte a' cur às carbonated deochan.

Ceum 3: Feumaidh tu ris gluasad do bheatha fhèin. Agus chan e dìreach thrafaig sam bith. Dìreach coiseachd no ruith - an luchd Cha toir an dùil thoradh. Feumaidh tu e trèanadh a dh'aona ghnothach abdominal fèithean. Tha fèithean a 'abdomen a tha air a dhèanamh suas de ghrunnan bhuidhnean: dhìreach, Sealladh claon agus nas ìsle Abs. Eòlaichean a 'moladh a' cleachdadh eacarsaichean airson a h-uile fèith buidhnean.

Ma tha cothrom ann - clàradh airson a 'chlas gu proifeiseanta neach-trèanaidh air fallaineachd. Bidh e ag innse dhuibh mar a thoirt air falbh an leann bhroinn: oir bidh thu a leasachadh seata de corporra eacarsaichean, a bheir an toradh a thathar ag iarraidh.

Ma tha thu nach urrainn a dhol dhan gym - faodaidh tu a 'dèanamh an eacarsaichean aig an taigh. Eacarsaich a h-uile latha (aon dòigh-obrach):

• Airson rectus fèithean - laighe air do dhruim, Chrom glùinean, làmhan air cùl a chinn. Seinn 10 lioftaichean an torso, a 'char as àirde a luchdadh abdominal fèithean. Chan eil sinn a 'cuideachadh a làmhan.
• Airson na fèithean Sealladh claon - laighe air do dhruim, Chrom glùinean, làmhan air cùl a chinn. Seinn 10 lioftaichean an torso. Anns an dàrna uilinn làimh dheis gus tarraing a-mach a làimh chlì glùin, an uair sin an uilinn air a làmh chlì - a bha còir aige a ghlùin.
• Airson a 'ìsle na fèithean - na laighe air a dhruim, fo làmhan a' buttocks. Crìochnaich an eacarsaich "siosar" 10 turas.

Tha a 'chiad seachdain - an aon dòigh-obrach, an dàrna san t-seachdain - dà dhòigh-obrach, an treas seachdain - trì dòighean-obrach. A figear iomlan, is urrainn dhut fhèin e: 15 mionaid seiseanan anns a 'mhadainn airson 3 seachdainean dèanamh iongantasan. Dìreach trì seachdainean agus "a thoirt air falbh mar a tha an leann bhroinn" - cha bhi e trioblaid agad.